От Нового Года до Нового Года - 2

Shopogolik
Люблю твои праздники и твои праздничные столы. Не забудь сфоткать

Я Елена писал(а):

На тренажеры не хочу.

почему для спины тренажоры для спины можно и дома начать делать самое эффективное упражнение не требует ничего кроме коврика

lara74 писал(а):

почему для спины тренажоры для спины можно и дома начать делать самое эффективное упражнение не требует ничего кроме коврика

Если можно поподробнее

Я дома уже сто раз начинала пробовать заниматься. Дольше недели не выходит. Нужна компания

йога на растяжение работает а тебе наверное укрепить мышцы нужно? сейчас найду если то ссылку кину

lara74 писал(а):

йога на растяжение работает а тебе наверное укрепить мышцы нужно? сейчас найду если то ссылку кину

Мне мышцы укрепить, дыхание углубить, рястяжку вернуть, и тд(кожу подтянуть, целюлит убрать.....) Ну и конечно вечер провести в приятной компании

Я Елена писал(а):

Линеечка

lara74 писал(а):

как +600 ушли? продолжаешь пить водичку?

не, сегодня еще +200
откуда только беруться
сегодня пила, завтра перерыв

Shopogolik писал(а):

, через раз

чего это?

Shopogolik писал(а):

В ДР пойдет уже гостинцы купила, что бы деток угостил

Я Елена писал(а):

Хочу с осени на йогу походить. Мне нужно мышцы спины укрепить. На тренажеры не хочу.

второй год о йоге мечтаю

Леночка вот нашла очень наглядно показано нужно начать раз по 12-15 раз хотя бы подхода по 2 лучше 3 т.е 12-15 сделала отдахнула потянулась и опять 12-15 и т.д в идеале нужно по 20 раз сделать за один подход.
http://exercises.ggym.ru/view_post.php?id=140

Я Елена писал(а):

Мне мышцы укрепить, дыхание углубить, рястяжку вернуть, и тд(кожу подтянуть, целюлит убрать.....) Ну и конечно вечер провести в приятной компании

тогда одной йогой не оботись целюлит и мышцы это силовые тренировки нужны такие как пилатес три мышцы а если еще и дыхание то тогда тебе на спининг

lara74 писал(а):

Леночка вот нашла очень наглядно показано нужно начать раз по 12-15 раз хотя бы подхода по 2 лучше 3 т.е 12-15 сделала отдахнула потянулась и опять 12-15 и т.д в идеале нужно по 20 раз сделать за один подход. http://exercises.ggym.ru/view_post.php?id=140

это прям мне надо ещё бы кто заставил я пресс покачать не могу

Спининг совмещает все твои желания и целюлит и мышцы и дыхание вообще супер я ходила мне очень нравлось ножки только прес нужно еще докачивать не работает он там

Всё все дети дома, закрылись мы на замки


Вот вы киношницы надеюсь у меня тоже скоро будет возможность чаще ходить в кино. . Детки постарше будут.


Натуль будем ждать праздничного стола
Новые блюда будут какие-нибудь?

annapolyak писал(а):

я пресс покачать не могу

почему лень или спина болит. я раньше прес качать не могла шея болела у меня же мой любимый хондроз ложилась на полотенце и руками шею держала вот дохлая то была ужас

lara74 писал(а):

тогда одной йогой не оботись целюлит и мышцы это силовые тренировки нужны такие как пилатес три мышцы а если еще и дыхание то тогда тебе на спининг

Спининг это что? Не рыбалка?

Попробую начать делать. А ты высоко можешь оторвать ноги и голову от пола?
Сколько нужно выгнутой находиться?

lara74 писал(а):

Спининг

мне инет только спиннинги для рыбалки выдает

swetta писал(а):

Всё все дети дома, закрылись мы на замки

а почему так капитально запираетесь вот и я жду Тусечкиного стола идею хочу стащить а то доча приезжает в субботу из лагеря нужно готовиться вкусняшки стряпать и закусочки салатики она у меня любит

lara74
лень

Я Елена писал(а):

Спининг это что? Не рыбалка? Попробую начать делать. А ты высоко можешь оторвать ноги и голову от пола? Сколько нужно выгнутой находиться

отвечаю по порядку держать не нужно нужно одновременно голову и ноги поднять зафиксировать и опустить могу уже высоко сейчас а раньше только колебания какие то были Спининг это занятия на велосипеде имитация горного велика занятие идет под нагрузкой чередуясь с отдыхом там как будто в гору едешь или пасажира везешь ноги работают и дыхание развивается. Я в первый раз думала у меня легкие разорвет такой жар в груди был а потом втягиваешься и все хорошо

lara74 писал(а):

почему лень или спина болит. я раньше прес качать не могла шея болела у меня же мой любимый хондроз ложилась на полотенце и руками шею держала вот дохлая то была ужас

А сейчас хондроз болит?

http://primefc.ru/categories/novichkam/124-spinning-katajtes-na-velosipede-s-udovolstviem.html вот вам спининг

annapolyak писал(а):

лень

жизнь заставит победишь

Я Елена писал(а):

А сейчас хондроз болит?

тттт значительно меньше только уж в сезон или где продует тогда массажем спасаюсь

lara74
Ларисочка, дорогая, может по утрам вместе с фотками ты еще будешь нам упражнения давать. Писать какие, сколько раз их делать. Даже если это будет одно и тоже, копируй. Главное чтобы было руководство.

Леночка ты на степы не ходи это вредоносная тренировка уже для девочек взрослых там ударная волна на суставы сильная идет и людям не подготовленным и не спортивным не нужна суставчики болеть могут начать у нас многие девочки кто аэробные тренировки любит и то отказались от него по этой причине

lara74 писал(а):

тттт значительно меньше только уж в сезон или где продует тогда массажем спасаюсь

Вот и я массажем. И мазями. А хочется, чтобы реже болело.

Я Елена писал(а):

может по утрам вместе с фотками ты еще будешь нам упражнения давать. Писать какие, сколько раз их делать. Даже если это будет одно и тоже, копируй. Главное чтобы было руководство.

тогда мне придется раньше вставать а то я и так с трудом на работу успеваю Давайте если хотите вечером план на утро и то у меня и так уже пол первого а через 6 часов вставать

Запираемся потому что одни всю неделю без мужиков, дом на отшибе. Страшно.