Суперполезная освянка
| Сообщение | Автор |
|---|---|
|
25 Апр 2009 2:44
 |
Анандини
 Анандини 39 лет Одесса   |
|
овсяные хлопья - 5частей, пшеничные отруби - 2части, клетчатка из пророщенных зёрен пшеницы - 1часть. Вода - 8частей. Соль, массала.
Проварить отруби в воде 5мин, залить этим смесь овсяных хлопьев и клетчатки. Влить массалу и перемешать. Как приготовить массалу:в казаночке растопить сливочное масло, обжарить в нём смесь паприки, куркумы и кориандра, жарить специи минуту и вылить массалу в кашу. Можно прямо в массалу вылить кипяток, туда кинуть отруби и проварить, а потом туда же хлопья и клетчатку. 
Результат: эта штука идеально способствует наращиванию мышц  , стимуляции кишечника и улучшению деятельности ЖКТ. |
|
|
25 Апр 2009 18:57
|
DmitryRomanov
Дмитрий 34 года |
|
Полезные каши - это еда наша!
 |
|
|
26 Апр 2009 0:55
|
Мышунчик
 Maria 45 лет Jersey City, NJ, USA |
|
Анандини
Заинтриговала . Осталось найти отруби и клетчатку |
|
|
23 Сен 2009 3:55
|
олина
 лена |
|
Отличный рецепт.Уже в теме о вегетарианстве
 |
|
|
07 Янв 2010 3:02
|
galit 75
 Галит 49 лет israil |
|
Maria проростите дома несколько зерен пшеницы- вот и клетчатка,а с отрубями я тоже в раздумьях...
|
|
|
19 Сен 2012 18:06
|
Амритана
 Ната Одесса, Украина |
|
Сварила.
 Я думаю, что нужно больше воды. Уж очень каша густая получилась, пришлось разбавлять.  |
|
|
03 Сен 2014 0:52
|
Амритана
Ната Одесса, Украина |
 Готовлю время от времени такую кашку.  |
|
|
13 Апр 2016 11:59
|
Strekatushka1
 Зайка |
|
Это очень вкусно и полезно,я тоже сварила сегодня такую кашку,правда без зерен
|