Болталка о ЗОЖ - 4

Шульдих писал(а):

Юлька растишку не ест

Юлька щас что-то совсем не ест...
С утра был ржаной хлебец с кабачковой икрой (два), как приехала - чай с орешками, щас вот творог засунула. Плохо, конечно, но что-то не могу - вот если бы поспать предложили - ммммммм...

Аллара писал(а):

Юлька щас что-то совсем не ест...

Чейта???? Без Саранчулечки скучаешь, поэтому аппетита нет?

Аллара писал(а):

с кабачковой икрой

икорка то с сахером..хе-хе

САРАНЧА писал(а):

Чейта?

Простыла, твою дивизию!
Ну и скучаю, канеш!

Шульдих писал(а):

икорка то с сахером

Не - она домашняя!

Аллара писал(а):

Простыла, твою дивизию!

Бедненькая моя! Выздоравливай скорей!

Аллара писал(а):

Ну и скучаю, канеш!

Тока ты по мне и скучаешь!
Остальные писькозы!

Аллара писал(а):

Не - она домашняя!

тогда с маслом растительным

САРАНЧА писал(а):

Тока ты по мне и скучаешь!

и не правда ваша, тетенька

САРАНЧА писал(а):

Выздоравливай скорей!

Обязон, куда деваться!

САРАНЧА писал(а):

Тока ты по мне и скучаешь!

Ну так-то я тебя больше всех среди них и люблю!

Шульдих писал(а):

тогда с маслом растительным

Точно - не подумала как-то!
Кстати, Юль, а как понять - с чем масло сочетается, а с чем нет? Вот в салаты его даже нужно, это я поняла. К макаронам ни-ни. А каши? Ну или вот такие штуки типа икры кабачковой - тоже с маслом не сочетаются, да? Только с овощами оно?

Аллара писал(а):

Кстати, Юль, а как понять - с чем масло сочетается, а с чем нет?

вот смотри главный твой враг это сочетание жира и углеводов..т.е все бутеры, когда на хлебушек кладется сыр/мясо/мажется икра (в которой масло) - в топку......кашу маслом НЕ заправлять...про старые поговорки насчет, что ее маслом не испортишь забудь... соответственно яйцо с желтком Который жир) тоже к углеводам не добавляем (ни к муке, ни к манке....и пр). Если что спрашивай сразу..я у тебя изо рта выну, че вредно для боков)))

Аллара писал(а):

Ну так-то я тебя больше всех среди них и люблю

Ну я за этим вобщем то и заходила!

Ушла!

Шульдих писал(а):

я у тебя изо рта выну, че вредно для боков

Очень на это надеюсь!
Спасибо за разъяснения!

САРАНЧА писал(а):

я за этим вобщем то и заходила!

Из чего делаю вывод, что ты по мне больше всех остальных скучала!
Шульдих
Юль, а в спортзал со слабостью такой лучше не переться, да?
Так мне обидно, что тренировка пропадает!
Я же и в следующую среду с пятницей аж две пропущу из-за поездки домой!

Аллара писал(а):

Юль, а в спортзал со слабостью такой лучше не переться, да

нет, конечно..что ты ..у меня, кстати зал на 10 дней закрыли бегать буду..и на пару дней разово в другой схожу

Шульдих писал(а):

зал на 10 дней закрыли

Офигеть! Ремонт?

Шульдих писал(а):

бегать буду

О! Тут опять спрошу!
Я насчет бега слышала разное, в основном то, что от него невозможно похудеть... Это правда? Для чего именно нужен бег? Для укрепления кардиосистемы?
У меня малая любит побегать, но собирается полностью заменить этим спортзал (цель - похудение). Мне кажется, не выйдет. Хотя бегать будет каждое утро.

Аллара писал(а):

Я насчет бега слышала разное, в основном то, что от него невозможно похудеть... Это правда?

ну уж..невозможно...просто лучше ходить, чем бегать, потому что во время бега есть момент когда тело ка бы зависает в воздухе, а при ходьбе..особенно если ты делаешь это дешево и сердито (вспомни как ходят спортсмены, с пятки на носок) ты уже минут через 5 почувствуешь то место, откуда ноги растут..и я не про зубы а в плане жиросжигания кардио при пульсе в диапазоне жиросжигания это самое эффективное.....при кардио горит жир, при силовых гликоген
про то чтобы заменить силовые, то не стоит этого делать...во первых наличие мышц само по себе уже машина для сжигания жира, во вторых только силовыми возможно построить нужно етебе тело...
ну и питание различное вокруг кардио и вокруг силовых...

Шульдих писал(а):

в плане жиросжигания кардио при пульсе в диапазоне жиросжигания это самое эффективное.....

То есть в принципе не занимаясь больше ничем, кроме спортивной ходьбы, ноги, живот и попу похудить можно?
Самой, что ли, по теплу бегать начать?
А когда эффективнее - утром или вечером? А сколько по времени?
Я не про то, чтобы в ущерб залу, а как дополнение!

Аллара писал(а):

То есть в принципе не занимаясь больше ничем, кроме спортивной ходьбы, ноги, живот и попу похудить можно?

похудеть однозначно..но не забывай, что без силовых будут и мышцы гореть.....а оно тебе надо? у меня сейчас 2 дня зал и три кардио...

Аллара писал(а):

Самой, что ли, по теплу бегать начать?

ходить

Аллара писал(а):

А когда эффективнее - утром или вечером? А сколько по времени?

я люблю утренние кардио натощак...но сама понимаешь это только в выхи....
если после работы, то ем творог за полтора часа и в путь....
не менее сорока минут..а вот скорость..явно же у тебя пульсомера нету? вот представь, что ты куда то очень сильно торопишься..и вот еще секунда и уже побежишь....но все -таки сдерживаешься.....или еще ориентир - говорит ты сможешь, а вот петь уже нет - дыхалки не хватит....как раз такой пульс соответствует нужному нам..у меня это примерно 140..у тебя больше будет....

Аллара писал(а):

попу

отдельный момент...ты же не новичок в зале..понимаешь же, что тебе нужна не худая плоская как подушка попа..а ореховая? поэтому приседания и выпады никто не отменял

Шульдих писал(а):

ходить

Ну да... ходить!

Шульдих писал(а):

если после работы, то ем творог за полтора часа и в путь....

Спасибо, всё записываю!

Шульдих писал(а):

представь, что ты куда то очень сильно торопишься..и вот еще секунда и уже побежишь....но все -таки сдерживаешься...

Ты так наглядно всё объяснила! Класс! У меня как раз возле дома поле для футбола - вот там и приспособлюсь, пусть только высохнет всё и теплее станет!

Шульдих писал(а):

приседания и выпады никто не отменял

Да-да, есть это у меня в программе! И с гантелями, и с фитболом, и "сумо"...

А самое здоровское, что такой заряд энергии получаешь...это просто нечто.....

Шульдих писал(а):

такой заряд энергии получаешь...

Ага!

поела наконецто вкуснааа

тэкс..позвонил ребенок..грит палец на ноге сломала...тьфу....
пошла домой смотреть, что там

Шульдих писал(а):

палец на ноге сломала

О Боже мой!!! Может, всё-таки не перелом?
Беги, Юльчик, и чтобы там всё обошлось!!!
Larisssss

Шульдих писал(а):

тэкс..позвонил ребенок..грит палец на ноге сломала...тьфу.... пошла домой смотреть, что там

выйдешь скажешь что там

Аллара писал(а):

Larisssss

а ты не заговаривай мине зубы кого ты тут больше всех любишь я чойтааааа не понилааа (я нервничаю так то