Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Сообщение Автор
 
17 Июн 2010 9:28

Распечатать сообщение
Svetlyachok

Светлана

47 лет
Орск

SvetlyachokМои рецепты
Рит
Едим всегда до насыщения. Стараемся не передать,чтобы не было тяжести в желудке.
Порции уменьшать осознанно не надо.
Пропускать приёмы пищи не желательно,это замедляет обмен веществ. Всегда носи с собой яблочко,кефирчик или криспы,чтобы в таких случаях можно было сьесть хоть что-то.
 
17 Июн 2010 10:26

Распечатать сообщение
Мурча

маруся

41 год
озёрск

МурчаМои рецепты
Всем доброе утро!!!
вчера так получилось что ужин был овощои и фрукты (не успела мясо приготовить), так я потом так есть захотела жжжуть wacko1 , неудержалась нагрызлась орехов Embarassed , в общем самый правильный и сытый ужин это мясные ,для меня!!!!!
моё меню
з кофе, кекс
о гречка, салат помидор огурец
у бульон с фрикадельками
 
17 Июн 2010 10:43

Распечатать сообщение
Чеширская

Лена

46 лет
Сибирь

ЧеширскаяМои рецепты
Всем привет!
И сразу не по теме. Девы!!! Нам гипс сняли!!! Yahoo! Yahoo! Yahoo!
Сегодня ем:
З - печеньки+кофе сладкий с молоком
О - рис+ сайра(консерва)
Просто клювом прощелкала и ничего не приготовила Embarassed
У - творог с яблоком и ряженка наверное

Limp писал(а):
у. курочка в банке

Катюш, на курочку смотрю подсела Wink girl_haha
 
17 Июн 2010 10:58

Распечатать сообщение
Elena_Vamp

Elena

35 лет
Россия, Челябинск

Elena_VampМои рецепты
Всем Привет Smile

Вчера было мое первое искушение на системе. Муж пришел с друзьями и принес кучу вкусностей и пива Drinks or Beer НО несмотря на их уговоры, я сдержалась и ничего не стала у них кушать и пить Yahoo! Прямо горжусь собой girl_claping И за этот подвиг, мой организм наградил меня хорошим отвесом сегодня. good2

Limp, а что такое курочка в банке? unknown
 
17 Июн 2010 11:57

Распечатать сообщение
Шиншила плюс

Алена




Шиншила плюсМои рецепты
Всем доброе утро! Romashki Romashki Romashki

Мое меню на сегодня: З. Кусочек рыбки, сырнички, чай зеленый.
О. Картошка молодая отварная +салат овощной( помидорки, огурчики)
У.Кабачек фаршированый творожком запеченый в духовке, кефирчик.
 
17 Июн 2010 12:47

Распечатать сообщение
Frayd

Анна

37 лет
Нижний Новгород

FraydМои рецепты
Elena_Vamp писал(а):
Вчера было мое первое искушение на системе. Муж пришел с друзьями и принес кучу вкусностей и пива НО несмотря на их уговоры, я сдержалась и ничего не стала у них кушать и пить

Молодец, так держать!!!
Elena_Vamp писал(а):
а что такое курочка в банке?

Вот тебе ссылка-http://forum.say7.info/topic833.html
 
17 Июн 2010 12:50

Распечатать сообщение
Брош&а

Яна

52 года
МОСКВА

Брош&аМои рецепты
Elena_Vamp писал(а):
а что такое курочка в банке?

http://forum.say7.info/topic833.html
Очень просто в приготовлении и очень вкусно! Попробуй.
Девочки всем привет!
 
17 Июн 2010 12:51

Распечатать сообщение
Stepanka

Инна

48 лет
Калининград

StepankaМои рецепты
Доброе утро, девочки!
Меню:
З (7-15) - кофе, котлетка куриная, сыр, конфетка
О (12-00) - гречка с шампиньонами + активия (без добавок) + зеленый чай
У - 2 яйца вареных и зеленый чай.

Девочки, у меня вопрос тем, кто занимается бодифлексом. 15-минутный комплекс - это набор определенных каких-то упражнений или надо самой выбрать то, что считаешь нужным делать?
 
17 Июн 2010 12:58

Распечатать сообщение
Катюшка-ватрушка

Катюшка

38 лет
Республика Коми, г. Ухта

Катюшка-ватрушкаМои рецепты
Девочки! Всем привет!
Вот мое меню:
З: ложечка картошки (остатки), 1 сарделька, час с лимоном, бутерброд с сыром и колбасой, 1 мармеладка.
О: макароны с сыром или салат из огурцов и помидоров.
У: с ужином пока не решила, наверное, пару яиц.
 
17 Июн 2010 12:59

Распечатать сообщение
onascko

Оксана

51 год
Казахстан

onasckoМои рецепты
Всем доброго дня.Сегодня ем:
З.Манты,кофе
О.Филе куриное-отварное,гречка,огурец
У.Кофе б/с,криспы,сыр
 
17 Июн 2010 13:00

Распечатать сообщение
Haineko

Катя




HainekoМои рецепты
Доброе утро,девочки)))
Сегодня кушаю
з-завертыш и фрукты(клубнички,черешни и абрикосов)и может чуть мороженого
о-голубцы
у-скорее фрукт салат и молоко.
У меня вот вес почти вернулся к первоначальному т.е до переезда в Питер,но обьемы не радуют,к первоначальным они то и не вернулись.Будем бороться дальше.А так как и до переезда мой вес меня не радовал-еще идти и идти к цели.Причем фигею я со своих весов то 63 умудряются показывать то 57.
 
17 Июн 2010 13:02

Распечатать сообщение
Frayd

Анна

37 лет
Нижний Новгород

FraydМои рецепты
Stepanka писал(а):
У - 2 яйца вареных и зеленый чай.

Катюшка-ватрушка писал(а):
У: с ужином пока не решила, наверное, пару яиц.

Яица на ужин нельзя, можно только одно добовлять, для связки в приготовлении блюда!
 
17 Июн 2010 13:16

Распечатать сообщение
Stepanka

Инна

48 лет
Калининград

StepankaМои рецепты
Frayd писал(а):
Яица на ужин нельзя, можно только одно добовлять, для связки в приготовлении блюда!

Неужели?! Сегодня специально утром списки смотрела, нашла их в группе мясо-рыба((((((( Не хочется без ужина оставаться, другое взять негде(((((
 
17 Июн 2010 13:28

Распечатать сообщение
Elena_Vamp

Elena

35 лет
Россия, Челябинск

Elena_VampМои рецепты
Frayd и Брош&а Спасибо за ссылочку good Взяла на заметку, как-нить приготовлю nyam2
 
17 Июн 2010 13:35

Распечатать сообщение
Haineko

Катя




HainekoМои рецепты
по моему яйца на ужин можно.
Мороженое из завтрака убрала-уже не влезло)
 
17 Июн 2010 13:36

Распечатать сообщение
Брош&а

Яна

52 года
МОСКВА

Брош&аМои рецепты
Frayd писал(а):
Яица на ужин нельзя, можно только одно добовлять, для связки в приготовлении блюда!

Яйца на ужин можно, ранее обсуждали (в прошлой главе).
Частить с таким вариантом ужина не рекомендуют, а иногда можно good
Так что приятного аппетита девочки! nyam2 Stepanka
Катюшка-ватрушка
 
17 Июн 2010 13:47

Распечатать сообщение
kamelia28

Мария

37 лет
Нижний Новгород

kamelia28Мои рецепты
Всем приветик girl_claping
Мое меню на сегодня:
З. творог,яичница
О. гречка с сосиской
У. салатик (редис+ помидор+зелень)
 
17 Июн 2010 13:55

Распечатать сообщение
Stepanka

Инна

48 лет
Калининград

StepankaМои рецепты
Брош&а писал(а):
Так что приятного аппетита девочки! nyam2

Спасибо, успокоили Romashki А то я уже расстроилась(((
 
17 Июн 2010 13:56

Распечатать сообщение
Ana$teichen

Анастасия

42 года
Красноярск

Ana$teichenМои рецепты
Stepanka писал(а):
Девочки, у меня вопрос тем, кто занимается бодифлексом. 15-минутный комплекс - это набор определенных каких-то упражнений или надо самой выбрать то, что считаешь нужным делать?


С выбором упражнений можно определиться самой, ведь для кого-то важно живот убрать (меня касается Embarassed ) а кому-то объём бёдер подкорректировать, мы же все индивидуальны... Я настоятельно рекомендую видео с Мариной Корпан (я лично нашла вконтакте-скачать так и не удалось). Она даёт очень много упражнений на разные группы мышц-выбор огромный! а главное-это очень эффективно! вчера подруга приезжала, не видела меня 2 месяца-говорит фигура заметно подтянулась Embarassed . вообщем я для себя определилась-Бодифлекс -оптимальный вариант. и не напряжно и эффективно good2


Ну вот....пришла, вся такая.... pooh_go а здрасьте сказать??? pooh_door

Девочки-красотулечьки (и мальчики) всем ПРИВЕТ! Romashki
Пока мой ужин в духовочке-отчитываюсь за сегодняшний день:
З.№1 (4:30)- 2 вафли, 2 яблока
З.№2 (11:10)- 2 груши, 2 булочки ( help пора с этим завязывать (очень много ем сладкого) и снимать розовые очки girl_pinkglassesf )
О. творог 5%+2 л.сметаны+6 ягод чернослива
У. рыба запечён. в фольге-конечно без всего. good
 
17 Июн 2010 14:06

Распечатать сообщение
Ингульчик

Инга

54 года
Москва

ИнгульчикМои рецепты
Всем привет! Мое меню за вчера:
З. Кофе б/сахара, 2 бутера с окороком, сырок глазированный, чудо-творожок.
О. Системный борщ (на курином бульоне без картошки), винегрет (без картошки, горошка), грейпфрут.
У. Творог мягкий с огурцом, чесноком, зеленым салатом, зеленым луком, укропом.
Меню на сегодня:
З. Чудо-творожок, сырок глазированный, 2 бутера с колбасой с/к, кофе с сахаром.
О. Системный борщ, тушеная индюшатина с гречкой, грейпфрут.
У. Гречка с грейпфрутом.
Что-то я не грейпфруты nyam2 подсела конкретно!!!
 
17 Июн 2010 14:35

Распечатать сообщение
AnnaP

Анна

44 года
Москва

AnnaPМои рецепты
Всем привет, конечно всю летку не прочитаешь, но по системе уже поняла и возникло несколько вопросов.

Занятия спортом и уход за кожей ежедневны и обязательны? без этого эффекта не будет?

И вопрос о мороженом - летом ну просто не могу без него, очень люблю мороженое, его можно?

Я сейчас на диете яичной из соседней ветки и хочу потом перейти на эту систему питания.
Всем спасибо за ответыSmile sharik
Ингульчик

по твоей линеечке ты уже так хорошо скинула, молодчинка Romashki а это за какой период времени? много времени тратишь на физ нагрузки?

Я вот на работе по 18 и домой только к 19-30 приползаю, что ж делать с ужином-то.. girl_devil
 
17 Июн 2010 14:45

Распечатать сообщение
Stepanka

Инна

48 лет
Калининград

StepankaМои рецепты
AnnaP писал(а):
Я вот на работе по 18 и домой только к 19-30 приползаю

Анют, я тоже так работаю. Вот приучилась брать с собой и обеды (в столовой девочки сначала подсмеивались, а сейчас привыкли) и ужины.
 
17 Июн 2010 14:50

Распечатать сообщение
LanaM

Светлана

44 года
Харьков

LanaMМои рецепты
Всем привет!
AnnaP писал(а):
Занятия спортом и уход за кожей ежедневны и обязательны? без этого эффекта не будет

Эффект будет, но это помощь коже и мышцам, чтоб потом тряпочкой тело не висело... Мириманова пишет, что можно постепенно вводить все эти дополнения, а там уже для себя решаешь.

Мое меню на сегодня
З ложка гуляша, 3 пирожка
О веер из баклажанов, йогурт б/с
У гречка+овощи(первый раз решила попробовать такой ужин)
 
17 Июн 2010 14:51

Распечатать сообщение
AnnaP

Анна

44 года
Москва

AnnaPМои рецепты
Stepanka писал(а):
Анют, я тоже так работаю. Вот приучилась брать с собой и обеды (в столовой девочки сначала подсмеивались, а сейчас привыкли) и ужины.


Нас на работе кормят и выбрать для обеда разрешенные продукты получится, я уже прикинула) а вто ужин реально сложно, придется с мисочками на рабочем месте похоже wacko1
 
17 Июн 2010 14:57

Распечатать сообщение
Эльфина

Анжелика


г. Санкт-Петербург

ЭльфинаМои рецепты
AnnaP писал(а):
Нас на работе кормят и выбрать для обеда разрешенные продукты получится, я уже прикинула) а вто ужин реально сложно, придется с мисочками на рабочем месте похоже

У нас также. Ужин ношу с собой.

Наверх