Суперполезная освянка
Сообщение | Автор |
---|---|
25 Апр 2009 2:44
|
Анандини
40 лет Одесса |
овсяные хлопья - 5частей, пшеничные отруби - 2части, клетчатка из пророщенных зёрен пшеницы - 1часть. Вода - 8частей. Соль, массала.
Проварить отруби в воде 5мин, залить этим смесь овсяных хлопьев и клетчатки. Влить массалу и перемешать. Как приготовить массалу:в казаночке растопить сливочное масло, обжарить в нём смесь паприки, куркумы и кориандра, жарить специи минуту и вылить массалу в кашу. Можно прямо в массалу вылить кипяток, туда кинуть отруби и проварить, а потом туда же хлопья и клетчатку. Результат: эта штука идеально способствует наращиванию мышц , стимуляции кишечника и улучшению деятельности ЖКТ. |
|
25 Апр 2009 18:57
|
DmitryRomanov
Дмитрий 35 лет |
Полезные каши - это еда наша!
|
|
26 Апр 2009 0:55
|
Мышунчик
46 лет Jersey City, NJ, USA |
Анандини
Заинтриговала . Осталось найти отруби и клетчатку |
|
23 Сен 2009 3:55
|
олина
|
Отличный рецепт.Уже в теме о вегетарианстве
|
|
07 Янв 2010 3:02
|
galit 75
49 лет israil |
Maria проростите дома несколько зерен пшеницы- вот и клетчатка,а с отрубями я тоже в раздумьях...
|
|
19 Сен 2012 18:06
|
Амритана
Одесса, Украина |
Сварила. Я думаю, что нужно больше воды. Уж очень каша густая получилась, пришлось разбавлять.
|
|
03 Сен 2014 0:52
|
Амритана
Одесса, Украина |
13 Апр 2016 11:59
|
Strekatushka1
|
Это очень вкусно и полезно,я тоже сварила сегодня такую кашку,правда без зерен
|