Куриные котлеты с кабачком и рисом

Рецепт этих котлет нашла в интернете..немного изменив приношу вам. Котлеты очень вкусные и сочные и довольно сытные. На 100 гр -примерно 95-100 ккал. одна котлета весит 50-60 гр.
Ингредиенты-
Куриная грудка-560 гр
Кабачки-250гр
Яйцо куриное-1шт
Лук-100гр
Приправы
Рис отварной 100гр
Курицу с луком пропустить через мясорубку. Кабачки натереть на крупной терке и отжать сок. Смешать все ингредиенты добавив яйцо

Смочив руки водой слепить котлеты .противень застелить пекарской бумагой.выложить котлеты

выпекать при максимальной температуре 15-20 минут.

Котлеты готовы..

В рецепте котлеты предлагали обвалять в сухарях и обжарить на масле. Мне понравился больше вариант в духовке..диетично выходит. Приятного Аппетита

Спасибо. очень понравилось.попробую приготовить

shukana писал(а):

Спасибо. очень понравилось.попробую приготовить

Валентина,попробуте..думаю понравятся котлетки. Спасибо за внимание к рецепту

cuisinier-ljubitelj
и мне Катерина рецепт понравился ,спасибо

elenusca писал(а):

и мне Катерина рецепт понравился ,спасибо

Елена,мне очень приятно что рецепт пришелся по вкусу. Пользуйтесь на здоровье! Котлеты очень вкусные и подходят для диетического питания. Опять же без зажарки. что не мало важно

Катюша, мне понравился рецептик спасибо , попробуем

katinka писал(а):

Катюша, мне понравился рецептик спасибо , попробуем

Катюша,конечно попробуй-те.. очень удачные котлетки. Спасибо что заглянула!

cuisinier-ljubitelj
Катерина принимай отчетик и спасибо большое !!! фото не очень то но зато вкусные !!!

elenusca писал(а):

Катерина принимай отчетик и спасибо большое !!!

Елена,ой какие румяные..аппетитненькие!!! Супер!

elenusca писал(а):

фото не очень то но зато вкусные !!!

Напротив..очень хорошее фото! Спасибо большое за отчет! Очень и очень приятно! А они обжареные или из духовки такие румяные? nyam 2:

cuisinier-ljubitelj
Катюша из духовки ,но дольше их держ. , я сразу 2 порции делала ( три мужика в доме ) мне они очень понравились , еще раз спасибо

elenusca писал(а):

Катюша из духовки ,но дольше их держ. , я сразу 2 порции делала ( три мужика в доме ) мне они очень понравились , еще раз спасибо

Классные..я тоже в следующий раз подольше подержу. чтоб румяные получились..хотя мне и такие очень по душе..да семья хвалит.

Катерина, вкуснючий рецепт!!! Обожаю такие вкусняшки))) Забрала в закладки, обязательно приготовлю)))

о.... я тоже делаю такие только без риса. вкусные


а ещё делаю в виде оладей, на сковороде, готовлю на воде под крышкой. Получаются сочные

ANGEL29 писал(а):

о.... я тоже делаю такие вкусные

Светлана,спасибо за отчет! Очень красивые у тебя на фото!

ANGEL29 писал(а):

а ещё делаю в виде оладей, на сковороде, готовлю на воде под крышкой. Получаются сочные

За идею оладий спасибо,беру на вооружение!