Куриные котлетки из духовки

Доброго времени суток!

Достаточно легкое в готовке и малокалорийное блюдо.

Нам понадобится:


* 600гр. куриного филе
* 2ст.л. манки
* 2ст.л. ржаных (овсяных) отрубей
* 1/4 стакана молока
* 2 средних яйца (6 перепелиных)
* большая луковица
* соль, перец, приправки

Манку и отруби залить молоком. На самом деле, конечно, это можно заменить булочкой, ее тоже нужно замочить, а потом отжать.
Прокрутить или нарезать мелко филе и лук. Разбить в ту же миску яйца (перепелиные или куриные не суть важно, у меня такие, т.к. даю сырыми коту и мужу ). Добавить загустевшую от молока кашку и приправы.
Смешать все ингредиенты.

Выложить на противень на выстеленную бумагу для выпечки (котлетки совсем не приклеются, т.к. такая бумага промаслена, но можно и просто смазать противень. Можно и пожарить , но мы же делали малокалорийное блюдо =). Все просто выкладывается столовой ложкой. Симметрией и аккуратностью я не страдаю, как видите )


Поставить в разогретую на 180 градусов духовку на 30 минут (зависит от духовки), через 20 минут перевернуть.

Bon appetit!

Kisuna писал(а):

Подскажите, пожалуйста, как сделать фото главным к теме?

Ксения!Для того,чтобы фото было видно в списке рецептов,Вам нужно загрузить его в Ваш фотоальбом(персональную фотогаллерею),предварительно уменив его до разщмера 750 на 750,можно меньше,но не больше.
Фото,кстати,очень аппетитное!

Kisuna
Ксения, я готовлю похожие котлетки, чаще в мк/волновке. Правда отруби не пробовала добавлять, в следующий раз обязательно положу.

Kisuna писал(а):

это можно заменить булочкой

Я тоже больше люблю класть манку или овсяные хлопья. Рецептик хороший, диетический.

Санни Кеш писал(а):

Ксения!Для того,чтобы фото было видно в списке рецептов,Вам нужно загрузить его в Ваш фотоальбом(персональную фотогаллерею),предварительно уменив его до разщмера 750 на 750,можно меньше,но не больше. Фото,кстати,очень аппетитное!

Огромное спасибо за помощь!

Keily писал(а):

Kisuna Я тоже больше люблю класть манку или овсяные хлопья. Рецептик хороший, диетический.

Я с вами полностью согласна). Что нам, девочкам, еще надо..только "исполезнить" блюдо .

какие аппетитные котлетки
буду пробовать спасибо

Kisuna писал(а):

только "исполезнить" блюдо