Моя индивидуальная диета (начало)

МОЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ДИЕТА (начало)
(часть 1)

на фото - мой результат

Всем, кто много лет борется с лишним весом, посвящается…

НЕМНОГО ПРЕДИСТОРИИ:

полной я не была никогда…
(пыталась написать, почему появился лишний вес, но слишком больно это писать),

и посему… сразу

МОЯ ДИЕТА

Я хорошо помню, худеть я начала за неделю до 23 февраля 2013 года…
И выбрала кефирную диету.
Мой вес на тот момент был 105 кг (при росте 160 см)

Помню, как выла, когда пила только кефир, и когда меня не поддерживал никто… Смеялись… И ели…

Помню, как впервые встала на степ-доску… Я не могла заниматься даже 10 минут, останавливала и вытиралась полотенцем…

НО…

за неделю я потеряла первые 7 кг…

Уже потом я поняла, что это была вода (и только вода) но тогда я была счастлива. Это было начало…

Я ограничила еду и к 1 июля 2013 года весила 86 кг…

Потом пауза на пару месяцев, вес я держала, после чего я за 40 дней потеряла 14 кг (опять неделя кефирной диеты, шоколадная и правильное питание).

Потом, особо не напрягаясь, еще 7 кг…

Мне этого веса хватало (его вы видите на фото), другим нет… Считали меня полной…

Но было сброшено 40 кг!!!

Потом, в силу ряда обстоятельств за два года вес вернулся…

Прошла диетолога… похудела на 3 кг, поправилась на… )) Но опыта набралась)

И СЕЙЧАС Я НАЧИНАЮ ВНОВЬ…
Без фанатизма, без издевательств над организмом… Разработала новый путь…

Девочки, кто со мной?

Готова ответить на все ваши вопросы и перенять ваш опыт!

Лера, я с тобой!)))

Добрый день!! Подтверждаю эффективность, но не могу назвать это диетой, для меня это разгрузочные дни - два дня в неделю кефир и вода. За полгода - 12 кг. И не напряг вовсе, выбираешь для себя дни у меня понедельник и четверг, если нужно можно передвигать. В другие дни ешь что хочешь, но конечно в умеренных дозах.
Забыла написать, что после достижения нужного веса в обязательном порядке нужно оставить 1 разгрузочный день на кефире в неделю.