От Нового Года до Нового Года - 2

Я Елена писал(а):

Вот и я массажем. И мазями.

я то же так раньше спасалась но пришло время когда и это не помогало хоть каждый день на массаж ходи.

lara74 писал(а):

тогда мне придется раньше вставать а то я и так с трудом на работу успеваю Давайте если хотите вечером план на утро и то у меня и так уже пол первого а через 6 часов вставать

Я очень очень хочу.
Вот и я поняла, что нужны спорт упражнения.

swetta писал(а):

Запираемся потому что одни всю неделю без мужиков, дом на отшибе. Страшно.

понятно я что то пропустила? куда мужчин дели?

Я Елена писал(а):

может по утрам вместе с фотками ты еще будешь нам упражнения давать

вы ведь отмазываться начнете что вам некогда и т.д уже ведь пробовали шутейную зарядку на самом деле я до обеда вообще заниматься не могу навеное организм еще спит я вечером в спорт зал хожу

Я Елена писал(а):

lara74 Ларисочка, дорогая, может по утрам вместе с фотками ты еще будешь нам упражнения давать. Писать какие, сколько раз их делать. Даже если это будет одно и тоже, копируй. Главное чтобы было руководство.

swetta
Всё все дети дома, закрылись мы на замки

Мы на даче тоже запираемся. Денис даже перепровиряет двери. У нас летом вроде и не лазят по домам, но он боится. Охранник в 12 ночи обьезжает улицы с проверкой. И у нас улицы длинные, а фонарей мало. В августе вообще в 9 уже темно будет.

мне денис каждый вечер звонит и спрашивает я все двери закрыла

annapolyak
Когда он вернется?

lara74
Давай вечером .

http://sportswiki.ru/Скручивания вот вам упражнение на прес если болит шея ложитесь на полотенце большое а руками берете за углы полотенца что бы не было давления рук на шею нужно сделать 30 раз и так 2-3 лучге подхода если 30 сразу не можете то с перекурами но добить не меньше 20

Я Елена
вроде сперва разговор был про 3 месяца потом полтора а теперь вообще не понятки.

annapolyak писал(а):

мне денис каждый вечер звонит и спрашивает я все двери закрыла

молодец волнуется

Леночка я конечно могу тренировки вам проводить но лучше все таки начинать под присмотром тренера. да и тренировка составляется по идее индивидуально под каждого с его проблеммами. то что я вам показываю это для всех и самое простое. но начать хоть что то делать можно и так конечно. все что ты хочешь от спорта еще можно получить от плавания. у меня муж так начинал а потом в тренажорку подтянулся

Всем я спать план на утро набросали гиперэкстензия и скручивания

Папа уехал работает. Муж в командировке.

Леночка у вас садовое товарищество? Охранник чего охраняет?

У нас-то деревня, уже давно без постоянных жителей, только дачники

lara74
спокойной ночи Ларочка

annapolyak писал(а):

lara74 спокойной ночи Ларочка

спасибо и вам всем спокойной ночи все

swetta писал(а):

Папа уехал работает. Муж в командировке. Леночка у вас садовое товарищество? Охранник чего охраняет? У нас-то деревня, уже давно без постоянных жителей, только дачники

У нас называются сады это дачи в черте города. Местным эти участки давали вместо ваучеров, когда приватизация была. Местные днем приходят, а ночевать в город уходят. Днем народу много, а ночью мало. А за охрану мы платим. Парень из местных. Говорят он знает местных бандюков и договаривается, чтобы нас не трогали

lara74
Спасибо, спок ночи. Я сейчас потренируюсь делать, чтобы с утра сразу и начать.

lara74 писал(а):

http://sportswiki.ru/Скручивания вот вам упражнение на прес если болит шея ложитесь на полотенце большое а руками берете за углы полотенца что бы не было давления рук на шею нужно сделать 30 раз и так 2-3 лучге подхода если 30 сразу не можете то с перекурами но добить не меньше 20

Что на этом сайте? Про скручивание не поняла? Куда скручиваться?

swetta писал(а):

Натуль будем ждать праздничного стола

Я Елена писал(а):

Люблю твои праздники и твои праздничные столы. Не забудь сфоткать

да девочки, никакого грандиозного стола не будет

Я Елена писал(а):

Парень из местных. Говорят он знает местных бандюков и договаривается, чтобы нас не трогали

всё схвачено

а я всё таки закрутила огурцы

annapolyak писал(а):

а я всё таки закрутила огурцы

тусик я фильм досмотрела понравился спасибо

julzik писал(а):

тусик я фильм досмотрела понравился спасибо

Шопоголик писал(а):

гоод2:

правда закрутили и растянули его а так особено конец понравился