Супердиетическая курочка на овощной подушке
| Сообщение | Автор |
|---|---|
|
25 Фев 2012 19:21
 |
Grace Noire
47 лет Кострома   |
 Предлагаю вашему вниманию диетическую курочку запечёную в духовке с овощами. Благодаря отсутствию масла получается низкокалорийно но вкусно.  Нам понадобится всего лишь филе курицы, пакет замороженных овощей кому какие нравятся, соль и специи.
Итак всё проще простого: 
насыпаем в противень овощи из пакета прямо замороженные. Мне больше всего нравится с фасолью, но можно взять брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, на этот раз у меня пачка "Весение овощи" 
 Куриное филе отбить  Разложить филе поверх овощей, посолить, поперчить, добавить специи по вкусу  Налить в противень водички так чтоб покрывала овощи и поставить в духовку при 180 градусах я запекаю 1,5 часа  Благодаря тому что овощи находятся в воде курочка получается нежная, мягкая, а сверху она запекается светло-розовой корочкой.  СУпер лёгкое блюдо без масла, ничего лишнего! Приятного аппетита! 
 |
|
|
25 Фев 2012 19:47
|
!Ксения!
 Ксения 35 лет Владивосток |
|
супер!!!! я как раз на диете=))) спасибо
  |
|
|
26 Фев 2012 10:11
|
Grace Noire
47 лет Кострома |
|
На здоровье!
|
|
|
03 Мар 2012 0:22
|
aydann
aydann 41 год Украина.Одесса-Ужгород |
|
я тоже обязательно попробую
|
|
|
04 Мар 2012 15:56
|
Брюннета
 Елена 52 года Украина г.Комсомольск-на Днепре |
|
И я попробую,спасибо!
|
|
|
05 Мар 2012 19:17
|
наташулик
 наталья 63 года Челябинск |
|
Спасибо за рецептик -забираю в закладки
 |
|
|
19 Мар 2012 13:07
|
GlorisTreid
 Арина 27 лет Великий Устюг |
|
Grace Noire, спасибо большое за рецепт, обязательно попробую
|
|
|
21 Мар 2012 20:13
|
Wasabi
 Василиса |
|
Grace Noire, спасибо за рецептик, очень диетично. А противень с курочкой фольгой накрывать не надо?
|
|
|
01 Авг 2015 15:23
|
Strekatushka1
 Зайка |
|
Оочень было вкусно, даже муж не особо любящий диетические продукты оценил
 |
|
|
08 Июн 2020 1:36
|
летчица
 светлана нидерланды |
|
Спасибо за рецепт. Без майонеза и много соли супер
 |