Смузи для похудения

Купила я в прошлом году книгу про Смузи, сделала один рецепт и благополучно забыла про нее. А сейчас Верочка перекладывала кулинарные книги и нашла ее, начала смотреть рецепты и загорелась много чего попробовать. На удивление, все дома оказалось в наличии. Я даже не думала, что будет так вкусно! Именно в разделе для похудения этот рецепт располагается. Банан на фото просто для контраста лежит, его в составе нет.
У нас на форуме есть прекрасная тема Смузи https://forum.say7.info/topic80212.html , но пролистнула и не увидела такого, может и есть он или что-то подобное, не судите.

На две порции:
1 авокадо
1 киви
100мл апельсинового сока свежевыжатого, у меня был в бутылке J7
1-2ст.л. жидкого меда
100гр. молодого шпината
1ст.л растопленного кокосового масла
я от себя сбрызнула авокадо лимонным соком

Все смешать в блендере и наслаждаться!
Также в оригинальном рецепте предлагают заменить апельсиновый сок наполовину или полностью йогуртом, но я не пробовала.

Чтобы было вкусно, важно соблюдать указанные пропорции. На глазок получается фигня, я в этом убедилась сама

Отлично! И попил и поел

Ирина244 писал(а):

Отлично! И попил и поел

А мне еще отлично, то что Вера отдельно авокадо и киви не очень уважает, а вот вместе пошло на ура!

yfnfif77 писал(а):

А мне еще отлично, то что Вера отдельно авокадо и киви не очень уважает, а вот вместе пошло на ура!

Смузи вообще хорошая штука, еще и с таким составом надо взять на заметку и начать тоже месить все подряд

Ирина244 писал(а):

и начать тоже месить все подряд

Наташа, вчера сделал смузи на перекус на работу.
киви не было, масла кокосового тоже ,остальное по рецепту.

для меня банана оказалось много, вкус доминировал.
сегодня положила половину банана,авокадо,сок апельсиновый и выжала дольку лимона.
Смузи делаю часто на работу,из того что есть в холодильнике.

ol4ik1 писал(а):

для меня банана оказалось много, вкус доминировал

Оль, а у меня банана в рецепте нет.

В этом рецепте, чтоб было вкусно, надо делать все по рецепту. Насчёт кокосового масла я не знаю, оно без вкусное и наверное не сильно имеет значение его отсутствие. Я вот перед отъездом сделала из всего, но на глазок, пыталась делать полпорции. Авокадо целиком положила, сок апельсиновый налила на порцию, шпината было чуть больше, чем на полпорцию, а все остальное полпорции. Мне было невкусно, прям еле пересилила себя. А при соблюдении пропорций -все идеально

yfnfif77 писал(а):

чтоб было вкусно, надо делать все по рецепту.

Значит буду по рецепту делать ,Наташа,спасибо за пояснение

Как же это вкусно! Я теперь хочу каждый день такое. Спасибо, Натулечка!

Амритана писал(а):

Как же это вкусно! Я теперь хочу каждый день такое. Спасибо, Натулечка

Натулечка, как я рада тебя видеть! что-то не пересекаемся давно ни в каких темах
Мне он тоже нравится, я почти каждый день его до отъезда делала, тем более, что авокадо у нас сейчас очень дёшево продаются и все хорошие.