Салат из брокколи (подходит для системы минус 60)

Сообщение Автор
Салат из брокколи (подходит для системы минус 60)
19 Фев 2013 19:12

Распечатать сообщение
это рецептик из любимого мной сайта , автор- хозяйка сайта, она пишет что в 100г такого салата всего 48 ккал Wink dance2 dance2 то что нам надо-вкусно,полезно nyam2 good2 good2 good2
слова хозяйки рецепта, мои фото и коментарии Wink sharik

Салатик подходит под систему минус 60 -если с майонезом то в обед- а если без майонеза а только с натуральным йогуртом- то и на ужин Wink

Фото

Ингредиенты:
Капуста брокколи — 300-400г;
Чеснок — 1 зубчик (3г);
Соль — по вкусу;
Майонез низкой жирности — 2 столовые ложки (30г)-я взяла 1 ч.л- как по минус 60 надо;
Несладкий йогурт — 4 столовые ложки (60г);
Грецкие орехи — по желанию(я не добавляла);

Рецепт приготовления:

Берем капусту брокколи. У нас была свежая, но можно и замороженную. Моем. Обрезаем веточки брокколи.
Фото

Кладем их в пароварку.
Фото

Ставим готовится на пару минут 10-15. Главное чтобы капуста не стала мягкой.
Фото

В это время нарезаем мелко чеснок. Можно добавить и больше зубчиков, если вы любите по-острее. Не забудьте удалить зеленую сердцевинку
Фото

Фото

Как только приготовится брокколи, ставим ее остывать. Остывшую капусту выкладываем в глубокую тарелку (салатник).
Фото

Добавляем нарезанный чеснок.
Фото

Заправляем диетическим несладким йогуртом. у меня вот такой
Фото

Можно добавить измельченных грецких орехов. (Но это на любителя, я не добавляла -да и по минус 60 орешки только до 12 Wink ). Теперь майонез, желательно тоже диетический.
Фото

Перемешиваем. По вкусу солим. Еще раз перемешиваем.
Фото

Выкладываем в красивый салатник и подаем на стол. Приятного аппетита!
Я кушала с запеченым лососем
Фото

Фото

Фото


Угощайтесь! Romashki give_heart
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
19 Фев 2013 20:02

Распечатать сообщение
nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2
Алычка

Алла


Украина

АлычкаМои рецепты
 
19 Фев 2013 20:50

Распечатать сообщение
Здорово! Попробую обязательно! good2 nyam2
KceHbka

Оксана




KceHbkaМои рецепты
 
19 Фев 2013 21:43

Распечатать сообщение
Ляночка08
вкуснятина) на днях обязательно приготовлю (заскучала там наверное моя брокколи в морозилке) да тоже наверное с рыбкой вкусной,как у тебя!
Улька2

Ульяна

26 лет
Санкт-Петербург

Улька2Мои рецепты
 
19 Фев 2013 23:56

Распечатать сообщение
Алычка
air_kiss air_kiss air_kiss air_kiss

KceHbka писал(а):
Здорово! Попробую обязательно!

girl_claping girl_claping girl_claping буду ждать с отчетиком friends Rose Rose Rose

Улька2 писал(а):
Ляночка08
вкуснятина) на днях обязательно приготовлю (заскучала там наверное моя брокколи в морозилке)

girl_claping girl_claping girl_claping girl_claping спасибо! буду ждать с отчетиком friends friends friends friends

Улька2 писал(а):
да тоже наверное с рыбкой вкусной,как у тебя!

girl_claping girl_claping girl_claping girl_claping ага, мне так понравилось nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
20 Фев 2013 2:41

Распечатать сообщение
Света, брокколи очень люблю!!! girl_in_love girl_in_love girl_in_love Так что обязательно попробую!!! girl_claping girl_claping Спасибо))) Rose Rose Rose Rose
Annetta_1734

Анна

32 года
Украина, Николаев

Annetta_1734Мои рецепты
 
20 Фев 2013 5:45

Распечатать сообщение
Светуль, очень заманчивый салатик! nyam2 С орешками, думаю, будет вкусно! good2
Dellamisa





DellamisaМои рецепты
 
20 Фев 2013 14:07

Распечатать сообщение
good2 good2 good2
Света,спасибо! air_kiss
Надо бежать за брокколи! Yahoo!
Елена797

Елена


Москва

Елена797Мои рецепты
 
20 Фев 2013 20:48

Распечатать сообщение
Annetta_1734 писал(а):
Света, брокколи очень люблю!!! Так что обязательно попробую!!! Спасибо)))

friends girl_claping girl_claping girl_claping Аня, буду рада если рецептик пригодится friends friends friends

Dellamisa писал(а):
Светуль, очень заманчивый салатик! С орешками, думаю, будет вкусно!

Rose спасибо,Любаш! да, с орешками думаю очень вкусно nyam2 nyam2 nyam2

Елена797 писал(а):
Света,спасибо!

Rose

Елена797 писал(а):
Надо бежать за брокколи!

girl_claping girl_claping жду с отчетиком Rose
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
21 Фев 2013 0:16

Распечатать сообщение
Простой и замечательный рецепт! Приготовлю обязательно good2 nyam2
Водолей7





Водолей7Мои рецепты
 
21 Фев 2013 0:20

Распечатать сообщение
Водолей7 писал(а):
Простой и замечательный рецепт! Приготовлю обязательно

Rose спасибо,Олечка! на здоровье!!! give_heart Romashki Romashki Romashki
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
21 Фев 2013 17:12

Распечатать сообщение
Света,сегодня я уже его сделала,но без чеснока и орехов,а с кусочками индейки.Это так вкусно вышло!!!!!!Даже Аня с удовольствием поела со мной! nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2
Водолей7





Водолей7Мои рецепты
 
21 Фев 2013 19:14

Распечатать сообщение
Водолей7 писал(а):
Света,сегодня я уже его сделала,но без чеснока и орехов,а с кусочками индейки.Это так вкусно вышло!!!!!!Даже Аня с удовольствием поела со мной!

girl_claping girl_claping girl_claping girl_claping Олечка, на здоровье вам с Анечкой Rose Rose Rose Rose Rose
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
22 Фев 2013 14:53

Распечатать сообщение
Ляночка08
Светочка, мне такой салатик очень нравиться: салатик-гарнир! good2 Спасибо! Romashki Romashki Romashki
ТЕН

Елена

48 лет
Кипр-Краснодар

ТЕНМои рецепты
 
22 Фев 2013 17:25

Распечатать сообщение
ТЕН писал(а):
Светочка, мне такой салатик очень нравиться: салатик-гарнир! Спасибо!

на здоровье,Леночка! air_kiss air_kiss air_kiss air_kiss air_kiss
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
09 Мар 2013 16:50

Распечатать сообщение
Rose Rose Rose
Светуль,спасибо!!! air_kiss
Легко,быстро,не хлопотно,и,самое главное,очень вкусно! nyam2 nyam2 nyam2 good Я готовила без майонеза,с йогуртом. friends
Фото
Елена797

Елена


Москва

Елена797Мои рецепты
 
09 Мар 2013 17:01

Распечатать сообщение
Елена797 писал(а):
Светуль,спасибо!!!

Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! friends friends friends Леночка на здоровье!!!! air_kiss air_kiss air_kiss

Елена797 писал(а):
егко,быстро,не хлопотно,и,самое главное,очень вкусно!

friends friends friends good2 да -это все про этот салатик!!! Яочень рада что понравился! friends friends friends

Елена797 писал(а):
Я готовила без майонеза,с йогуртом.

good2 good2 good2 good2 ну да- я его там и добавила всего-то чайную ложку girl_haha так что можно и без него good2 good2 good2 good2

спасибо за красивый отчетик!!!! friends friends friends friends Rose Rose Rose Rose Rose Rose Rose Rose Rose Rose Rose
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
22 Мар 2013 0:30

Распечатать сообщение
Фото

Фото

ела с запеченным лососем
Фото


вкуснятина nyam2 nyam2 nyam2
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
12 Апр 2013 20:06

Распечатать сообщение
Свет, я тебя еще не замучила своими отчетами Embarassed girl_haha ?
Вот, наконец, до брокколи добралась, вкусно good good good friends friends friends !!! У меня со сметанкой низкокалорийной и ела с гречкой с сыром nyam2 :

Фото


Паси sharik sharik sharik !!!
Алычка

Алла


Украина

АлычкаМои рецепты
 
12 Апр 2013 23:38

Распечатать сообщение
Алычка писал(а):
Свет, я тебя еще не замучила своими отчетами

girl_haha girl_haha girl_haha Wink нет-этот я первым открыла girl_haha Wink

Алычка писал(а):
Вот, наконец, до брокколи добралась, вкусно !!! У меня со сметанкой низкокалорийной и ела с гречкой с сыром

friends friends friends girl_claping girl_claping girl_claping рада что салатик понравился - очень аппетитно у тебя на фото good2 nyam2 nyam2 nyam2 спасибо за отчетик friends
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
12 Апр 2013 23:41

Распечатать сообщение
Обожаю брокколи!!! И кушаю часто,но не худею Sad(((
Marinishna





MarinishnaМои рецепты
 
12 Апр 2013 23:45

Распечатать сообщение
Marinishna писал(а):
Обожаю брокколи!!!

friends friends friends friends friends

Marinishna писал(а):
кушаю часто,но не худею

girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha эх..еслиб только от брокколи худели- я б ее ела на завтрак, обед и ужин girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha Wink
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
13 Апр 2013 0:59

Распечатать сообщение
Ох и вкуснотища!!!! Я без фотоотчета, но с восторженными отзывами good2 Очень вкусно, я готовила с твоей низкоколорийной сметанкой!!!! Тоже ее обожаю! good2 good2 good2 good2 good2 Она у меня сейчас всегда в меню! good2 Спасибо!
Иркэ

Лилия

42 года
Казань

ИркэМои рецепты
 
13 Апр 2013 15:29

Распечатать сообщение
Иркэ писал(а):
Ох и вкуснотища!!!! Я без фотоотчета, но с восторженными отзывами Очень вкусно, я готовила с твоей низкоколорийной сметанкой!!!! Тоже ее обожаю! Она у меня сейчас всегда в меню! Спасибо!

friends Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! girl_claping girl_claping на здоровье, Лилечка! я начиталась и насмотрелась отчетов- сегодня вот на обед тоже готовлю Wink
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
16 Апр 2013 23:53

Распечатать сообщение
Фото

Фото


вкусняшка nyam2
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
Страница 1 из 3

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |