Коктейль на завтрак

Всем привет!!!
Я решила заняться своим здоровьем и к лету немного похудеть! Но мне это особо сложно сделать, потому что я люблю есть.... И до 18 и после...
Я готовлю себе на завтрак вот такой коктейль. Он очень полезный и вкусный, хотя кефир не люблю.

Итак, необходимо всего- то:

1 банан;
350 мл кефира.

Смешать это все в блендере и пить!))))
Отлично насыщает и притупляет чувство голода!!


А еще, чтобы добавить вкуса, аромата и цвета, можно добавить полстакана клубники...Конечно, хорошо когда свежая с грядки, но я использую замороженную - ничуть не хуже!

Добавлять сахар, это конечно ваше решение, но так продукт не будет низкокалорийным!
[/img]

Евгения я со спасибо!! Быстренько сегодня вжииик и сделала. Из ряженки и банана. Дети выпили с удовольствием. Мелкая не любитель кисломолочного целую кружку выдулила
Спасибо за рецептик.


делала без сахара, они и не заметили видно и так хорошо

Женечка. а фото мое встало на заглавие, я не виновата само как то вышло


Женя мы опять делали И папа даже пил, ну он такое не очень любит, а тут понравилось
Спасибо большое, просто влюбилась в такой коктейль и детям нравится

Гелинака писал(а):

Женечка. а фото мое встало на заглавие, я не виновата само как то вышло

Я очень рада, что понравилось!))) Я сама кефир не люблюююю, но его НАДО пить, а сахар мне НЕЛЬЗЯ (на диете сижу), а так идеальное сочетание!)))

А что фотография встала на заглавие - это прекрасно!)))) Спасибо за него!)))) Я просто с телефона писала рецепт, фото сама не смогла вставить...))))

А я еще добавляю пару ложечек меда.Мммм, вкуснотища!!!!

а я кладу еще пару ложек 3% творожка)) о чень и очень)) спасибо за рецептик!