Похудательный перчик

Сообщение Автор
Похудательный перчик
03 Июл 2011 22:37

Распечатать сообщение
Фото

Потребуется: перец 10 штук среднего размера, соль и перец по вкусу, томат.
Для начинки: филе индейки охлажденное 700гр. или куриного филе, 3 моркови, 2 луковицы, рис длиннозерновой «Жасмин» 75гр.

Приготовление: из филе делаем фарш, лук мелко режем, морковь на терке, соль, перец, рис, все тщательно перемешиваем.
От перцев отрезаем плодоножку вычищаем его внутри, но действуем очень аккуратно, что перец остался целым.
Начиняем перцы фаршем и ставим в кастрюлю плотно друг к другу, желательно чтоб у кастрюли было толстое дно.
Затем разводим томат с водой и заливаем перцы, так что бы они погрузились в воду. Сверху посыпаем нарезанным чесноком, его количество зависит от ваших вкусовых пристрастий.
Доводим до кипения и оставляем на медленном огне на 40-45 минут до полной готовности.

В каждой порции (1штука) 140ккал. и 3,5 гр. жира.
Фото

Фото


Так же можно запечь в духовке
Фото
Мангостин

Мангостин

42 года


МангостинМои рецепты
 
03 Июл 2011 23:42

Распечатать сообщение
Танечка! С дебютом! Rose Спасибо за рецепт! girl_curtsey Я тоже делаю так, но никогда не задумывалась, что в нём так мало калорий wacko1 Возьму на вооружение!!! Wink
graNATKA

Наталья

58 лет
Днепропетровск

graNATKAМои рецепты
 
04 Июл 2011 16:39

Распечатать сообщение
Очень люблю фаршированный перец!!! еще одна версия Wink good2 good2
Ulalushka

Натали

47 лет
Алмазные Россыпи

UlalushkaМои рецепты
 
04 Июл 2011 20:06

Распечатать сообщение
graNATKA писал(а):
Спасибо за рецепт!

на здоровье Romashki Romashki Romashki
у меня еще фотки есть, только не знаю, как их вставить dance2 dance2 dance2
Мангостин

Мангостин

42 года


МангостинМои рецепты
 
04 Июл 2011 22:44

Распечатать сообщение
Танюш, посмотри вот здесь, как вставить фото - http://forum.say7.info/topic255.html - на самом деле очень просто, у тебя получится!!! Wink,если что - спрашивай, я тоже не профи, но с помощью дочки разобралась Wink
graNATKA

Наталья

58 лет
Днепропетровск

graNATKAМои рецепты
 
04 Июл 2011 22:53

Распечатать сообщение
graNATKA писал(а):
Танюш, посмотри вот здесь, как вставить фото

до меня вроде дошло, большое спасибо за помощь Rose Rose Rose
Мангостин

Мангостин

42 года


МангостинМои рецепты
 
14 Июл 2011 20:54

Распечатать сообщение
Попробую обязательно, тем более, что борюсь с лишним весом периодически!!! Wink
корделия

елена

54 года
Ростов

корделияМои рецепты
 
12 Июн 2012 23:41

Распечатать сообщение
Шикарный рецепт для худеющих! большое спасибо Romashki
Kseniya111

Ксения

36 лет
Каунас, Литва

Kseniya111Мои рецепты
 
03 Авг 2015 20:24

Распечатать сообщение
Отличный диетический рецепт.Обожаю перцы.Спасибо. Romashki
Strekatushka1

Зайка




Strekatushka1Мои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |