Болталка о ЗОЖ - 6

А вот фильм про Круга никто не смотрит?

Чеширская писал(а):

А вот фильм про Круга никто не смотрит?

я чета собиралась, но как то профукала его
зато я смотрю "один в один"))

Чеширская писал(а):

и в 9 классе анатомию ж учат

Мы тоже ее учили, но мой гуманитарный класс, видимо, спас меня от познавательных походов в морг!

Чеширская писал(а):

фильм про Круга никто не смотрит?

Неа... Я третий сезон Реальных пацанов смотрю!

не, не дрыхну))только приехала, устала чойта))вас просмотрела по диагонали)))Ванечку красавчика увидела ну и торт для меня из области фантастики , те кто умеет такое делать-нло для меня Наталка так и знай

Юлька))признавайся, с дядькой на кофе то идешь?)))

Larisssss писал(а):

с дядькой на кофе то идешь?

Канэшно, а чо! Ходила уже вообще-то - вот прям не переодевая спортивной формы сразу же после трени и помчалась!

Аллара писал(а):

Канэшно, а чо! Ходила уже вообще-то - вот прям не переодевая спортивной формы сразу же после трени и помчалась!

совсем шалассар ваш подтух)))никаких шаласаростей не творите

Larisssss писал(а):

никаких шаласаростей не творите

Хммм... Ну я как бы и раньше, будучи замужней, особо с незнакомыми на кофе не ходила!
Но вот само внимание посторонних мужчин, тем паче красивых-здоровенных, мне
приятно! И в рамках спортзала пообщаться я всегда "за"!

Аллара писал(а):

Я третий сезон Реальных пацанов смотрю!

московский?

Larisssss писал(а):

совсем шалассар ваш подтух)))никаких шаласаростей не творите

Аллара писал(а):

будучи замужней, особо с незнакомыми на кофе не ходила

Чеширская писал(а):

московский?

Ага! Тоже смотришь, не?

Чеширская писал(а):

замужней, особо с незнакомыми на кофе не ходила

я тоже обратила внимание на маленькое уточнение

Larisssss писал(а):

обратила внимание на маленькое уточнение

вот тока языками потрясти и могете)))не тот уже порох у вас-не тот

Larisssss писал(а):

не тот уже порох у вас-не тот

Я вот всё никак не выясню раз и навсегда у вас - почему Зиты вдруг считают, что шалласарка=проститутка? По-моему, изначально никто из нас не пропагандировал измены мужу, а что касаемо приятных незнакомцев - то исключительно флирт, медленный танец, ну или там на стриптиз поглазеть! А, ну еще можно комплименты послушать и благосклонно принять!

Аллара писал(а):

алласарка=проститутка?

такого я не говорила с дуба рухнула?

Аллара писал(а):

приятных незнакомцев - то исключительно флирт, медленный танец, ну или там на стриптиз поглазеть!

а вот етого то тоже нет у вас))переименовывайтесь))))

Larisssss писал(а):

с дуба рухнула?

Ну тогда чо я должна с мужиком незнакомым на кофии ходить?
Не, я бы пошла, конечно... будь я свободна!

Larisssss писал(а):

тоже нет у вас

Чёйта нет? Не каждый же день оно должно быть!
Ну и любовь к нему (флирту, стриптизу, медляку) никуда не делась опять-таки, в отличие от некоторых!

Я пошла на улку! Буду через час!

Аллара писал(а):

Тоже смотришь, не?

смотрю

Larisssss писал(а):

не тот уже порох у вас-не тот

да и ягоды тоже не те

Аллара писал(а):

почему Зиты вдруг считают, что шалласарка=проститутка?

вообщет мы так не говорили это у вас все проскальзывает
Зита+монашка

Аллара писал(а):

Я пошла на улку!

Спаслась позорным бегством

Larisssss писал(а):

а вот етого то тоже нет у вас))переименовывайтесь))))

как нет? еееесть
и вот это

Larisssss писал(а):

вот тока языками потрясти и могете)))не тот уже порох у вас-не тот

все с порохом у нас у поряде есть еще ягоды в ягодицах))

тоже ушла...шаласарить
всем пока

на последок вам тема, почему мы не худеем

Поговорим немного о самой весенней теме - похудении.

У вас остановился процесс похудения? Это может случится с кем угодно, но есть большая вероятность, что свою причину вы сможете найти среди 15-ти причин почему вес не уходит.

1. Вы - новичок.
Начиная тренироваться, ваше тело меняется. Если вы перешли с бестолкового питания и лежания на диване к здоровому питанию и активным тренировкам, существует очень большая возможность, что в первые две недели у вас даже 500г не уйдет. Причина по которой некоторые новички вообще не теряют вес - увеличенная способность мышц удерживать гликоген в ответ на физическую нагрузку.

2. Вы не умеете ждать.
Прошел месяц и вам удалось сбросить 2кг? Отлично! Или это паршивый результат?.. Многие скажут, что такой темп - это полный провал. Они не получают отдачи соизмеримую вложенных сил. Терпение и только терпение! Хватит уже измерять процесс похудения неделями или днями. Просто будьте довольны своим результатом. Прогресс, какой бы он ни был - это все равно прогресс. Продолжайте и со временем ваши достижения аккумулируются в что-то большее.


3. Вы очень мало едите.
Калории - очень интересная штука, так как мало калорий в такой же степени плохо, как и их перебор. Поэтому вариант что вы не худеете именно из-за недобора калорий вполне реален. Вам необходимы калории, питательные вещества, если вы хотите, чтобы ваше тело отпустило жир с миром. Дело в том, что недостаточное количество калорий нарушает баланс гормонов, что отвечают за похудение и контроль аппетита.

4. Все ваше внимание на цифрах.
Вес, вес, вес...ощущение, что все помешались. Столько шума из ничего. В изменении тела большое значение потеря жира. Если вы теряете жир - все отлично. Лучше спрячьте подальше весы и измеряйте процент жира калипометром, чтобы следить за прогрессом (напольные весы для измерения процента жира - плохая идея).

5. Вы не занимаетесь силовыми тренировками.
При первых мыслях о похудении люди думают о беге. В реальности, самый лучший способ сжечь именно жир - это силовые упражнения, а не кардио.Силовые программы должны быть ключевым моментов ваших тренировок.

6. Вы недостаточно активны.
Вы целый день сидите за компьютером? Немного больше активности может быть очень полезным. Иногда, даже самая изнуряющая тренировка не покрывает целый день сидения на пятой точке. Можно купить шагомер и считать шаги за день. Если вы делаете меньше 5000 шагов, то вам надо бы начать больше двигаться. Прогулка после обеда еще никому не помешала.

7. Вы мало спите.
Сколько часов вы спите? Если меньше 7-9, то ваше похудение становится труднее. Сон влияет на все - от аппетита до метаболизма глюкозы. Обязательно выделяйте достаточно времени на сон.

8. Вы слишком много нервничаете.
Как у вас с психологическим состоянием здоровья? На стресс часто не обращают внимания, хотя его уровень имеет прямое отношение к вашему телу. Стресс влияет на уровень гормонов, мотивацию и, в свою очередь, на похудение.

9. Вы непостоянны.
Непостоянные и хаотичные тренировки не работают. Постоянство - вот ключ к успеху! Нельзя постоянно есть что захочешь, мало заниматься и ждать прогресса. Так не бывает. Составьте план и придерживайтесь его.

10. У вас плато.
Плато при похудении - это обычное явление. Похудение никогда не бывает плавным. На этой неделе вы можете потерять килограмм, а на следующей - вообще ни грамма. Если же процесс похудения стоит на месте уже несколько недель, то можно начинать использовать способы преодоления плато - подъем калорий, зигзаг+, новая тренировочная программа и т.д. Немножечко больше терпения - тоже иногда помогает

11. Вам не надо больше худеть. (мой любимы пункт)
Вы никогда не задумывались, что вам просто напросто не надо дальше худеть? Если вы от природы небольших размеров, возможно проблема не в весе, а в недостаточной мышечной массе. Вместо того, чтобы терять вес, работайте над своими мышцами.

12. Ваши тренировки недостаточно интенсивны.
Ваши тренировки- это всего лишь физическое движение, обязаловка? Дайте своему телу причину меняться! Тренироваться надо на все 100% своих возможностей. Глупо ожидать снижения процента жира, если вы физически не показываете телу, что вам это необходимо.

13. У вас проблемы со здоровьем.
Да, ваше состояние здоровья может влиять на похудение, но процент людей с такой проблемой очень невысок. Поймите, что низкий уровень гормонов щитовидной железы - это уже результат вашего состояния тела и вашего образа жизни, а не их причина. Если вы думаете, что вы один их "счастливчиков", то обязательно сходите к врачу. Кстати, некоторые медицинские препараты тоже могут повлиять на процесс похудения, имейте это в виду.

14. Ваш метаболизм приспособился.
Длительное урезание калорий может нарушить ваш метаболизм. Тело привыкает к меньшему количеству калорий, снижая производство многих гормонов щитовидной железы. Этого можно избежать благодаря зигзагам+, тренировкам, полноценному сну и т.д.

15. Вы до сих пор ничего не поменяли в жизни.
Похудение навсегда - это не диета, а изменения образа жизни. Если вы привыкли прыгать с одной диеты на другую в надежде похудеть, то возможно вам надо пересмотреть свои методы. Похудение - это всего лишь побочный эффект здорового образа жизни.

Чеширская писал(а):

Зита+монашка

Так развенчайте этот миф!

Чеширская писал(а):

Спаслась позорным бегством

Прости, я не знала, что за мной гонятся - я бы подождала!

Шульдих писал(а):

ушла...шаласарить

На улке летооо!

у нас тоже очень тепло и солнечно сегодня 15 а завтра 23 градуса в ветровке хожу уже три дня или плащике тонком типо дождевика