Упражнение для красивой фигуры

Я тоже теперь хочу медовый массаж.

Medovij massaz horowaja vew,delala sebe,o4en bila dovolna.Vprincipe mozno probivat delat samoj,ja delala u masazistki

Dinochka писал(а):

Я тоже теперь хочу медовый массаж.

Dino4ka,ti poprobivala medovij massaz? Kak on tebe?

Девочки, хочу заметить из собственных наблюдений ничего так не выдает возраст, как походка, желаю Вам наблюдать как вы ходите и по возможности сохранять красивую походку.

Еще хочу Вам дать совет моей тети, которая была выпускницей Смольного института: когда хотите кого-нибудь заинтересовать взгляните так : в угол, на нос , на предмет, работает, проверено. Это конечно не для фигуры, но тоже упражнение.

Всем здравствуйте! простите, что не по теме, но это ведь так интересно Natalia, я Вас правильно поняла - смотреть в угол помещения , в котором находишься, потом на нос..вот только на чей-на свой?а на кончик или как? смотрю на кончик своего носа-глаза получаются чуть косыми . Потом на предмет - то есть на мужской объект? А примерно на какое количество секунд задерживать взгляд в угу и на носу?

*катёна* писал(а):

я Вас правильно поняла - смотреть в угол помещения , в котором находишься, потом на нос..вот только на чей-на свой?а на кончик или как? unknown смотрю на кончик своего носа-глаза получаются чуть косыми wacko1. Потом на предмет - то есть на мужской объект? Smile А пример

Да, Катенька, правильно в угол помещения , потом на свой кончик носа, а потом на мужской объект. Делается это быстро нигде кроме объекта взгляд не задерживается.

Tatjana74, чтобы "ушки" стали меньше, я делала такое упражнение: лягте на спину, руки по швам, ноги согнуты в коленях. и Приподнимайте попу как можно больше раз. При этом пятки и лопатки прижаты к полу.
Требует длительное время для достижения результата, но оно того стоит.

nataliat, я таким упражнением в своё время исправила осанку сутулилась часто, надо снова начать, а то замечаю за собой, что начинаю сутулиться опять

Правильная походка
Когда стопы ставятся носком наружу (слегка), а пятки наступают на одну линию, то походка считается красивой. Ширина шага должна соответствовать росту и длине ног. Раскачиваться при ходьбе – неправильно. Не следует также поворачивать таз при движении вперёд. Спина не должна быть напряжённой, но должна быть прямой; живот подобран, голова чуть приподнята. Идти надо легко и смотреть вперёд.
Попробуйте выполнить одно упражнение. Проведите на полу две параллельные линии, на расстоянии пяти сантиметров друг от друга.
Встаньте спиной к стене, поднимите голову вверх. Шея не должна касаться стены. Крестец, напротив, прижмите к стене, втяните живот и опустите руки. Теперь вытяните шею вперёд, положите на голову книгу и сделайте шаг. Держите равновесие, согнув руки в локтях и разведя их в стороны. Теперь попробуйте идти, ступая точно по линиям. Лопатки опущены вниз, на носках не балансировать, наступать не всей ногой сразу, а с пятки на носок, так, чтобы колени слегка пружинили. Старайтесь делать шаги как можно шире.
Идеальную осанку можно попробовать удержать, если подойти к стене, и прислониться к ней таким образом, чтобы с ней соприкасались четыре точки тела: затылок, лопатки, выступающая часть ягодиц и пятки. Теперь отойдите от стены, и попробуйте удержать эту осанку – она и является для вас идеальной.
Женщина с неправильной осанкой может надеть самое модное и красивое платье, стильный костюм, однако вряд ли она будет хорошо выглядеть. И, напротив, дама с высоко поднятой головой и расправленными плечами в любом костюме произведёт выгодное впечатление на окружающих. Поэтому красивая походка и правильная осанка во все времена являлись важнейшими составляющими женской красоты.

Natalia

"Садимся на пол( лучше покрытый карпетом или ковром) и начинаем передвигаться вперёд и назад не помогая ни руками ни ногами.Очень хорошо для талии. "

Не знаю на счёт талии, но моя бабушка как увидела, когда я делала это упражнение, сказала: "Ты что без попы хочешь остаться?". Она сказала, что одно время тоже такое делала. Результат - плоская попа (на столько на сколько это возможно).

Спорт - это супер ! Я каждый день приседаю минимум 100 раз и стараюсь делать хотя бы 10-20 отжиманий и, естественно, не забываю качать пресс ( но иногда тааааак лень))), также пью зеленый чай, больше хожу пешком.
Честно, диет не держу и ем когда хочу.
Результат: 89-58-94
Муж в восторге )))

Я тоже пытаюсь делать это упражнение.Но часто забываю о нем

отличное упражнение для ягодиц, нужно лечь на живот, руки на затылок, передний корпус поднять вперед, а ноги на полу, и так поднимать передний корпус и сжимать ягодицы.Ягодицы будут упругие и округлой формы, делать три раза в неделю 15 по три подхода.

Дома элементарная зарядка, днем ПП, вечером, если возможно, - фитнес, фигура отличная! ) Только бы успевать все ))