Салат «Белковый» (диета Дюкана)
| Сообщение | Автор | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30 Авг 2013 17:32
 |
Ляночка08
 Светлана   |
|||||||||
|
салат нашла на этом сайте сегодня на обед приготовила с некоторыми изменениями- вкусно!!! автору спасибо
Делюсь с вами
 Продукты: пишу как я делала на 1 порцию крабовые палочки -7 шт -как по мне в 1 порцию много- можно смело брать 3 палочки 
тушка кальмара-1 шт яйцо сырое- 2 шт(у меня 2 белка ) 2 ст.л.молока нежирного копченая грудка куриная- 70г (по рецепту сыр адыгейский 4 колечка) для заправки: кислый огурец- 1/2 маленького (или 2 корнишона) зелень укропа (либо лук как в рецепте) йогурт обезжиренный -3 ст.л горчица-0,5 ч.л. соевый соус лимонный сок Приготовление: 1. Яйца взбиваем с молоком и выпекаем на сковородке блинчиками (я сделал 1 но можно делать из каждого яйца блинчик),блинчик из белков получился очень нежный- я его прям на сковородке порезала на кусочки  2.Тушку кальмара очистить, отварить, остудить 3.Нарезать соломкой крабовые палочки, омлет, кальмар и грудинку (либо сыр как в оригинале)  4.Делаем заправку: мелко режем огурец, добавляем к нему йогурт, горчицу, соевый соус и лимонный сок,перемешиваем. 5. Добавляем заправку к ингридиентам и перемешиваем-все салат готов!  Угощайтесь!!!   |
||||||||||
|
30 Авг 2013 18:28
|
Million
 Наталья 53 года Рязань |
|||||||||
|
Светлана, как же здорово у тебя всё получается! Я очень долго изучала диету Дюкана, и почему-то решила, что слишком сложно, не моё. Но твои рецепты прям вдохновляют
 . После этого салата - однозначно перевес в пользу Дюкана! Спасибо! |
||||||||||
|
30 Авг 2013 18:34
|
Bella Riva
 Ирина Остров в океане |
|||||||||
|
Свет, какой салатик хороший!!!!
 Вообще люблю белковые салаты, на ЧБ здорово идут!!!  |
||||||||||
|
30 Авг 2013 18:56
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
Наташ,мне очень приятно что мои рецепты ( ну на самом деле они из инета   ) вдохновляют! На здоровье!!!
 заходи к нам в болталку
 спасибо,ИришиК,как раз сегодня для ЧБ дня готовила  |
||||||||||
|
02 Сен 2013 12:27
|
Багира-Манго
 Лариса Минск |
|||||||||
|
Вкусный салатик!
А соус получается типа тартар? Думаю, туда еще можно и каперсы добавить!
Светлана, спасибо!  Рецепт забираю! |
||||||||||
|
02 Сен 2013 14:16
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
да, Ларис, похож соус ага..но если вы не на диете- то можете и майонез взять , и тартар сделать с каперсами- выбор больше
на здоровье!!! |
||||||||||
|
02 Янв 2014 22:00
|
Дремаша
 Ирина 54 года Ростовская область |
|||||||||
|
Светочка делала твой салатик. добавила огурчик вкусненько, спасибо
    |
||||||||||
|
02 Янв 2014 22:22
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
на здоровье и спасибо за отчетик  |
||||||||||
|
08 Янв 2014 23:11
|
акчуч
 Ольга 58 лет |
|||||||||
|
Скажите, а можно кальмары из банки в салат положить? Я как-то с кальмарами не дружу, а к новому году купила баночку, но так и не решилась ничего приготовить.
|
||||||||||
|
09 Янв 2014 1:53
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
 думаю что можно...они ж не сильно кислые по вкусу?никогда не пробовала консервированных кальмаров...но в салате будет вкусно-если кисленькие-=заправку не кислить только... |
||||||||||
|
14 Янв 2014 23:54
|
акчуч
Ольга 58 лет |
|||||||||
|
Уважаемая Светлана! Очень жду ваших подсказок! И баночка с кальмарами тоже!!!
 |
||||||||||
|
15 Янв 2014 0:00
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
я ж вам ответила уже- думаю можно, только если кальмары кисленькие то заправку не сильно кислить |
||||||||||
|
14 Апр 2014 19:55
|
Marinishna
 |
|||||||||
|
Какой рецепт не открою - с красивым фото - непременно Светулин
 и все хочется. Спасибо!!!!! |
||||||||||
|
14 Апр 2014 20:01
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
на здоровье |
||||||||||
|
30 Май 2014 23:18
|
Ли_Лу
 Ирина Белгород |
|||||||||
|
Хвастаюсь!
Очень вкусно, сытно, соус такой интересный получился, и такое сочетание вообще неожиданно классное)) Спасибо, Светик! |
||||||||||
|
30 Май 2014 23:20
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
 ой,как я рада
на здоровье,Ирочка!!! И спасибо за вкуснейшее фото |
||||||||||
|
10 Июл 2014 22:37
|
Гелинака
 Галя 46 лет Вятские Поляны |
|||||||||
|
Света привет
у меня совсем не твой салат получился  но покажу. прибежала с работы и быстро быстро все позабыла, что читала.
у меня курица запеченная, крабовые палочки, укроп, и яйцо вареное  я забыла как надо!! заправила кефир+ чуть горчицы
вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!! так вкусно!!!  своим отложила и добавила огурчик свежий и им уж заправила майонезом. они так ели
Светланка спасибо за идею, в правильные дни можно с огурчиком и себе сделать. Обязуюсь соблюсти рецепт |
||||||||||
|
11 Июл 2014 0:18
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
приветик, Галочка!
 бывает..Сама так часто салатики делаю
ммм, конечно вкусно
и так вкусно
на здоровье,дорогая!!! Буду ждать с оригиналом  |
||||||||||
|
13 Июл 2015 21:51
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
|
Еще одна вариация:
кальмары-крабопалки-вареные яйца-чуток масла растительного-соль-укроп для красоты)   |