Давайте превращаться в прекрасное...

Vikk1 писал(а):

и жру тем временем

вот коза! Давай завязывай с этим, лучше двигай попкой

Аллара писал(а):

надо есть быстрее, пока открыто анаболическое окно!

где это он такого нахватался?

Аллара писал(а):

А фишка в том, что мы приучаем свой организм к тому, что он не испытывает голода, соответственно, не имеет нужны откладывать жировые запасы на черный день

И плюс жрать не так хочется, меньше пищи съедаешь за день Я кушаю три раза в день по системе минус 60, мне хватает. Перекусов не делаю, очень редко фрукты

Цыпа-Синица писал(а):

где это он такого нахватался?

От тренеров в спортзале и меня просветил!
Вот:

Цитата:

Анаболическое окно - это такое состояние организма, при котором у вас есть уникальная возможность значительно ускорить процесс прироста мышечной массы. Анаболическое окно наступает сразу же после тренировки, когда энергетические запасы организма сильно истощены и "дозаправка" пищей вызовет немедленный процесс восстановления и роста мышц.

Цыпа-Синица писал(а):

И плюс жрать не так хочется, меньше пищи съедаешь за день

А то я бывало бегаю где-то, не ем полдня - а потом тааакую порцию сжирала!

Девочки, всем привет
Небольшая порция юмора
- А мне мой говорит: "Чё ты такая худая? Иди торт съешь".
- А твой … это кто?
- Ну…этот…как еВо…, внутренний голос! Это у меня ТАКОЙ внутренний голос

- Девушка, сколько вы весите? - Это секрет... - Ну скажите хотя бы первые три цифры...

- Всегда улыбайся...Себе жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь!!!

Танечка 77 писал(а):

внутренний голос!

Девчонки, вы куда все делись - похудели уже, что ли?
Я тут из другой темки скопировала пост нашей форумчанки Юли, который меня лично вдохновляет и побуждает к действию!
50 причин похудеть:
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.
Думаю, каждая сможет найти здесь мотивацию по душе!

- Девушка...а вы спортом занимаетесь ??
- Конечно !..Каждый день !
- А каким видом ??...
- Ходьба на шпильках...стрельба глазами...прыжки через козлов..!!!

Таааак, все видимо, превращениями заняты

А я подозреваю что все тортики лопают, как ты

Мылена
Елена!! как успехи ?? отчет пошел уже на дни до весны..
Ой ...вот нереально я думаю, хотя если сильно сильно постараться....то можно думаю , скинуть хотя бы немного....

Rozalinda
Конечно можно! Стоит только немного постараться

Цыпа-Синица писал(а):

Конечно можно! Стоит только немного постараться

Согласна!!!! фитбол вот мне посоветовали , кто пользуется им ??

Меня муж с ним домой не пустит я обруч кручу и упражнения для ног делаю. Скакалка хорошо очень, но я долго не могу скакать

Цыпа-Синица писал(а):

А я подозреваю что все тортики лопают, как ты

Не выдавай МОЕЙ диеты Я не умею, как ты(еще не научилась ) наслаждаться ТОЛЬКО процессом готовки, я потом это еще и ем

Rozalinda писал(а):

фитбол вот мне посоветовали , кто пользуется им ??

Розалия, лично мне он показался скуШноватым, но это моё мнение. Вот стэп и потом фитбол, думаю будет здорово-проработаются все мышцы Но опять же еще очень многое зависит от тренера Кто-то просто обожает эти мячики! Нужно сходить на пробное занятие и понять

Цыпа-Синица писал(а):

Скакалка хорошо очень

Даже очень хорошо, но выносливость нужна ого-го!!!Можно постепенно увеличивать время прыжков

У меня первый результат! - 1,5 кг. Я рада. Итак на душе легко!!!

Мылена писал(а):

У меня первый результат! - 1,5 кг

Ты герой! И я так хочу

Танечка 77
До полного героя мне еще ого-го!

Мылена
Лена, молодец! Поздравляю продолжай в том же духе

Цыпа-Синица Спасибо!

Мылена писал(а):

У меня первый результат! - 1,5 кг. Я рада. Итак на душе легко!!!

Супер!!! Молодчинка!!!

Танечка 77
Спасибо за совет !!! насчет степа...нет это не мое..
Эти мячики продаются в спортивном магазине---какое может быть там пробное занятие ??!.
Мылена
Елена!! так держать !!!

Rozalinda писал(а):

Эти мячики продаются в спортивном магазине---какое может быть там пробное занятие ??!.

Я не уточнила, а ты не поняла, я имела ввиду аэробику в спортзалах с ним .Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.

Танечка 77 писал(а):

я имела ввиду аэробику в спортзалах с ним

Танечка...Все , поняла..спасибо!!!

Привет всем!) я новенькая на форуме, ну как новенькая... я сижу тут уже почти 4 года, но все стеснялась зарегистрироваться)) уж извините меня такого Шпиона-неудачника)) вот уже неделю каждый день собираюсь зарегистрироваться)) наконец-то я созрела так сказать)
я пишу в эту тему, т.к. я очень хочу поддержать Мылену. меня тронула ее история с лишним весом/мужем/ребенком. просто я два года назад была в похожей ситуации, конкретно на счет лишний вес/ребенок. я два года назад за пол-года похудела на 25 кг, но увы сейчас я набрала их обратно. но я снова взяла себя в руки и вот за недельку я скинула 5кг. (просто вес у меня оч большой, по-этому и так лихо уходит, но эт ненадолго) уже уходит намного медленней. так к чему я это все...
Мылена, милая, все у вас получится! вы сможете похудеть! и ребеночек будет у вас! вы главное настройте себя на то, что вы приносите пользу организму. скинув лишнее вы будете легче дышать. ( я имею в виду морально) говорите себе что-то типа такого: я смогу! я не хуже всех, я лучше! я буду здоровой и красивой! я похудею! тут честно главное, так это самонастрой!
в общем, я присоединяюсь к вам в этом НАШЕМ нелегком деле))))

WhenAngelsDie
Спасибо за моральную поддержку. У меня все получается. Я иду к своей мечте не останавливаясь!!!!

вы просто умница! так держать!!!! а вы сидите на какой-то конкретной диете?

WhenAngelsDie
давай на ты! Не диета, а правильное питание, плюс продукты по гликемическому индексу. А также нужное кол-во белка и воды.