Худелки-Трынделки (система - 60) Глава 11

Шульдих писал(а):

ты мне лучше скажи, чем ты помимо ограничений в питание фигуру блюдешь?

Ну утром я отжимаюсь и типа пресс качаю.

Шульдих писал(а):

вот чего не люблю, так это кукурузные палочки.

я люблю попкорн сладкий

painkiller34369 писал(а):

Дак а привес будет!!!!

может наоборот прочистишься

Шульдих писал(а):

в салоне..терпимо

я чего то боюсь

painkiller34369 писал(а):

еееееее

ты про что???

Шульдих писал(а):

а вот у тебя куча фоток

где ты видела

Шульдих писал(а):

тоже....кхе.

вот что кхе это ты правильно сказала

painkiller34369 писал(а):

Ну утром я отжимаюсь и типа пресс качаю.

ну тебе же явно не хватает кардио нагрузок, если ты реально хочешь еще сбросить вес

Шульдих писал(а):

ну тебе же явно не хватает кардио нагрузок

Это че ?

taskia писал(а):

вот что кхе это ты правильно сказала

кхе..это потому что я про определенную часть думала - выдающуюся)))

painkiller34369 писал(а):

Это че ?

нууу..цитата:
Качаете пресс каждый день по полчаса, а живот не уходит? Или потеете на тренажерах, нагружая мышцы бедер, а «попины уши», то есть, «галифе» все на месте? Вам не хватает кардионагрузок.

Быстрая ходьба, бег трусцой, плавание – все это кардионагрузка. Она очень хороша именно для борьбы с лишним весом, для сжигания жира, и при этом укрепляет сердце. Кардио можно заниматься в тренажерном зале на беговой дорожке, эллиптическом тренажере, гребном тренажере, степпере; в бассейне – плавать; даже на улице – ходить быстрым шагом. Главное – помнить: первые 20-30 минут такой тренировки организм питает мышцы глюкозой, содержащейся в крови, и только потом в качестве топлива начинает использовать ненавистный нам жир. Поэтому лучше заниматься не меньше часа. Можно начать с 35-40 минут, и каждую тренировку удлинять на 3-5 минут.

Кардионагрузка совсем не отменяет другие виды фитнеса, но она поможет похудеть быстрее. Лучше всего чередовать тренировки: кардио – для сердца и стройности и, например, силовые тренажеры для красивого рельефа мышц.

Вот последнее предложение - прям можно золотом вписать в теорию похудение. подтверждаю 100% ю эффективность - проверено годами тренировок

Шульдих
Дак можно просто быстро ходить ?

Шульдих писал(а):

Вот последнее предложение - прям можно золотом вписать в теорию похудение. подтверждаю 100% ю эффективность - проверено годами тренировок

Нету у меня тренажера. Ставить некуда, вот и нету.

Шульдих писал(а):

ну тебе же явно не хватает кардио нагрузок, если ты реально хочешь еще сбросить вес

они обязательны для сброса веса и объемов???
это типа велосипеда,беговой дорожки!?

Шульдих писал(а):

выдающуюся)))

галифе что ли???

Шульдих писал(а):

Или потеете на тренажерах, нагружая мышцы бедер, а «попины уши», то есть, «галифе» все на месте? Вам не хватает кардионагрузок.

painkiller34369 писал(а):

Дак можно просто быстро ходить ?

Можно! Главное не меньше часа

taskia

Натаха!!!!!!!!!!! Я съем щас тебя приеду.

taskia
Быстро покажь оригинальную фотку.

Шульдих писал(а):

Вот последнее предложение - прям можно золотом вписать в теорию похудение. подтверждаю 100% ю эффективность - проверено годами тренировок

Шульдих писал(а):

силовые тренажеры для красивого рельефа мышц.

ты про это!?

painkiller34369 писал(а):

Дак можно просто быстро ходить ?

да,но часами!

painkiller34369 писал(а):

Нету у меня тренажера.

и у меня

taskia писал(а):

галифе что ли???

Тю на тебя
наконец то ты поменяла фотку!!!!!!!!!!!!!!!!! крастотуля то какая..и эта гражданка еще мне что-то проноги неправильные говорила ..гыыыыыыыы....

painkiller34369 писал(а):

Нету у меня тренажера. Ставить некуда, вот и нету.

Сань, дак и у меня нету - я в зал хожу, а с дополнительных занятий - ролики, велик, коньки, лыжи по сезону...не ну я не всегда, конечно, такая правильная - могу и день на диване протупить, могу и пол ночи пропить/прокурить..но через пару дней тело само нагрузки просит....тут главное начать, а потом втянешься и за уши не оторвут...

painkiller34369 писал(а):

Натаха!!!!!!!!!!! Я съем щас тебя приеду.

но-но-но...только успевай сегодня! У нас завтра диета

Шульдих писал(а):

У нас завтра диета

Дак Натаха-то из кожи и костей. Нормально.

Шульдих

Ты смотри, как Наташка нас обманывала! Что толстая ?

painkiller34369 писал(а):

Дак Натаха-то из кожи и костей. Нормально.

тогда ладно, но все равно не злоупотребляй
И вот скажи эта гражданка еще смела нам втирать о лишних килограммах! Вот как можно после этого верить людям, спрашивается?...эээх..как страшно жить

painkiller34369 писал(а):

Ты смотри, как Наташка нас обманывала ? Что толстая ?

Шульдих писал(а):

И вот скажи эта гражданка еще смела нам втирать о лишних килограммах

Ну что тут скажешь еще? Брат, крепись)))

Шульдих писал(а):

И вот скажи эта гражданка еще смела нам втирать о лишних килограммах! Вот как можно после этого верить людям, спрашивается?...эээх..как страшно жить

Я в шоке сижу.

Я больше никому никогда не поверю.Я здесь один толстый.

painkiller34369 писал(а):

Я съем щас тебя приеду.

а я чё опять!!?че сказала?

painkiller34369 писал(а):

Быстро покажь оригинальную фотку.

в смысле??не копию?так не влезет пришлос формат уменьшать!иначе не принимал аватар

taskia писал(а):

пришлос формат уменьшать!иначе не принимал аватар

ну дык ты нам так покажи в сообщении - мы все разглядим, ты же сохранила оригинал?

painkiller34369 писал(а):

Я больше никому никогда не поверю.Я здесь один толстый.

Саня, спокойно! Помни про боевой настрой - у нас все начнется завтра, а через месяц выложим фотки голых ног ..ХУДЫХ!!!!!!!!!!!!!

taskia писал(а):

а я чё опять!!?че сказала?

Заприкидывалась.

Шульдих писал(а):

Саня, спокойно! Помни про боевой настрой - у нас все начнется завтра, а через месяц выложим фотки голых ног ..ХУДЫХ!!!!!!!!!!!!!

Все, я разозлился. Чеез месяц я буду кожаным велосипедом.