Болталка о ЗОЖ - 6

lilidzhan писал(а):

ам в полоску оранж+розовый

где там? ну шо ты тянешь кота за сиськи

Larisssss писал(а):

где там? ну шо ты тянешь кота за сиськи

в стокмане!!! я туда собираюсь

lilidzhan писал(а):

стокмане!!! я туда собираюсь

в следущий раз рапартуй как положено ты шо забыла название нашего клуба?))не беси нас)))

блин меня реально бесит, что Алларка теперь до 11 ночив сего работает по нашему времени мне оптимально было чтоб она висела до 12 ночи и мучалась в моем скайпе

Larisssss писал(а):

мне оптимально было чтоб она висела до 12 ночи и мучалась в моем скайпе

Так а толку-то, если тебя там в конце моего дня обычно уже нет?
Ушла я... в спортзал. У нас дождь, правда, лупит!

Larisssss писал(а):

в следущий раз рапартуй как положено ты шо забыла название нашего клуба?))не беси нас)))

не беси меня своим кирпичом!

Аллара писал(а):

олку-то, если тебя там в конце моего дня обычно уже нет? Ушла я... в спортзал. У нас дождь, правда, лупит!

зато на душе у меня было тепло

lilidzhan писал(а):

беси меня своим кирпичом!

давайте выпьем шоли, Лилияяяя

Аллара
пляяя я в шоке!! у тебя сегодня овтес в 500 грамм?????????ахтыцучка испортила мне вечер!

Larisssss писал(а):

Аллара пляяя я в шоке!! у тебя сегодня овтес в 500 грамм?????????ахтыцучка испортила мне вечер!

Ну хоть не одна я тебе его порчу
Всем привет!!!!

Есть хочу(((( И не знаю чего хочу((((

Mamochka1 писал(а):

Есть хочу(((( И не знаю чего хочу((((

баааальшую шокаладку или бутерброд с маслом и кусок колбасы сверху!всем это мои фантазиии после салата который провалился неизвестно куда вроде и куринная хрудь была...ну да ладно...я вот хотела спросить а чечевицу нам как можно и когда ? и еще стручковую фасоль или это все лучше не надо

а чечевица с Викою, а я сижу чирикаю
привет сто лет тебя не видела

taskia писал(а):

а чечевица с Викою, а я сижу чирикаю привет сто лет тебя не видела

привет вот решила вылезти из зимнего зажора а то скоро лететь и боюсь прийдется два места выкупать в одно не влезу..

Всем привет!

Наталка радостью так и не поделилась

Че то сплююююююю

lilidzhan писал(а):

не беси меня своим кирпичом!

Larisssss писал(а):

ахтыцучка испортила мне вечер!

Чеширская писал(а):

Наталка радостью так и не поделилась

Вообще! Вышла и всех проигнорила, каза!
У нас дождь так и продолжает лить... как вчера зарядил, так и всё. Придется опять резиновые обуть. Ну ничего, может, хоть снег заодно растает в лужах!
И всем привет!

Аллара писал(а):

нас дождь так и продолжает лить... как вчера зарядил, так и всё

а у нас со снегом!!!
мля... тока щас сообразила - ребенок то у меня в осенней куртке ушел... С утра то солнышко было....

Чеширская писал(а):

а у нас со снегом!!!

Под курткой у Вовы хоть теплая одежда?

Аллара писал(а):

Под курткой у Вовы хоть теплая одежда?

водолазка теплая и майка... Поди не потащат их гулять то по такой погоде?

Чеширская писал(а):

не потащат их гулять то по такой погоде?

Нет, конечно, шутишь? Чтоб поболели все? Не переживай!

у нас опять снег чтоб его

а у нас солнцеее
О погода веселиться

Солнцу и ветру навстречу,
На битву и доблестный труд,
Расправив упрямые плечи,
Вперёд комсомольцы идут!..

Те, кто тревог не боится,
Кто сердцем дорогу нашёл,
Кто смело к победе стремится, -
Такие идут в комсомол…

пела Юля во все горло, пробираясь по пояс в снегах на работу
привеееет

Шульдих писал(а):

пела Юля во все горло, пробираясь по пояс в снегах на работу

Я так понимаю, в этом году весны не будет!
Шульдих
Юль, хотела у тебя поспрашивать про спортзал - жаба давит раскошеливаться на тренера персонального, лучше у тебя проконсультируюсь! Я вчера делала упражнения руки-грудь-спина. Жим на тренажере, сведение рук на тренажере, рычажная тяга за голову и просто бицепсы качала гантелями. Так вот... Делала это все три подхода по 15 раз. Этого хватит или маловато, чтобы верх увеличить немножко, орельефить, так сказать! Между подходами перерыв 15-20 секунд, между упражнениями минуты полторы...

Аллара писал(а):

Делала это все три подхода по 15 раз. Этого хватит или маловато, чтобы верх увеличить немножко, орельефить, так сказать!

если хочешь увеличить, то кол-во надо меньше, а вот вес больше. выстави себе блоки, что бы 6 раз сделать на последних уже усилиях, а так ты их еще больше утоньчишь, так сказать
а вот на низ, тебе как раз надо делать большее кол-во повторов с небольшим весом

Шульдих писал(а):

кол-во надо меньше, а вот вес больше

Ага, вот именно об этом я и хотела спросить! То есть по шесть раз делать где-то, да, но с таким весом, чтоб это тяжело было?

Шульдих писал(а):

на низ, тебе как раз надо делать большее кол-во повторов с небольшим весом

Всё понял! Спасибо!
И блин... вчера так расстроилась - хожу на орбитреке же всегда в начале минут 20-30 для разминки... и к десятой-пятнадцатой минуте начинают неметь ступни... Уж не знаю, на что и думать! То ли кроссы пора поменять, то ли варикоз так сказывается? После пятнадцатой минуты очень тяжело, ноги как протезы, будто я отсидела их... Чё за хрень!