Давайте превращаться в прекрасное...

Цыпа-Синица
на нем надо вертеть не с дури! а так всего 10 мин в день. ты на ЯП заказывала?

Мылена писал(а):

на нем надо вертеть не с дури!

Мылена писал(а):

ты на ЯП заказывала?

обруч да, а диск мне по наследству достался, советских времен

у меня тоже есть старый диск, но он скрыыыыыыпит

Мылена писал(а):

у меня тоже есть старый диск, но он скрыыыыыыпит

Честно говоря я не особо верю в его чудодейственные свойства, обруч мне надежнее кажется

Девочки, приветик!!! Я бы тоже с удовольствием превратилась
Бродила сегодня по магазинам, расстроилась, какая я жирная, ужас! Смотреть противно! Вроле много не ем, не обжираюсь Недостаток физической активности наверно
Джинсы меряла, пузо висит, бока висят, беее Давненько уже думаю начать ходить куда-нить, но определиться не могу, что это будет: фитнес, качалка? Муж в качалку ходит и с собой зовет, но не знаю есть спорт-комплексы с бассейном еще, покупаешь карту и хоть весь день там торчи, иди куда хош. Вот и думаю
Еще и кроссовки нужно купить

Мылена писал(а):

хулахуп утяжеленный и диск напольный для похудения

А хулахуп с шариками такой по внутренней стороне, да?
У меня почему-то от него дикие синяки на бедрах!

Цыпа-Синица писал(а):

Новый год - новая жизнь

Vikk1 писал(а):

фитнес, качалка?

Мне кажется, спортзал лучше всего... Там одновременно худеешь и красивую форму телу придаешь! Ну а там каждому свое, конечно!
Я, коза такая, в конце декабря купила безлимитный годовой абонемент в спортзал! И до сих пор лежит, уже месяц почти! Завтра пойду, наверное! Надо же начинать...

Аллара писал(а):

Мне кажется, спортзал лучше всего...

Ну там же надо самой себя контролировать Филонить начну Да и тренажерка тренажерке рознь. Муж уже в третью сменил, только нашел свою. До этого тренера вообще не смотрели, как занимаешься. Делаешь неправильно - и фиг с тобой, уплочено А в последней подходят, если видят, что делаешь неправильно, показывают, как надо
Вот и думаю, то ли ходишь сам по себе, то ли толпой на фитнес пришли поскакали. Там не сфилонишь Короче не знаю пока Но идти надо однозначно

Аллара писал(а):

Я, коза такая, в конце декабря купила безлимитный годовой абонемент в спортзал!

Ничо се! Конечно иди!
У меня кроссовок нет, это и останавливает немного

Юль, у меня синяки только от первого раза были. Я один день покрутила, на виорой очень больно было, но я через силу. А начиная с третьего дня вообще обруч не чувствую
Викуся жирнюшка идет ну с чего начнем
Мой ужин: творог и фрукты
Вик, а чего тебя кросовки останавливают? Купи да иди дрыгайся. Или тебе супер профи за 10 тыщ надо и тебя жаба душит?

Vikk1 писал(а):

Филонить начну

ДруХ! Я такая же, поэтому мне легче было в прошлом году с сестрой ходить! Мы друг друга пинали! А сейчас у нее сплошные командировки... и я не могу себя заставить пойти без нее!

Vikk1 писал(а):

тренера вообще не смотрели, как занимаешься

Да, знакомо! Есть такие... Мол, они там только для того, чтобы объяснить, если что, как что работает... А смотреть за каждым - не их дело! Хочешь, чтоб за тобой смотрели - плати и покупай персональные тренировки...

Vikk1 писал(а):

то ли толпой на фитнес пришли поскакали

Да, в этом прелесть групповых занятий - не до расслабона!

Цыпа-Синица писал(а):

Мой ужин: творог и фрукты

А мой - рыбка, запеченная с лимоном!

У меня физкультура. Покрутила обруч, ляшки покачала, решила тряхнуть стариной и сделать стойку на лопатках. Девочки, фига у меня пузных складок я одно сплошное ПУЗО

Цыпа-Синица писал(а):

Викуся жирнюшка идет

за километр слышно?

Цыпа-Синица писал(а):

Вик, а чего тебя кросовки останавливают? Купи да иди дрыгайся. Или тебе супер профи за 10 тыщ надо и тебя жаба душит?

а не угадалааа! я вообще не знаю, чо хочу и куда. поэтому и не покупаю пока

Цыпа-Синица писал(а):

Девочки, фига у меня пузных складок я одно сплошное ПУЗО

надо переназвать темку - Сборище пузанок и жиртрестин

Цыпа-Синица писал(а):

у меня минус 500 после молокочая

Настён, а что это, молокочай?

Vikk1 писал(а):

поэтому и не покупаю пока

Викуль, а ты купи и сразу поймешь, чего тебе хочется
Принимайте, девчушки, и меня в свою компанию

Цыпа-Синица писал(а):

у меня синяки только от первого раза были

Аналогично Так что Аллара не переживай-крути
А у меня вот такая проблема-я ДОМА спортом заниматься не могу, если только когда тепло, бросаю спортзал и [URL=http://[censored smayliki]/smilie-883769895.html][/URL]пробежки+[URL=http://[censored smayliki]/smilie-13251015.html][/URL]растяжки+[URL=http://[censored smayliki]/smilie-13243623.html][/URL]отжимания от земли.

Цыпа-Синица писал(а):

Мой ужин: творог и фрукты

Аллара писал(а):

А мой - рыбка, запеченная с лимоном!

Гурманы
А мой салат "Сельдь по шубой"

Аллара писал(а):

Я, коза такая, в конце декабря купила безлимитный годовой абонемент в спортзал!

И ты не ходишь??????
А мне компания не нужна, потому что эта компания может тащить в противоположную сторону

Цыпа-Синица писал(а):

фига се от него мышцы болят если со всей дури вертеться

Насть, но ты же корпус фиксируешь, ну типа держишься руками-верхняя часть туловища-неподвижна, а вот попу разворачиваешь максимально. Так делаешь? И, главное, о правильном дыхании не забывать-это очень важно!!!

Аллара писал(а):

Я сама сидела на системе -60, про Дюкана знаю от других девочек. Можно вот тут прочесть или спросить!

Аллара
Юля! Благодарю ! гляну сейчас..

Мылена писал(а):

у меня тоже есть старый диск, но он скрыыыыыыпит

Елена!! этот диск не поможет ...вообще незнаю -зачем его выпускали , для чего ??!!..

Танечка 77 писал(а):

Настён, а что это, молокочай?

Это разгрузочный день. Надо выпить 1,5 литра молокочая и 1,5 литра воды! И усе, никаких шоколадок Вот из темки о разгрузочных днях:
1,5 литра молока (лучше 1,5% жирности, если я беру 2,5 % жирности то разбавляю наполовину водой) доводим до кипения, выключаем. Даем остыть слегка градусов до 80 (это важно,чтобы сохранить витамины в чае) и всыпаем 3-4 чайные ложки зеленого чая (не более), даем постоять 10-15 минут (не более 15 минут). Процеживаем и пьем весь день. Дополнительно надо выпить еще 1,5 литра воды. Схема примерно такова:
8ч - 200мл молокочая
9ч- 200мл воды
10ч-200мл молокочая
11ч-200мл воды
12ч-200мл молокочая
13ч-200мл воды
и т.д Пить молокочай желательно маленькими глотками. Результат- отвес от 1кг до 2кг.

Танечка 77 писал(а):

Принимайте, девчушки, и меня в свою компанию

заходи

Танечка 77 писал(а):

А мой салат "Сельдь по шубой"

Тань, ты чо разлагаешь наши ряды?

Танечка 77 писал(а):

Насть, но ты же корпус фиксируешь, ну типа держишься руками-верхняя часть туловища-неподвижна, а вот попу разворачиваешь максимально. Так делаешь?

у меня видимо верхняя часть тоже подвижная Я честно говоря на нем крайне редко занимаюсь, не вижу пользы А теперь у меня обруч есть

Цыпа-Синица писал(а):

я одно сплошное ПУЗО

А я одна сплошная попа с ушами!
А стойку на лопатках я уже, наверно, и не сделаю - не оторвать мне свой зад от пола...

Танечка 77 писал(а):

пробежки+растяжки+отжимания от земли

Я не умею отжиматься...
Блин... я желейное существо... ни хрена не умею!

Танечка 77 писал(а):

А мне компания не нужна

А мне в компании легче, но, видимо, придется без нее... Завтра приступаю к тренировками - специально вам пишу, чтоб уже было не отмазаться!
Начну с пилатеса... пусть мышцы попривыкнут... а потом в качалку перебазируюсь!

Аллара писал(а):

Я не умею отжиматься...

и я мне жопу от земли не оторвать

Цыпа-Синица писал(а):

мне жопу от земли не оторвать

Ты хоть на лопатках можешь... а я вообще безнадега!

Аллара писал(а):

специально вам пишу, чтоб уже было не отмазаться!

мы проверим
а я пока настраиваюсь себе спокойночко и жру тем временем

Vikk1 писал(а):

и жру тем временем

Докладай, что ела!

Vikk1 писал(а):

мы проверим

Если что, побейте меня!

Аллара писал(а):

Если что, побейте меня!

да запросто!

Аллара писал(а):

Докладай, что ела!

вареную куриную грудку и чай с печеньками

Vikk1 писал(а):

вареную куриную грудку и чай с печеньками

Ну печеньки немного лишние, а так-то вполне диетично все!
Печеньки можно постепенно менять на курагу и чернослив... хотя понимаю, что ими душу не обманешь!

Аллара писал(а):

Ну печеньки немного лишние

да не то слово! хоть я к ним равнодушна в принципе, эти свеженькие, песочные, такие нежные, прям тают во рту омномном
А грудку мужу варила, он у меня занимается и требует нормального белкового питания после тренировки

Vikk1 писал(а):

белкового питания после тренировки

Молодец муж! Правильно - белок - строительный материал для нашего организма, для мышц, помощник в создании красивых рельефов!
А мой вчера пришел из спортзала - говорит, надо есть быстрее, пока открыто анаболическое окно! Говорю, что ты будешь? Он - котлетку куриную... и гречку... и рыбу!
Ну он, правда, не худеет, а набрать вес пытается! Мне бы его проблемы!

Vikk1 писал(а):

омномном

Аллара писал(а):

Говорю, что ты будешь? Он - котлетку куриную... и гречку... и рыбу!

И есть надо каждые 3 часа, только так можно похудеть. Хоть убейте, в толк никак не возьму, в чем фишка
Что-то остальных спортсменок не видно, занимаются наверно до 7го пота

Vikk1 писал(а):

И есть надо каждые 3 часа, только так можно похудеть

И это правильно! Только есть с умом... Ну думаю, все в курсе, что мясо и рыба лучше сочетаются с овощами, чем с картошкой и хлебом или макаронами или даже кашей! А фишка в том, что мы приучаем свой организм к тому, что он не испытывает голода, соответственно, не имеет нужды откладывать жировые запасы на черный день - вдруг опять хозяйка голодом морить удумает!

Vikk1 писал(а):

занимаются наверно

Ага, наверно!