Суфле из рыбы,риса,творога и овощей (Система -60) ОБЕД

Мои хорошие,недавно делала такое вот суфле - запеканку... Очень понравилось нам всем (у НЕ системных членов моей семьи,губа тож не дура оказалась... - по-этому пришлось делиться и с ними... )





Из продуктов у меня было:
500гр рыбного филе (треска с пангасиусом)
250гр творога
100гр сваренного заранее риса
2 яйца
1 большая луковица
1 средняя морковь
1 небольшой корень петрушки
Не большой кусочек корня сельдеррея
Соль,перец,1 ложка подсолнечного масла

На 1 ложке подсолнечного(оливкового) масла тушим лук (мелко порезанный),морковь,петрушку,сельдерей(на крупной тёрке),переодически подливая водичку

Рыбку мельчим в блендере или через мясорубку,кому как удобней
Смешиваем с творогом,рисом,остывшими потушенными овощами
Добавляем яйца,соль,перец
Тщательно перемешиваем,выкладываем в форму
И отправляем минут на 40-50 в разогретую на 180 градусов духовку





Вот что получилось



Кушаем с овощами (в моем случае это паренная брокколи)



И салатом заправленным йогуртом без добавок

Приятного аннетита!!!

Ух ты какая красота
Оксана,а с красной рыбкой можно такое суфле сделать? А то нам рыбку привезли. Обязательно сделаю Спасибо за рецепт

Ксю! Утащила в закладки! В выходные обязательно сделаю!
А можно без сельдерея??? Я его не люблю......

Ингульчик писал(а):

А можно без сельдерея??? Я его не люблю......

сестра, я тоже

Вау, тож сделаю,эибо за рецептик

ням-ням-ням обожаю рыбку!!!! уже в закладках!!

отличный рецепт

Какая вкуснотище!!!!! Спасибо, Ксюха!!!!

Необычный такой!попробую!Спасибо Ксюнь!

Уже хочу! СУПЕР идея! Спасибки

Сафира писал(а):

Ух ты какая красота

Пасиб!!!

Сафира писал(а):

Оксана,а с красной рыбкой можно такое суфле сделать? А то нам рыбку привезли.

Конечно можно,Ириш!!!

Сафира писал(а):

Обязательно сделаю

Буду рада!!!

Сафира писал(а):

Спасибо за рецепт

На здоровье!!!

Ингульчик писал(а):

Ксю! Утащила в закладки!

Ингульчик писал(а):

В выходные обязательно сделаю!

Надеюсь понравится!!!

Ингульчик писал(а):

А можно без сельдерея??? Я его не люблю...

Конечно можно,Ингуль! Его там по-правде и не чувствуешь совсем,а вот обмен вещесттв он ускоряет,что очень ГУД!!!

Anamnezis писал(а):

Вау, wacko1 тож сделаю,эибо за рецептик

Олечка,на здоровье!!!
Спасибо что заглянула!!!

Алеся25 писал(а):

обожаю рыбку!!!! уже в закладках!!

На здоровье,Алесик!!!

profEGO33 писал(а):

отличный рецепт

Спасибо,Асекьчик!!!

kvika писал(а):

Какая вкуснотище!!!!! Спасибо, Ксюха!!!!

На здоровье,Викусь!!!!

taskia писал(а):

Необычный такой!попробую!Спасибо Ксюнь!

Попробуй,Наталь!!! Надеюсь понравится!!!

Romania писал(а):

Уже хочу! СУПЕР идея! Спасибки

Танечка,спасибо что заглянула!!!
На Здоровье!!!

Оксанчик, это супер кулинарный шедевр...
так красиво...
так аппетитно...
уверена...вкусссссс.................. божественный...
в закладки срочно...
обязательно сделаю....
спасибо тебе, выдумщица наша...

Gannet писал(а):

Оксанчик, это супер кулинарный шедевр... так красиво... так аппетитно...

Спасибо,мой хороший!!!!

Gannet писал(а):

в закладки срочно... обязательно сделаю

Gannet писал(а):

спасибо тебе, выдумщица наша.

На Здоровье,Жаннчик!!!!
Тебе спасибо за внимание к рецентику!!!

oxakal писал(а):

у НЕ системных членов моей семьи,губа тож не дура оказалась...

Еще бы!!! Я хоть и на системе, но представляю, как мои близкие-несистемники выдирали бы у меня кусочки Замечательное суфле Очень аппетитно Спасибо

Пламя писал(а):

Я хоть и на системе, но представляю, как мои близкие-несисменики выдирали бы у меня кусочки

Пламя писал(а):

Замечательное суфле Очень аппетитно

Спасибо,Ксюнь!!!

Пламя писал(а):

Спасибо

На Здоровье,дорогая!!!

Ксюш, спасибо за рецепт! Утащила в закладки! Пока тащила, чуть слюной не захлебнулась
Спасибо, за вкусную идею!

Ириша_1980 писал(а):

Ксюш, спасибо за рецепт! Утащила в закладки!

Ирочка,на здоровье дорогая

Ириша_1980 писал(а):

Пока тащила, чуть слюной не захлебнулась

Bolshoe spasibo za rezept. Ja ne sistemnica, no ljublju zdrowuju, poleznuju i ne zirnuju pishu Wot moe foto

Xeni писал(а):

Bolshoe spasibo za rezept

На здоровье,Xeni...

Xeni писал(а):

Ja ne sistemnica, no ljublju zdrowuju, poleznuju i ne zirnuju pishu

Очень рада,что мой рецептик пригодился...

Xeni писал(а):

Wot moe foto

Спасибо большое,Xeni,за фотоотчет!
Такой красивый "цветочек"

Осаночка приветик
несу тебе отчет мой ,ну и конечно сказать что было оочень вкусно, спасибо тебе

Marinanna писал(а):

Осаночка приветик

Привет Мариночка!!

Marinanna писал(а):

несу тебе отчет мой ,ну и конечно сказать что было оочень вкусно, спасибо тебе

Отчётик замечательный
Такая аппетитнекая фоточка
Очень рада что было вкусно
На доброе здоровье,Маришик!!!
Спасибо за фотоотчётик и доверие к рецептику

Ксюша привет! Принесла тебе отчет. По мотивам называется, так как меня к компу не пустили, делала по памяти. Морковку с луком не тушила, а провернула в мясорубку вместе с рыбой. Но получилось вкусно.

И красиво( не скромно, да?) Спасибо на вкус понравилось, буду делать. Хочу попробовать в следуюший раз в форме для маффинов.

Гелинака писал(а):

Ксюша привет! Принесла тебе отчет.

ММММ,Галюня!!!
Какой аппетитненький фотоотчётик

Гелинака писал(а):

По мотивам называется, так как меня к компу не пустили, делала по памяти. Морковку с луком не тушила, а провернула в мясорубку вместе с рыбой. Но получилось вкусно.

Вот это самое главное!!!

Гелинака писал(а):

И красиво( не скромно, да?) Спасибо на вкус понравилось, буду делать. Хочу попробовать в следуюший раз в форме для маффинов.

Очень красиво!!! Умничка!!!
Очень рада,что понравилось!!!
В формах для маффинов будетваще класс!!!
Спасибо,солнышко моё,за твой замечательный отчётик!