Болталка о ЗОЖ - 6

Аллара писал(а):

Тоже хорошо!

а то будут знать- с кем связались

Nuss писал(а):

будут знать- с кем связались

Я потихонечку на обед собираюсь - надо сходить хоть размяться...

А я полежать отходила на семинар больная теперь отлеживаюсь. Так что пока говорю покааааа

Аллара писал(а):

Я потихонечку на обед собираюсь - надо сходить хоть размяться

а я домой тоже потихонечку

Риммала
опомнитесь, девушка- вы сами с собой дискутируете

Rimmala писал(а):

аппетит заметно уменьшился. Буду и дальше его пить

До полной потери аппетита?

Nuss писал(а):

омнитесь, девушка- вы сами с собой дискутирует

Нуськаа я даже подумала что у меня глюк)))

Чеширская писал(а):

написано с яйца и белка - а я послушная

а где вычитала?

Чеширская писал(а):

а чем они отличаются?

толщиной

Чеширская писал(а):

бон прикс - они мне рассылки шлют

я так и подумала

Чеширская писал(а):

мы в другом сестры не в еде А солянку я не знаю ем или нет - я ее не пробовала никогда говорю же

в алкоголе? а то что не пробовала не оправдывает тебя.могла 1000 раз уже приготовить

Чеширская писал(а):

Я не яблоко!!

но и не груша

Чеширская писал(а):

думаешь с одного раза так???

а ты первый раз так с яйцами жестоко?

Чеширская писал(а):

мне кажется можно но Шуля будет против

Шульдих писал(а):

и правильно - два желтка этом много

а чем чревато?не похудеешь?или лишним холестерином

Шульдих писал(а):

супы в принципе то особой пользы не несут

вот уж странно поистине.жидкая пища все таки нужна .разве нет.

Аллара писал(а):

Ты глянь, какая балованная!

я вкусно люблю кушать.не вкусно не люблю

Аллара писал(а):

А ты думаешь, в кабаке тебе мисо-пасту из натуральных свежепривезенных ингредиентов в пюре перетирают? Тот же сделай сам, ну может чуть лучшего качества, как мне кажется!

все таки я думаю другого качества однозначно

Larisssss писал(а):

))но тем не менее я не груша, а равномерная тыковка чтоли))или персик кругленькая вся))

а ты яблоко.тут и к гадалке не ходи

Nuss писал(а):

опомнитесь, девушка- вы сами с собой дискутируете

у меня то же сложилось мнение -это один человек сам с собой говорит.только сейчас она забыла и зашла с этого же ника.а вчера с двух заглядывала.
странно.больше негде?

Larisssss писал(а):

я даже подумала что у меня глюк

taskia
Привет!

taskia писал(а):

я вкусно люблю кушать

Ну тут мы точно сестры!

taskia писал(а):

я думаю другого качества однозначно

Ну может быть, не берусь утверждать. Может, дороже мисо-наборы покупают!

taskia писал(а):

а ты яблоко

А что это вообще за тип фигуры такой? Я знаю только грушу, морковку и песочные часы...

taskia писал(а):

е похудеешь?или лишним холестерином

жиров в желтке многа))ну и холестерина конечно еще больше белки считаются безопасными и полезными

taskia писал(а):

яблоко.тут и к гадалке не ходи

у яблока ноги стройные)) а у меня все арвномерно полное округлая я))

Larisssss писал(а):

белки считаются безопасными и полезными

И как раз их по закону подлости я люблю гораздо меньше, чем желтки, блин!

Аллара писал(а):

я люблю гораздо меньше, чем желтки, блин!

задумалась))а я вообще их по отдельности никого не люблю особо они мне в паре нравятся хотя чот последнее время я их нечасто ем, переела видимо когда-то

Larisssss писал(а):

они мне в паре нравятся

Ну вот в глазунье, например, мне желток гораздо вкуснее! Ну а в омлете-то пофигу, конечно!
Блин... чото мужу целый день не могу дозвониться... Попросила его набрать перед сном (он с ночной) - не позвонил и телефон отключен... Спит если... то зачем телефон вырубил совсем?

Аллара писал(а):

Ну может быть, не берусь утверждать. Может, дороже мисо-наборы покупают!

пусть будет так

Аллара писал(а):

А что это вообще за тип фигуры такой? Я знаю только грушу, морковку и песочные часы

я морковку не знаю
http://bazi-oksana.blogspot.it/2010/06/blog-post_01.html

Аллара писал(а):

вот в глазунье, например, мне желток гораздо вкуснее

Аллара писал(а):

Спит если... то зачем телефон вырубил совсем?

забыл что обещал не мешай спать человеку

Larisssss писал(а):

жиров в желтке многа))ну и холестерина конечно еще больше белки считаются безопасными и полезными

нууу!??получается не похудеешь??раз жиров больше или что?

Larisssss писал(а):

у яблока ноги стройные)) а у меня все арвномерно полное округлая я))

неа.у тебя ноги стройные,попы нет.полнеет животик.

Аллара писал(а):

Спит если... то зачем телефон вырубил совсем?

что б спать проснется -включит

taskia писал(а):

я морковку не знаю http://bazi-oksana.blogspot.it/2010/06/blog-post_01.html

нуууууу это очень узкий подход, субъективный одного автора к типам фигуры, если следовать ее разграничению то я ни к одному не подхожу

taskia писал(а):

я морковку не знаю

Такой "мужской" тип.
Когда широкие плечи и узкие бедра вроде бы...
Ооооо, а яблоко - вот оно какое, оказывается... не... я точно не оно!

Larisssss писал(а):

забыл что обещал

И телефон нечаянно отключил?

taskia писал(а):

что б спать

Он обычно просто на бесшумный ставит.
Я истеричка, короче - дай только повод покипишевать!

taskia писал(а):

лучается не похудеешь??раз жиров больше или что?

как повезет))можа и похудеешь)))но холестерину прибавишь если ежедневно будешь по 2 яйца съедать))

taskia писал(а):

ебя ноги стройные,попы нет.полнеет животик.

у меня узкие бедра, толстые ляшки. полные руки от плеча до локтя)))живот...хм он кстати еще терпимый)))меня больше бесит что 2 лишних моих кг за зиму осели в опе

Аллара писал(а):

рокие плечи и узкие бедра вроде бы...

во))))я по типу скелета точно морковка мне и муж грит что я треугольник вниз))как в мужском туалете))

Аллара писал(а):

ефон нечаянно отключил?

попой на него сел)))

Женская фигура делится на три основные типа. Самый "вредный” из них - "яблоко”, так как лишние сантиметры на животе и талии повышают риск возникновения сложных заболеваний. Однако снизить вероятность многих недугов и быть всегда в форме можно с помощью спорта и диеты, которые должны подходить именно такому типу фигуры.


Тип фигуры "Яблоко”

Признаки: Стойкие жировые отложения находятся в области живота и талии.
Представительницы такого типа фигуры: Келли Осборн, Никки Блонски.
Минусы: Повышается риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Плюсы: Убрать лишние сантиметры на животе и талии легче всего.
Диета: Увеличьте в ежедневном рационе количество пищи, содержащую клетчатку (бобовые, корнеплоды, отруби). Начинайте день с каши и свежих фруктов. Сократите потребление животных жиров. Нежирное мясо, крупы, из сладкого - сухофрукты и мед, из фруктов - цитрусовые. Соевые продукты, рыба, грецкие орехи – хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. Вода, травяной или фруктовый чай. Например, чай для выведения шлаков: измельчите кусочек имбиря размером с ноготь большого пальца. Выжмите сок из лимона. Залейте горячей водой сок и имбирь, добавьте по вкусу немного перца.
Спорт: Тренировка мышц брюшного пресса. Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты, руки – на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь! Повторите 15 раз.

Тип фигуры "Песочные часы”

Признаки: При тонкой талии обхват груди равен обхвату бедер, жир откладывается равномерно.
Представительницы такого типа фигуры: Кэтрин Зета Джонс, Мадонна.
Минусы: Легко поправляются.
Плюсы: Самый благоприятный тип фигуры. Чтобы похудеть, достаточно чуть-чуть урезать обычные порции пищи.
Диета: Ограничивайте себя в сладком, орехах и авокадо.
Включите в рацион источники легкоусвояемого белка (нежирное мясо, куриная/индюшиная грудка без кожицы, яйца, обезжиренное молоко), много зеленых листовых овощей.
Спорт: Напряженные тренировки не нужны. Достаточно лишь регулярно поддерживать себя в форме. Например, заниматься на велотренажере, ходьбой и лыжами.

Тип фигуры "Груша”

Признаки: Стойкие жировые отложения находятся в области бедер и ягодиц.
Представительницы такого типа фигуры: Дженифер Лопез, Кейт Уинслет.
Минусы: Повышается риск возникновения артрита. Склонны к образованию целлюлита.
Плюсы: Жир, откладывающийся на бедрах, активно вырабатывает белок адипонектин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Диета: Меньше калорийных блюд и пищи, богатой крахмалом (например, картофель, рис). Не впадайте в крайности, потребляя только нежирную пищу: многие обезжиренные продукты бывают очень питательными за счёт высокого содержания белков или углеводов. Замените соки из пакета живыми фруктами.
Полезные продукты: нежирный творог, нежирная рыба, морепродукты, хлеб из муки грубого помола, темный рис, листовой салат, зелень. Сохранить тонус кожи в области бедер поможет томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи. Томатный сок улучшает обменные процессы в организме, поэтому он рекомендуется для похудения.
Спорт: гимнастика для ног и ягодиц: встаньте на четвереньки на полу (опора на согнутые в локтях руки). Туловище и голова образуют прямую линию. Согнутую в колене ногу поднимите, не разгибая, опустите, снова поднимите. Выполните 15 раз, не касаясь ногой пола. Поменяйте ноги и упражнение повторите сначала.
Массаж: ноги и ягодицы разминайте руками или с помощью массажера по направлению снизу вверх. Антицеллюлитные кремы наносите в процессе массажа или после его окончания.

Определите, к какому "жировому” типу фигуры вы относитесь:

Поделите обхват талии на обхват бедер. Если полученное число лежит в интервале: 1-0,75, вы — "яблоко”; 0,75-0,65, вы - "песочные часы”; меньше 0,65, вы - "груша”.

И еще немного информации:

1. Врачи утверждают, что идеальным для женщины является размер талии, не превышающий 81 см, но сегодня средний показатель равен 87 см, увеличившись на шесть см за последние 50 лет.
2. Регулярные тренировки влияют на гормональный статус: снижается уровень женских половых гормонов. Во многих случаях это становится профилактикой болезней женской половой сферы. Кроме того, спорт помогает наладить работу сердца, нервной, дыхательной и пищеварительной систем.
3. Избавиться от лишних отложений на бедрах и ягодицах сложнее, чем на животе. Так как кровоток в районе бедер и ягодиц менее активный, чем в области живота.

я кстати покажу мой зад сзаду)) у меня там дохрина мяса та)))ажбесит! окружность бедер спасает узкая кость в бедре попрошу завтра сфотать меня сзади))

Larisssss писал(а):

я треугольник вниз))как в мужском туалете))

Лорааааа

Larisssss писал(а):

толстые ляшки

Мерились мы как-то, помнится ляжками... ты на последнем месте, наверно, была!