Куриные наггетсы с йогуртовым соусом (низкокалорийные)

Сообщение Автор
Куриные наггетсы с йогуртовым соусом (низкокалорийные)
25 Дек 2013 22:32

Распечатать сообщение
Cherry-lipsss

Ирина

36 лет
Оренбург

Cherry-lipsssМои рецепты
Фото

Милые хозяюшки! Стала достаточно часто читать отзывы, по моим рецептам, что в них не может быть заявленное количество калорий.Ответственно заявляю, что каждый свой низкокалорийный рецептик, я тщательно просчитываю, и калорийность его указываю не "от балды" Просто не всегда хватает времени расписывать точные расчеты. Romashki Romashki Romashki Romashki

Приготовить наггетсы меня сподвиг мой брат, который очень их любит и постоянно привозит их из макдональдса. Но сами понимаете, что они там не самые полезные и я решила предложить ему альтернативу friends
Берем:
Куриная грудка или филе курицы без кожи 500 гр.
3 яйца
ржаной хлеб 200 гр.
Подсолнечное масло 1 столовая ложка
Йогурт натуральный не сладкий 200 гр.
Петрушка 100 гр.
Чеснок 2 зубчика
Соль перец по вкусу.
Куриную грудку солим и перчим, отдельно взбиваем яйца. Хлеб подсушиваем в духовке и измельчаем в сухари с 1 столовой ложкой масла. Куриные грудки нарезаем брусочками, обмакиваем сначала в яйцо, а потом в сухари. Выкладываем грудки на противень застеленный пергаментом. Ставим наггетсы в хорошо разогретую духовку на 15 мин. Я ставила под конвекцию, чтобы лучше зарумянились. В йогурт добавляем измельченную петрушку, давленый чеснок и соль.
В этом блюде всего 125 Кк на 100 гр. Приятного аппетита
girl_in_love girl_in_love girl_in_love
Фото
 
25 Дек 2013 22:40

Распечатать сообщение
Knopa88





Knopa88Мои рецепты
Я первая nyam2 Буду готовить,мои такое любят good2
 
25 Дек 2013 22:41

Распечатать сообщение
Cherry-lipsss

Ирина

36 лет
Оренбург

Cherry-lipsssМои рецепты
Knopa88
air_kiss мои тоже girl_haha girl_haha nyam2
 
25 Дек 2013 22:43

Распечатать сообщение
Janny

Яна

46 лет
Оренбург

JannyМои рецепты
Вкуснятина!!!! good2 Иришка, спасибо за рецепт!
 
25 Дек 2013 22:45

Распечатать сообщение
Cherry-lipsss

Ирина

36 лет
Оренбург

Cherry-lipsssМои рецепты
Janny
Они кстати очень сочные получились, их главное не передержать 10-15 мин. и быстрее лопать girl_haha girl_haha girl_haha
 
26 Дек 2013 1:56

Распечатать сообщение
кугуль

Гуля

44 года
Deutschland

кугульМои рецепты
спасибо за рецепт! забрала!!! nyam2 good2
 
26 Дек 2013 11:04

Распечатать сообщение
Cherry-lipsss

Ирина

36 лет
Оренбург

Cherry-lipsssМои рецепты
кугуль
girl_in_love girl_in_love girl_in_love air_kiss Спасибо солнце air_kiss
 
27 Дек 2013 6:51

Распечатать сообщение
nata69

Наташа


Краснодар-Португалия-Испания

nata69Мои рецепты
вкуснятина! nyam2 good2 nyam2 Romashki
 
27 Дек 2013 11:12

Распечатать сообщение
Cherry-lipsss

Ирина

36 лет
Оренбург

Cherry-lipsssМои рецепты
nata69
Наташенька спасибо Romashki
Страница 1 из 1

Наверх