Рыбно-овощные котлетки для диеты

Предлагаю вашему вниманию замечательные котлетки. Они совсем не калорийные и очень вкусные. не судите строго. я здесь новичок
Примерно грамм 300 любой рыбы у меня была Colin Alaska и немного красной рыбки. перемолоть добавить лук и овощи-цветная капуста+ мороженный горошек. Соль,перец.укроп. Сформировать котлетки выложить на пергаментную бумагу и запечь в духовке .Примерно минут 15. Приятного Аппетита *Стройняшки*

Спасибо за отличный рецептик, приготовлю как-нибудь обязательно

Anely
Рада если пригодиться мой рецептик

А без яиц не рассыпаются? Я все таки когда такие котлеты готовлю использую для связки или яйцо, а в пост овсянку или манку. Вообще рецепт интересный, попробую в след. раз вместо овсянки положить овощей. Спасибо за "наводку".

Tanysha_V
Что самое интересное что нет не разваливаются. Я тоже переживала по этому поводу но все обошлось удачно. Котлетки получаются очень вкусные и сочные.

Вот все нравится,кроме цветной капустки...Катюш,можно ее чем-нибудь заменить?У самой-то фантазии ноль...

Н.Р.(Наталья)
Естественно можно. выбирай что тебе по вкусу. Можно брокколи добавить или обычную капусту правда предварительно немного проварить.

А если вообще не капусту?...

Н.Р.(Наталья)
Я не знаю..с другими ингредиентами не пробовала. Может морковь отварную добавить или лук порей. Вообще много есть различных вариаций. Продаются замороженные овощи ..посмотрите на ваш вкус. там и с грибами есть мих и с бобовыми. Я просто брала то что могла кушать по диете.

Ага,буду думать!Спасибо за ответ

Подскажите пожалуйста, если я их сделаю точно так же, только поджарю на сковородке - они не развалятся? А то себе делаю точно по-рецепту, а дед есть у нас не совсем полезную пищу!

*Людок*
Думаю что нужно будет добавить яйцо.В принципе то они довольно крепко взялись но кто его знает..лучше перестраховаться. А котлетки правда вкусные.мне они больше чем куриные приглянулись

Очень интересный рецептик , сегодня у меня как раз рыбка по меню , вот так и приготовлю . Спасибо за рецептик ! Отчет за мной

Liya1381
Попробуйте.котлетки и правда получаются очень вкусными.

Спасибо за рецептик-подскажите а пергаментную бумагу обязательно нужно подложить

наташулик
нет не обязательно...в ином случае примените фольгу

Colin Alaska это минтай, вкусная рыба, используемая для:
- замороженное филе минтая, полуфабрикат
- солёная икра минтая
- вялено-сушёная рыба
- печень минтая, богата жирoм и витаминoм А
- сурими, имитация крабового мяса, «крабовые палочки»
- используется в фастфудe, Филе-о-Фиш в Макдоналдс
из Википедии.

Alena писал(а):

Colin Alaska это минтай, вкусная рыба, используемая для: - замороженное филе минтая, полуфабрикат - солёная икра минтая - вялено-сушёная рыба - печень минтая, богата жирoм и витаминoм А - сурими, имитация крабового мяса, «крабовые палочки» - используется в фастфудe, Филе-о-Фиш в Макдоналдс из Википедии.

Елена,спасибо за информацию

Спасибо за идею-вкуснятина получилась-добавила стручковую фасоль(цветной капусты не было)

наташулик писал(а):

Спасибо за идею-вкуснятина получилась-добавила стручковую фасоль(цветной капусты не было)

Наталья,очень рада что котлеты вам понравились. я сама их очень часто делаю. спасибо за отзыв.