Гречневая каша с лососем (137 ккал/100 г)

Сообщение Автор
Гречневая каша с лососем (137 ккал/100 г)
09 Авг 2013 1:40

Распечатать сообщение
Если честно, я терпеть не могу каши, а тем более гречневую крупу, но мой диетолог постоянно меня заставляет правильно питаться и приучает к кашам по утрам. Оказывается, каша - это не только крупа приготовленная на молоке...

Завтракать можно вкусно!

Делюсь с вами интересным рецептом, которым можно не только завтракать, но и питаться на даче (рецепт быстрого приготовления) или разнообразить свое меню в походе.

А самое главное, такую кашу и такой завтрак - я очень полюбила кушать!

Фото



Нам потребуется:

гречневая каша приготовленная на воде - 650 г
консервированный лосось - нетто 300 г (2 баночки)
лук репчатый - 200 г
оливки зеленые без косточек - 80 г
растительное масло - 4 ст.л.
соль - 1 ч.л.


Приготовление:

Гречку перебрать, промыть 2-3 раза.

Отварить рассыпчатую гречку на воду в соотношение 1:2,
где 1 часть - гречка, 2 части - воды.





Из банки с лососем слить сок.





Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами.



Обжарить на растительном масле.





Добавить рыбу, перемешать и готовить 3 минуты.



Зеленые оливки без косточек нарезать кружочками.



Добавить оливки и гречку в сотейник к лососю.



Перемешать и прогреть до нужной температуры.

Фото


Приятного аппетита!
Лучиэль Верданди



Россия

Лучиэль ВердандиМои рецепты
 
09 Авг 2013 19:46

Распечатать сообщение
Какая интересная гречка good good good !!! Еще и диетическая! И под ситему -60 подходит на обед good2 ! Спасибо Romashki !
Алычка

Алла


Украина

АлычкаМои рецепты
 
14 Авг 2013 10:36

Распечатать сообщение
Алычка писал(а):
Спасибо

Алла, на здоровье! nyam2
Лучиэль Верданди



Россия

Лучиэль ВердандиМои рецепты
 
27 Янв 2014 1:25

Распечатать сообщение
Как интересно! Обязательно попробую! Спасибо!!! Romashki
Ягге

Яна

43 года


ЯггеМои рецепты
 
20 Фев 2014 20:27

Распечатать сообщение
Я очень люблю гречку good Ваш способ очень интересный и очень понравился побежала на кухню friends
Марина-И

Марина




Марина-ИМои рецепты
 
03 Янв 2016 20:30

Распечатать сообщение
Фото
Алычка писал(а):
И под ситему -60 подходит на обед

Ездили сегодня на дачу, и я брала для себя на обед такую гречку. Smile Правда, делала с тунцом. Wink Понравилось. good Думаю, что с лососем будет еще лучше. Yahoo! New Year Go
Амритана

Ната


Одесса

АмританаМои рецепты
 
02 Мар 2016 20:19

Распечатать сообщение
Гречка вообще классная кашка. В ней столько полезных минеральных веществ, что нельзя без нее жить!) Другое дело, что просто ее варить, конечно, скучно, приедается, но я приловчилась готовить ее по-разному. За мужа вообще молчу, он ее фанат, в магазине всегда берет сразу по 3-5 упаковки (берем только агро-альянс, она крупная, рассыпчатая, без лишней трухи и «черных» зернышек) Спасибо за интересный рецепт! Недавно гречаники готовила, здесь рецепт вычитала у девочек, теперь попробую такой гарнир еще приготовить, по вашему рецепту. Необычный. Мое любимое это гречка в горшочке приготовленная (ммм!)
Пампушка3

Анна

37 лет


Пампушка3Мои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |