Смузи-боул

Сообщение Автор
Смузи-боул
23 Июл 2018 10:58

Распечатать сообщение
Смузи-боул это смузи в чаше
Для тех, кто как и я, любит смузи, но считает питьевой смузи не достаточно сытным для полноценного завтрака Smile
Для сытности в такой смузи я добавляю хлопья овсяные или других злаков или их смесь, тофу ... (возможно ещё что-то, пока не знаю))),

смузи получается более густой и подаётся в чашке, вот и весь рецепт ) но это и не каша и не смузи, а 2-в-1 wacko1
Это быстро, вкусно, полезно, бесконечно разнообразно и к тому же красиво nyam2


Очень понравилось сочетание дыни и груши! good вкусно и ароматно, плюс куркума и мёд, семена сюда хорошо подойдут для текстуры.
Пожалуй мой фаворит на сегодня именно


"Тофу+дыня+груша"


Фото


P.S. отлично ещё с творогом!
Основа - Творог 100 гр+банан 1 шт +шпинат 1,5 пучка
Сверху - Крыжовник+красная смородина+кокосовая стружка+чиа+семечки
Фото


*******************************************************************************************


1. Смузи-боул "Банан+вишня"

Фото


5-6 ложек сухих хлопьев (овсяных или 3-7 злаков) залить половиной стакана горячего молока и накрыть крышкой для разбухания
в это время приготовить наполнители (фрукты и ягоды на ваш вкус) - у меня в этот раз 1 банан и горсть вишен, а так же орехи и семена-семечки (у меня грецкие орехи и кунжут)
далее половину фруктов и ягод отправляем в блендер вместе с набухшими хлопьями и взбиваем до желаемой консистенции
перекладываем в чашку, сверху живописно располагаем оставшиеся дары природы, посыпаем орехами и семечками
мне достаточно сладости банана и подсластители я не добавляю


2. Смузи-боул "Ананас+яблоко"

Фото


абсолютно идентично
ананас очень освежает
посыпка - семена льна и кокосовая стружка
в качестве подсластителя сироп от вишнёвого варенья

3. Смузи-боул "тофу+банан+крыжовник"
dance2 новый состав dance2

Фото

тофу - 150 гр
небольшой банан
горсть крыжовника
подсластитель не добавляю, мне и так оч вкусно, кисло-сладко nyam2

Фото


в крыжовник я вообще влюбилась! чудо-ягода, мини-киви girl_haha

Фото


4. Смузи-боул "тофу+банан+ежемалина"
аналогично Wink соединяем ингредиенты, взбиваем
Фото

посыпаем кокосовой стружкой и наслаждаемся вкусной красотой или красивой вкуснотой Smile

Фото


5. Смузи-боул "яблоко+ежемалина"

этот вариант с хлопьями 4 злака и на воде(вместо молока) + грецкие орехи и кунжут
Фото

Фото
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
09 Авг 2018 18:08

Распечатать сообщение
Наташа , я в гости )
Банан, малина, имбирь, черника и разные орешки для украшения.

Я в последнее время часто себе готовлю будда боул ( овощная тарелка) , решила попробовать смузи. Вкусно. good2
п/с только не поняла почему рецепт находится в кашах. Embarassed Ему прямая дорога в "напитки безалкогольные"в рубрику "смузи"; горсть овсянки кашей это блюдо не делает. unknown Embarassed
~Iren~

Ирина




~Iren~Мои рецепты
 
10 Авг 2018 9:48

Распечатать сообщение
~Iren~ писал(а):
Наташа , я в гости )

Iren, добро пожаловать girl_bye
Очень аппетитный и яркий фото-отчёт, настоящий смузи-боул good2

~Iren~ писал(а):
п/с только не поняла почему рецепт находится в кашах.

Да, насчёт раздела я задумалась перед размещением рецепта... но к напиткам никак отнести не смогла unknown для меня весь прикол в том, что это не напиток, а нечто густое и более сытное в чаше, поедаемое ложкой girl_haha
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
10 Авг 2018 12:22

Распечатать сообщение
Соня Эриксон писал(а):
для меня весь прикол в том, что это не напиток, а нечто густое и более сытное в чаше, поедаемое ложкой

Наташа, это просто новый тренд в питании, смузи не с стакане с трубочкой, а в круглой чашке (bowl). Для таких смузи делают специальные чаши из кокоса, полируют и придают им интересный вид. Натурель-натурель) Но в обычной жизни едят из круглых глубоких чашек, типа пиал.
У такого смузи от обычного ( в стакане) всего лишь два отличия:более густая текстура,что позволяет ест ложкой, и возможность украшения орешками, ягодами/фруктами.Но в целом это классический смузи. Смузи-боул часто называют фруктовый суп. Wink
Я все к чему. В кашах твой смузи затеряется. Embarassed
Но хозяин барин, как говорится.
п/с эта тема ( smoothie bowl/ buddha bowl) меня в последнее время интересует, картиночки просматриваю, информацию читаю. А buddha bowl довольно часто себе готовлю. sharik
~Iren~

Ирина




~Iren~Мои рецепты
 
22 Авг 2018 11:13

Распечатать сообщение
Дыня+ежемалина
на основе запаренных водой хлопьев 4 злака
добавила 1 ч.л. мёда - к дыне отлично
посыпано семенами льна, но не рекомендую, потому что в ежемалине и так достатчно косточек )) лучше орешками посыпать именно этот вариант


Фото
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
24 Окт 2018 8:59

Распечатать сообщение
Наташенька! Какой чудесный рецепт! Вот спасибо! (Дай пожалуйста обязательно ссылочку в каталог вегетарианских рецептов!!!)
Я готовила крем из тофу для торта, добавляла в него как загуститель шоколад... а ведь можно овсяные хлопья! Еще если их на сковородочке слегка прижарить!!! Ты меня вдохновила!!! good2 air_kiss
олина

лена




олинаМои рецепты
 
24 Окт 2018 20:35

Распечатать сообщение
На здоровье, Лена girl_in_love
да, добавлю girl_bye
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
30 Май 2019 11:01

Распечатать сообщение
Фото

У меня - на воде, с яблоком, клубникой и грецким орехом. nyam2 Очень понравилось такое сочетание + капля меда. good2 Спасибо за новый способ подачи овсянки. Smile Rose
Амритана

Ната


Одесса

АмританаМои рецепты
 
30 Май 2019 11:10

Распечатать сообщение
Амритана писал(а):
Спасибо за новый способ подачи овсянки.

на здоровье, Ната! Romashki
и спасибо, что мне напомнила! у нас сезон ягод открыт - поспела первая местная клубничка nyam2
пора и мне отметиться в своей темке girl_haha
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
21 Июн 2019 22:58

Распечатать сообщение
Фото

Повторяла. Smile То же сочетание + немного кокосовой стружки и домашняя простокваша. nyam2 Мне очень нравится. good2 Нужно что-то еще пробовать, пока выбор фруктов-ягод есть. Wink Спасибо. Rose
Амритана

Ната


Одесса

АмританаМои рецепты
 
23 Июн 2019 11:39

Распечатать сообщение
Фото

Сегодня 3 большие клубники, 1 маленький персик, горсть темной черешни + зерненый творог сверху - Очень вкусно. nyam2 Romashki
Амритана

Ната


Одесса

АмританаМои рецепты
 
24 Июн 2019 9:55

Распечатать сообщение
Привет, Ната girl_bye
Очень аппетитно и знаю, что вкусно good2
Спасибо за отчёты и красоту-вкусноту Romashki
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
24 Июн 2019 23:15

Распечатать сообщение
Фото

Вид еще тот. girl_haha Это дыня + апельсин + киви. Smile Если честно, то с ягодами мне нравится гораздо больше. Wink Даже украшать ничем не хотелось. Embarassed А этот же набор в салате получился изумительного вкуса, еще немного лимонного сока добавила. good2 - https://forum.say7.info/post872286.html#872286 Продолжим эксперименты. dance2
Амритана

Ната


Одесса

АмританаМои рецепты
 
25 Июн 2019 12:20

Распечатать сообщение
Да, это поле для экспериментов, это точно )))
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
01 Июл 2019 18:41

Распечатать сообщение
Наташа, привет! Rose
У меня смузи из ежевики, малины, клубники, льна,кунжута, кокосовой стружки nyam2

~Iren~

Ирина




~Iren~Мои рецепты
 
02 Июл 2019 10:37

Распечатать сообщение
сплошная польза good2
приветик girl_bye
я с основой не могу определиться unknown ну чтобы посытнее было, а так тоже уже фрукты-ягоды наспели, пора проводить витаминизацию
наверное тофу куплю сегодня, еду в район корейского магазина Yahoo!
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
02 Июл 2019 11:55

Распечатать сообщение
Соня Эриксон писал(а):
приветик

friends Привет!
У меня что было под рукой, то и использовала. good2
Вообще, я не большой любитель сладкого и ягод-фруктов, мне ближе зеленые и овощные смузи. Их часто готовила в начале весны. Видимо, навитаминизировалась в тот период. girl_haha
А на днях ягодок захотелось и приготовила блюдо по твоему рецепту. good2
Соня Эриксон писал(а):
наверное тофу куплю сегодня, еду в район корейского магазина

Отлично! good
Сейчас идет пост, но Летом столько всего свежего, что оставляю этот продукт для зимы. good2
~Iren~

Ирина




~Iren~Мои рецепты
 
04 Июл 2019 10:05

Распечатать сообщение
тофу не купила ))) unknown
поэтому "по-нашенски" с овсянкой ))
Овсянка+Абрикос+Вишня
основа=овсянка на воде+абрикос+чуть куркумы
сверху=вишня+кокос+косточки абрикоса+кокосовая стружка+кунжут+чиа
Фото
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
15 Июл 2019 10:24

Распечатать сообщение
Основа - Творог 100 гр+банан 1 шт +шпинат 1,5 пучка
Сверху - Крыжовник+красная смородина+кокосовая стружка+чиа+семечки
Фото


цвет от шпината оч нарядный!
Фото
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
16 Июл 2019 0:26

Распечатать сообщение
Соня Эриксон писал(а):
Основа - Творог 100 гр+банан 1 шт +шпинат 1,5 пучка

Очень интересно. good2 Т. е. без овсянки? Smile
Амритана

Ната


Одесса

АмританаМои рецепты
 
16 Июл 2019 9:26

Распечатать сообщение
Амритана писал(а):
чень интересно. Т. е. без овсянки?

да, Ната, без овсянки unknown творог и банан дали нужную текстуру good2
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
17 Июл 2019 0:07

Распечатать сообщение
Соня Эриксон писал(а):
творог и банан дали нужную текстуру

Обязательно и так попробую. girl_claping
Амритана

Ната


Одесса

АмританаМои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |