Худелки-Трынделки (система - 60) Глава 12

Larisssss писал(а):

ВИДНО????)))

Ларисаааааааааааааааа какие вы

taskia
А круги мотать это чо?))))))))))))))раз уж мы за тебя взялись))))

Larisssss писал(а):

А НАМ???А МНЕ??????

ща

Larisssss писал(а):

круги мотать это чо

Ой, может, лучше не спрашивать?

Фейсбилдинг - упражнения для лица:
1. Вытяните губы вперед и несильно подуйте так, будто бы вы задуваете пламя свечи. Затем расслабьте губы. Повторите упражнение 40-50 раз.
2. Высуньте язык как можно больше (как бы дразня им) и задержите его в таком положении на 2-3 секунды, затем уберите язык и расслабьте его мышцы на 1-2 секунды. Повторите это 5-6 раз.
3. Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки. Потом начните выдыхать воздух сначала медленно и постепенно, а затем толчками. Повторите 15-20 раз.
4. Двигайте нижней челюстью одновременно с губами сначала влево, а потом вправо, повторяя это 10-20 раз.
5. Последовательно тяните гласные А, И, О, У, а затем наберите в легкие воздух, надуйте щеки и выпустите воздух с силой через плотно сжатые губы так, чтобы они стали вибрировать. Повторите это упражнение 15 раз.
6. Далее сделайте минутную паузу, заполнив ее хихиканьем, легким смехом, сопровождающимся приятным расслаблением мышц лица.
7. Поднимите брови вверх, стараясь не морщить при этом лоб. Чтобы почувствовать, как двигается кожа, положите ладонь на голову.
8. Надувайте щеки, а затем возвращайте лицо в обычное состояние. Повторите это 10-20 раз.
9. Наберите в рот воздух и, "катая" его, перемещайте воздух под верхнюю и нижнюю губу, из одной щеки в другую (кстати, это весьма действенный способ предупреждения носогубных складок). Выполняйте это упражнение в течение 30 секунд.
10. Повторите предыдущее упражнение, массируя при этом десны и зубы языком. Также делайте это упражнение в течение полуминуты.
11. Закрыв рот, сжимайте и разжимайте зубы. Повторите 10-20 раз.
Теперь вновь сделайте минутную паузу.
12. Представьте, что к вашему подбородку подвешен тяжелый груз, который необходимо поднять. Приподнимите медленно подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите 5 раз.
13. Выпрямите голову и высуньте язык, как бы стремясь достать им до носа, а затем, продолжая тянуть язык к носу, двигайте кончиком языка из стороны в сторону. Повторите это упражнение также 5 раз.
14. Закройте рот и сильно сожмите зубы, одновременно с силой прижимая кончик языка к внутренней поверхности резцов. Затем вернитесь к исходному положению. Повторите 5 раз.
15. Начните как можно чаще зевать, делая это с наслаждением, медленно, не забывая при этом класть пальцы на лоб, чтобы не провоцировать возникновение складок на нем.

Шульдих писал(а):

я тут на фейсбилдинг подсела .

мама!и как?

Аллара писал(а):

А шо?

ну ващеееее

Larisssss писал(а):

вот ведь знаешь мои слабые места

Шульдих писал(а):

..мои надежды не оправдались

госпидяяяя на шо ты надеялась то

taskia писал(а):

Ларисаааааааааааааааа какие вы

"подняла с обмарока и водрузила на место" а чо я то сразу...я то надеялась что Юлька опять не увидит смайлик)))это все онааааа "показала пальцем куда-то в сторону

Шульдих
О, класс, Юль, я скопировала!
Мы на стрип-денсе в конце занятия делали кое-что из этого...
Расскажи, это для чего - для упругости кожи лица, да?

Аллара писал(а):

Ой, может, лучше не спрашивать?

нееее...я сразу себе представила как "тот смайлик" Натаха нарезает круги - я в нервах всегда бегаю ....

Шульдих
скопировала спасибо!!! сегодня, пока мужа нет попробую такую пантомиму

Larisssss писал(а):

показала пальцем куда-то в сторону

Аллара писал(а):

Ой, может, лучше не спрашивать?

мне кроме халахупа ничего не приходит на ум

Larisssss писал(а):

А круги мотать это чо

по комнате,квартире,лестнице

Аллара писал(а):

Ой, может, лучше не спрашивать?

кто то договориться дважды вылуплю

Шульдих писал(а):

упражнения для лица:

все девочки вы меня добили

Шульдих писал(а):

А НАМ???А МНЕ??????

Шульдих писал(а):

ща

а от щек там есть ченить????

taskia писал(а):

дважды вылуплю

Ммммм....
Да ладно тебе, Натаха... я тоже курящими смайлами балуюсь... пока никто не видит...

Аллара писал(а):

))))))))))))))))))))))))))))))я в сторону ведь дипломатично показала))))))ты сама себя счас выдала получается

taskia писал(а):

госпидяяяя на шо ты надеялась то

ну на разврат какой нибудь....как минимум

Аллара писал(а):

Расскажи, это для чего - для упругости кожи лица, да?

меня привлекло, что можно расправить носогубные складки...ну и явно упругость добавиться - ведь там тоже мышцы такие же как и везде....тока терпение надо - надоедает рожи корчить

Аллара писал(а):

я тоже курящими смайлами балуюсь... пока никто не видит...

вот чо может подумать нормальный человек, прочитав такое?)))))))

Шульдих писал(а):

меня привлекло, что можно расправить носогубные складки.

сестричкаааа меня это тоже сильно привлекает

Мур@шк@ писал(а):

а от щек там есть ченить?

мммм.......как то я затруднилась с ответом

Larisssss писал(а):

вот чо может подумать нормальный человек

Не знаю... тут все равно таких нету...

Larisssss писал(а):

я в сторону ведь дипломатично показала

Ага-ага! Типа - не будем показывать пальцем, но это был слоник (с) - да?

Шульдих писал(а):

можно расправить носогубные складки

Супер! Тоже буду!

Аллара писал(а):

это для чего

некоторые из них мы делаем с ребенком,называется артикуляционная гимнастика для постановки звуков

Larisssss писал(а):

сегодня, пока мужа нет попробую такую пантомиму

маску сначала шоколадную и хлебную,и надо напротив зеркала и желательно все ж что б он был шапку купила-вышлю

Аллара писал(а):

для упругости кожи лица

от целлюлита

Larisssss писал(а):

это все онааааа "показала пальцем куда-то в сторону

taskia писал(а):

все девочки sarcastic sarcastic_hand вы меня добили

а чего это???? быстро с нами рожи корчить

taskia писал(а):

от целлюлита

Larisssss писал(а):

меня это тоже сильно привлекает

воооот - уколоться мы всегда успеем, надо же и безвредные средства пробовать