Болталка - 11

lana 36 писал(а):

И занимать физ. упражнениями.

спорт не люблю... вот фитбол мне нравится... а другая зарядка- бееее

Пушинка 36rus писал(а):

Физкультура- враг здоровью

Глупости. Надо правильно распределять нагрузку, и правильно делать упражнения.

Пушинка 36rus писал(а):

А мы уже на майские праздники забронировали домик для рыбалки

супер!!!!!!

AIRISS писал(а):

А что, так задолго надо бронировать?

Так праздники же, желающих много, а пока есть выбор, мы всегда в определённый берём.

lana 36 писал(а):

Надо правильно распределять нагрузку, и правильно делать упражнения.

Согласна.А еще лучше просто ходить.Часа очень быстрой ходьбы в день достаточно. Так как через 20 минут такой ходьбы жир начинает сгорать.

фуй... толстеть не приятно... пол котлеты обгрызла- уже плохо...

AIRISS писал(а):

А еще лучше просто ходить

мне тоже нравиться ходть. пытаюсь всюду пешком добираться

AIRISS писал(а):

Часа очень быстрой ходьбы в день достаточно.

А я сегодня норму перевыполнила, АЖ 1.5 часа ходила.

AIRISS писал(а):

.А еще лучше просто ходить.Часа очень быстрой ходьбы в день достаточно

Правильно, нагрузка должна быть аэробная и длительная. Дома упражнения этого не могут заменить, если только есть тренажёр. Я всё таки решилась насчёт бега. Только теперь пусть снег сойдёт и подсохнет. Буду или бегать или с ходьбы начинать. Иначе похудательный процесс оочень затянется

Пушинка 36rus писал(а):

, АЖ 1.5 часа ходила.

Вот , скопировала из инета :

Самые эффективные способы тренировки выносливости и сжигания лишнего веса:
быстрая ходьба;
бег трусцой;
плавание;
коньки, ролики;
велосипед;
лыжи;
аэробика, шейпинг.
Быстрая ходьба - идеальная тренировка выносливости для начинающих. Если вы давно не занимались спортом, имеете большой лишний вес, сильный целлюлит, проблемы с суставами или спиной, начинайте худеть с ходьбы. Постепенно увеличивайте скорость ходьбы, включайте в маршрут подъемы в гору, по лестнице.

lana 36 писал(а):

Я всё таки решилась насчёт бега

Светуля, удачи тебе!!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-170730183.html][/URL]

AIRISS писал(а):

, по лестнице.

Да я всегда стараюсь и спускаться, и подниматься без лифта, а толку.....

Пушинка 36rus писал(а):

Светуля, удачи тебе!!!!

Да, он меня таки убедил Будем по-началу вместе бегать.

Я на 8 этаж пешочком забегаю теперь.На меня уже косо смотрят правда. В доме 2 лифта,а ношусь как сумасшедшая по лестнице.Когда начинала только пешком подниматься, к 6 этажу задыхалась уже.Сейчас забегаю свободно на 8.

Привет, девочки!!!! Что на повестке дня?

lana 36 писал(а):

Будем по-началу вместе бегать.

Боюсь, ты только из подъезда выйдешь, а он уже назад бежит.

Пушинка 36rus писал(а):

Да я всегда стараюсь и спускаться, и подниматься без лифта, а толку

Аллусь, надо длительная и непрерывная нагрузка. Просто лестница-это очень мало.

Евгения Стебакова
Женечка привет!!!!
Тут, как всегда, проблема одна.

lana 36 писал(а):

надо длительная и непрерывная нагрузка.

Дак где-же её взять-то, домработнице???? И муж постоянно в разъездах...

А вообще, Алла, вы и так отлично выглядите! Чувствуется, что у вас энергии УХ сколько!

AIRISS писал(а):

Сейчас забегаю свободно на 8

Молодец, а я выше 4-го этажа не жила ни где. Какая уж тут нагрузка
Евгения Стебакова
Привет, Жень!!!

Пушинка 36rus писал(а):

ты только из подъезда выйдешь, а он уже назад бежит

Ни фига, раз уговорил, то пусть мучается

Пушинка 36rus писал(а):

Тут, как всегда, проблема одна.

По поводу ходьбы( то бишь кардионагрузки) - согласна на все 100%. Обязательно надо, только не 20 минут, а 40( для начала будет достаточно). Ходить нужно в таком темпе, чтобы можно было с трудом поддерживать беседу.

Женечка привет!

Пушинка 36rus писал(а):

где-же её взять-то, домработнице????

А если бы работала, то вообще времени не было бы.

AIRISS писал(а):

Чувствуется, что у вас энергии УХ сколько!

Энегии хватает, а вот с весом могу поделиться..

lana 36 писал(а):

Ни фига, раз уговорил, то пусть мучается

Напрасился....

lana 36 писал(а):

А если бы работала, то вообще времени не было бы.

Вот не скажите....у нас девчонки в тренажерку бегом бегут- от дел и мыслей отвлечься. И время находят- главное, чтоб мотивация железная была.