Запеканка «Жаннет» из брокколи и тунца...(Система - 60) ОБЕД

Рецептик посвящается Жаннуське-Красотуське!!!
http://forum.say7.info/member36673.html
Любительнице брокколи и просто замечательному человеку,которого я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ!!!
Это она вдохновила меня на создание этого рецепта,отсюда и название...
Надеюсь что понравится и ей и многим другим любителям запеканок,брокколи,тунцов и т.д...



И так,нам потребуется:

Брокколи - 500гр (предварительно сваренная на пару)
Тунец в собственном соку - 1 баночка
Сыр моцарелла - 125 гр
Сыр твёрдых сортов - около 100 гр (на фотке нет я его закидывала в последний момент и не запечатлила этот процесс... )
Морковь - 2 шт
Луковица - 1 шт
Яйца - 2 шт (у меня были маленькие и я взяла 3 шт)
Масло подсолнечное - 1 ч. ложка
Соль/перец по-вкусу



Первым делом пассируем мелко порезанный лук на 1 ч. ложке подсолнечного масла,постоянно подливая водичку



Морковку трём на крупной тёрке



Добавляем к луку и пассируем,продолжая переодически подливать водичку
до полнойи готовноости



Пока пассируются лук с морковью,режем мелко в миску брокколи,предварительно сваренную на пару до полуготовности (у меня в мульте на это уходит 3 минуты)



Добавляем моцареллу и сыр,потёртые на крупной тёрке



А так-же тунца(вместе с соком),предварительно размятого вилкой



И нашу "пережарку"





В отдельной посудине взбиваем венчиком или вилкой яйца,солим/перчим



И так-же добавляем к общей массе



Хорошенько перемешиваем



Выкладываем в форму и отправляем на 35 минут в предварительно разогретую на 180 С духовку



Вот такая запеканочка получилась



Обязательно ей нужно дать остыть и только потом извлечь из формы (лучше вообще это делать на сл.день),что-б не рассыпалась и не потрескалась







Режем на кусочки и наслаждаемся нежным вкусом...



Запеканочка вкусна как в холодном,так и в подогретом виде...

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Оксана, умничка! Хороший рецепт , забираю, конечно! Спасибо!

Ксюшенька, нямочка!!! Пахнет прям сюда!
Жаль, поздно увидела. Жду следующей пятницы и буду готовить! А на глаз -какая яркая, органичная и такая же нежная, как и на вкус ,наверное

oxakal писал(а):

Рецептик посвящается Жаннуське-Красотуське!!!

Тем более надо попробовать!!!

Оксаночка! спасибо большое за замечательный рецептик! Только сегодня купила брокколи, которую тоже ооочень люблю , искала, что приготовить, а ты такой вкуснятиной поделилась! Теперь приготовлю!

Ксю,ты волшебница с твоими рецептами жизнь на системе становится еще вкусней и разнообразней!! спасибо тебе

oxakal писал(а):

Рецептик посвящается Жаннуське-Красотуське!!!

Ксюня..я тронута...

oxakal писал(а):

Тунец в собственном соку - 1 баночка

вот не поверишь... когда покупала броколи..., взяла банку тунца.. зачем...даже не знаю..
оказалось....для запеканочки... вот какая чуйка у меня..

oxakal писал(а):

Брокколи - 500гр (предварительно сваренная на пару)

а у меня замороженная.. это ж не страшно..

oxakal писал(а):

Сыр моцарелла - 125 гр

мдя....загвоздка.. нет его здесь..
но есть пачечка...типа феты.. пойдёт???

Ксюня..ну и как всегда..на высоте..
хоть и завтрак у меня.... , но я и системнуютвою запеканочку схавала..
очень аппетитно...
фотки...
Обязательно жди с отчётом...

Ксюня
а я уже с отчётом..
девочки всем-всем советую..
сочно и очень нежно!
мужу отрезала 2 кусочка...., пока себе тарелочку оформляла..приходит.. .."чувствую это очень вкусно..отрежь ещё.." ,а потом.............ходил ещё разок за добавкой..
правда фотать красиво не умею.. благо это не отражается на вкусе блюд..



кстати...так как время до обеда было мало.. охлаждать было некогда.. постояла запеканочка 15 минут..и я её вытряхнула.. отлично выскользнула изформы!!!!
КАпустка была замороженная...сыр....какая то Парижская бурёнка похож на Фету..только очень нежный..

СПАСИБО, солнце...

Ксюша как всегда браво

Оксана, рецепт на 100 -мой, забираю
спасибо, дорогая

Оксана, вот это чудо Я сразу в твой рецепт влюбилась И подумать не могла, что такие разные продукты можно вот так красиво соединить Забираю, вернусь обязательно Сто раз спасибо!!!

escada писал(а):

Оксана, умничка!  Хороший рецепт

Ленусик спасибо  Рада что тебе понравился     

escada писал(а):

, забираю, конечно! Спасибо!

На здоровье,дорогая     
Буду рада если рецептик пригодится     

Талуся писал(а):

Ксюшенька, нямочка!!!       Пахнет прям сюда

Солнышко ты даж из кустов вылезла на рецептик Как я рада     

Талуся писал(а):

Жду следующей пятницы и буду готовить

Урааааа     
Жду тебя с отчётиком     

Талуся писал(а):

А на глаз -какая яркая, органичная и такая же нежная, как и на вкус ,наверное

На вкус,Талусь,правда очень нежненькая и сочненькая вышла     

Талуся писал(а):

Тем более надо попробовать!!!

      

Малгося писал(а):

Оксаночка!  спасибо большое за замечательный рецептик!      Только сегодня купила брокколи, которую тоже ооочень люблю  , искала, что приготовить, а ты такой вкуснятиной поделилась!  Теперь приготовлю

Малгосечка,на доброе при доброе здоровье     
Спасибо что заглянула     
Очень рада что тебе понравился рецептик   

devo4ka_anton писал(а):

Ксю,ты волшебница  с твоими рецептами жизнь на системе становится еще вкусней и разнообразней

      
Спасибо солнце моё за слова добрые     

devo4ka_anton писал(а):

спасибо тебе

Всегда пожалуйста     

Gannet писал(а):

вот не поверишь...  когда покупала броколи..., взяла банку тунца..     зачем...даже не знаю..

Это-ж надо.     
Телепатия какая-то прям произошла...     

Gannet писал(а):

а у меня замороженная..      это ж не страшно..

Конечно не страшно  

Gannet писал(а):

но есть пачечка...типа феты..  пойдёт???

Ещё как пойдёт     

Gannet писал(а):

Ксюня..ну и как всегда..на высоте..

Да ладно смущать-то сразу     

Gannet писал(а):

хоть и завтрак у меня....      , но я и системнуютвою запеканочку схавала..        очень аппетитно...

      Ого,даж на завтрак покатила     

Gannet писал(а):

Ксюня           а я уже с отчётом..           девочки всем-всем советую..

Ты-ж моя золотая     
Во скорость     

Gannet писал(а):

мужу отрезала 2 кусочка...., пока себе тарелочку оформляла..приходит..  .."чувствую это очень вкусно..отрежь ещё.."        ,а потом.............ходил ещё разок за добавкой..

Ой, как я рада     
Ты не представляшь,правда     
А мой тож ел,но не понял что там броколли А он её терпеть не может  

Gannet писал(а):

правда фотать красиво не умею

Да ладно...чего тебе не нравится?  
Замечательная фоточка  
У нас с тобой запеканки-блезнецы     
      
Спасибо,хорошая моя,за замечательный фотоотчётик       

Gannet писал(а):

кстати...так как время до обеда было мало..  охлаждать было некогда..    постояла запеканочка 15 минут..и я её вытряхнула..      отлично выскользнула изформы!!!!

Вот это вообще замечательно  
А я побоялась горячую вытряхивать  
Терь не буду в следующий раз     

Gannet писал(а):

КАпустка была замороженная...сыр....какая то Парижская бурёнка  похож на Фету..только очень нежный

Я думаю тут можно и обычным сыром обойтись и брынза подойдёт  

Gannet писал(а):

СПАСИБО, солнце

На здоровье роднулечка моя     

Сафира писал(а):

Ксюша  как всегда браво

Ирочка,спасибо большое     

katinka писал(а):

Оксана, рецепт на 100 -мой, забираю       спасибо, дорогая

Катюша,на здоровье     
Очень рада,что угодила рецептиком     

Bastilda писал(а):

Оксана, вот это чудо        Я сразу в твой рецепт влюбилась И подумать не могла, что такие разные продукты можно вот так красиво соединить

Януська,Спасибо большое   Мне очень приятно...     

Bastilda писал(а):

Забираю, вернусь обязательно  Сто раз спасибо!!!

На здоровье,моя хорошая   
Буду ждать с нетерпением     

Оксана я в гости с большой спасибой!!!!
Ох как вкусно мы поели!!!!!!Ну очень ,очень вкусненько,муж ещё и на ужин ел ....
Только у меня тунца не было , я с курой отварной делала, но с тунцом обязательно попробую!Эх и рецепты у вас , не знаю за какой браться , ну супер!!!

Тори.я писал(а):

Оксана я в гости с большой спасибой!!!!

Ооо! Рада видеть Да с такой вкусняшечкой

Тори.я писал(а):

Ох как вкусно мы поели!!!!!!Ну очень ,очень вкусненько,муж ещё и на ужин ел ....

На здоровье,Викусечка вам всем
Очень рада,что было вкусно

Тори.я писал(а):

Только у меня тунца не было , я с курой отварной делала, но с тунцом обязательно попробую!

Попробуй Викусь,тож очень ням

Тори.я писал(а):

Эх и рецепты у вас , не знаю за какой браться , ну супер!!!

По настроению и аппетиту выбирай
Викуль,ток давай меня на "ТЫ" ОК?

Спасибо большое за замечательный фотоотчётик

oxakal
Оксана ,я опять к ТЕБЕ , и как понимаю не в последний раз, ещё успею надоесть ,т.к. я влюбилась в эту запеканочку !!!!
Вкуснятина!!!! Люблю её и горячюю и холодную ,ням ням
Спасибо тебе дорогуличка!!!!!

Тори.я писал(а):

Оксана ,я опять к ТЕБЕ , и как понимаю не в последний раз

Очень рада тебя видеть!!!
Да с таким отчётиком...

Тори.я писал(а):

ещё успею надоесть

Не дождёссИ,Викусь
Приходи всегда

Тори.я писал(а):

,т.к. я влюбилась в эту запеканочку !!!! Вкуснятина!!!! Люблю её и горячюю и холодную ,ням ням

Как бальзам на душу,читать такие отчётики...

Тори.я писал(а):

Спасибо тебе дорогуличка!!!!!

Всегда пожалуйста,Викусик а главное на доброе здоровье...

И тебе спасибо за фотоотчётик и доверие к рецептику