От Нового Года до Нового Года-6

Всем приветик!
Анечка, кулачки для папы @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Элечка, Верочке скорее выздоравливать .Про правильное питание

Ю*Л*И*Я писал(а):

Сегодня - Международный день дружбы Девули спасибо за то, что вы у меня есть!

Девочки с праздником!
Девочки, у нас такая жара и будет еще жарче , хочу дождика .Хожу вся вялая, а вчера думала в обморок грохнусь
В салон съездила как всегда замечательно . Обратно папу встретили и как хорошо, он нас домой отвез

Shopogolik
да-да, вчера только новости смотрела про вашу погоду. Без воды не выходите даже на улицу я сама такую погоду плохо переношу

Businka56 писал(а):

Без воды не выходите даже на улицу

всегда с собой

Девочки приветик!

О какой вы жаре говорит? О той которая у нас сегодня, +18 уже мы ей так рады.


Эль, расскажи про свое правильное питание.

rumirka
9:30 Завтрак: каша на воде без соли и сахара + кисель или чай. Или салат ем.
12:30 Обед: Суп (щи или с лапшой, но не жирный с части курицы деревенской или целого окорочка привозного) и все мало солим. Или овощи запеченные. Или картошка тушеная с мясом свинины (не жирной) и мало соли.
15:30 Полдник: Салатик или творожок или чай или кисель - перекус.
18:30 Ужин: Второе блюдо с салатом. А последнее время арбуз ем.
Далее до сна чай, вода, фрукты, кисель. Купила уже второй пакет кефира и не могу решиться пить его
С утра зарядка на 15-20 минут + обруч 30 минут (не всегда). или переношу все на вечер, чтобы организм не привык
Пока 10 дней так прошли.

Всем привет
Хорошего дня

Аюя писал(а):

деть проснулся сам, я еще кофе не попила,быстрее меня собрался и вприпрыжку с песнями бежал в садик

Какая прелесть к невесте в сад бежит

lara74 писал(а):

нас погода совсем испортилась +16 и дождь и такой прогноз стоит на всю неделю

У нас жара на всю неделю, на работе не выносимо

Ю*Л*И*Я писал(а):

И поняла - я китаец

Ю*Л*И*Я писал(а):

Сегодня - Международный день дружбы Девули спасибо за то, что вы у меня есть!

Девочки с праздником

Businka56 писал(а):

(кошачьи валяния на полу уже более похоже на зарядку

Businka56 писал(а):

С утра зарядка на 15-20 минут + обруч 30 минут

Я обруч вечером крутила, давно на него смотрю. Надо опять начать крутить Только как себя заставить

Добрый день

Businka56, Марья-я, Ю*Л*И*Я
Спасибо, девочки за поздравления.
Всем кому нужны @@@@@@@@@@@
Моя дочка улетела, сын собирается снимать квартиру. Сегодня пойдет на переговоры с хозяйкой квартиры.

ideal77

Я на Машу насмотрелась и на картинки в ВК в группе 90-6-90 стимул получила и вперед

ELENA-1
вот честно даже и не знаю, что сказать по поводу квартиры. Вроде это хорошо, что он свою самостоятельность проявляет, но блин так хочется чтобы детки подольше с родителями оставалась

привет всем! давно уже не заходила и не читала... времени не было. у Бенни была на прошлой неделе прощалка с садиком, устраивалали поиски сокровищ гномиков с последующим чаепитием. у Ромки в понедельник праздник был в школе. дети подготовили программу: 9 девочек гимнастические упры показывали, одна сделала кукольный театр, а потом остальные показывали спектакль. потом грилили, а дети продавали коктейли (безалкогольные). вчера у Муси прощалка была. ездили к воспитательнице домой. как же у неё хорошо! за домом сад и сразу поле! ни оград, ни заборов! лежишь себе и взгляд ловит только природу воспитатели подготовили деткам мини-спектакль «Очень голодная гусеница». сделали интересно, фотки надо будет загрузить. Марусе дали место в садике, 9 сентября начинаем ходить. у нас вчера начались каникулы, все дети дома.
сегодня на завтрак сделала бутеры корк-месьё, обожралась и ничего не охота делать теперь...
почитаю вас

всем ещё раз а мы ездили немного пошопились с Леной я такая транжира купила себе на 1050 рублей 3 вещи

кугуль писал(а):

у нас вчера начались каникулы, все дети дома.

как у вас здорово всё устраивают

Businka56 писал(а):

rumirka 9:30 Завтрак: каша на воде без соли и сахара + кисель или чай. Или салат ем. 12:30 Обед: Суп (щи или с лапшой, но не жирный с части курицы деревенской или целого окорочка привозного) и все мало солим. Или овощи запеченные. Или картошка тушеная с мясом свинины (не жирной) и мало соли. 15:30 Полдник: Салатик или творожок или чай или кисель - перекус. 18:30 Ужин: Второе блюдо с салатом. А последнее время арбуз ем. Далее до сна чай, вода, фрукты, кисель. Купила уже второй пакет кефира и не могу решиться пить его С утра зарядка на 15-20 минут + обруч 30 минут (не всегда). или переношу все на вечер, чтобы организм не привык Пока 10 дней так прошли.

Элечка Ты молодец. По твоей же просьбе про правильное питание для похудения: Утром если каша - то чай, е сли творог или салат - то можно кисель ), в обед если суп с лапшой, то мясо с овощами, если щи - то на гарнир картошка, вечером к белковым блюдам лучше овощной гарнир или салат и фрукты. Смысл в том, что углаводы должны распределяться равномерно (каша с киселем - это перебор!, как и лапша - картошка), и основной их прием должен быть в первой половине дня (завтрак, обед). Женщине среднего роста и средней комплекции чтобы держать вес нужно в день съедать 15-17 ХЕ (хлебных единиц) углеводов, чтобы равномерно худеть без ущерба для здоровья - 12-13 ХЕ в день.
1 ХЕ - 2 ч.л. сахара
1 ХЕ - кусок хлеба весом 25г (половина среза булки толщиной 1 см)
1 ХЕ - 4-5 пельменей или вареников
1 ХЕ - 1 картофелина весом 80г
1 ХЕ 7 ст.л. зеленого горошка
1 ХЕ - половина среднего банана или 1 крупное яблоко или 1 апельсин или 2-3 сливы
1 ХЕ - 100г клубники или малины
1 ХЕ - 2 ст.л. с горкой каши или лапши
Полную таблицу содержания ХЕ в продуктах можно найти в интернете, предназначена в основном для диабетиков для расчета дозы инсулина, но вполне применима для диетпитания.
1 г углеводов дает 4 кКал, 1 г белков тоже 4 Ккал, 1 г жира - 9 кКал
Для похудения при небольшой физической активности достаточно 1500 кКал в день (не меньше!, т.к. 1200 идет только для обеспечения жизнедеятельности всех органов и систем организма). 570-600 кКал дадут 12-13 ХЕ углеводов, столько же ты должна получать из белков (таблицу содержания белков в продуктах можно тоже найти в интернете), остальные добавятся, т.к. в углеводных продуктах также содержится небольшое количество белка и наоборот, в белковых - немного углеводов, ну и немного жиров также должно присутствовать (для функционерования гормональной системы и усвоения некоторых витаминов).

Девочки и сразу убегаю, всех люблю!

anken
преогромное спасибо
Все записала в прямом смысле. Про горох открытие, салат как раз с ним был.
Я до того как в темке поселилась, была на форуме для худеющих, там специальная таблица где ты забиваешь свое меню, а оно тебе расчет калорий. Так по ней я всегда питалась около 800 ккал в день (мало), в общем меня из крайности в крайность. Поэтому теперь буду перевоспитываться.

annapolyak
с покупками. Я люблю такой шопинг. У меня прям азарт на то чтобы купить дешевле, но хорошего качества.

кугуль
как у вас интересно Хочу фото и побольше

Oljusik писал(а):

А у нас +30 жара просто невыносимая

У нас 33, ну очень жарко

Ю*Л*И*Я писал(а):

Сегодня - Международный день дружбы Девули спасибо за то, что вы у меня есть!

Девочки, с днем дружбы

30 Июля 2014 г.
• Международный день дружбы (International Day of Friendship) 3 года
• День цветных напитков
• День радиотехнических войск ПВО 18 лет
• День независимости - Вануту 34 года
• Именины у Маргариты, Марины, Лазаря, Леонида

Маришка, с именинами. Совсем пропала

Цветные напитки

Businka56 писал(а):

ночью опять 39 темпа

Поскорее выздоравливайте Здоровое питание, зарядка Молодец, Элечка, так держать!

Shopogolik писал(а):

.Хожу вся вялая, а вчера думала в обморок грохнусь

Тусенька Водичку холодную на сгиб рук прикладывай

ELENA-1
кугуль
Леночка, Гулечка, как я рада вас видеть Прям грущу, когда кто-то долго не появляется

ELENA-1 писал(а):

сын собирается снимать квартиру.

Самостоятельный мальчик стал совсем

annapolyak писал(а):

я такая транжира купила себе на 1050 рублей 3 вещи

С обновками, Анюта

кугуль писал(а):

у нас вчера начались каникулы

Какие классные мероприятия у вас были Буду фоток ждать

anken писал(а):

По твоей же просьбе про правильное питание для похудения:

anken писал(а):

и сразу убегаю, всех люблю!

Удачи во всем, Анюта

Businka56 писал(а):

Пока 10 дней так прошли.

Супер!

кугуль писал(а):

привет всем!

Привет Гулечка. как у вас плодотворно все прошло.

annapolyak писал(а):

я такая транжира купила себе на 1050 рублей 3 вещи

С покупочками. А чего купила?

anken писал(а):

По твоей же просьбе про правильное питание для похудения:

Ань, да ты кладезь всего на свете. Просто Уникум!


Вечерний приветик! у нас на работе бы сегодня проверка, все в общем то хорошо. Одно но, я с понедельника снова администратором смены а это говорит о том, что конца моего рабочего дня нет.

rumirka писал(а):

А чего купила?

платье,домашний сарафанчик и маечку с Принцем

ELENA-1 писал(а):

сын собирается снимать квартиру. Сегодня пойдет на переговоры с хозяйкой квартиры.

Удачно сходить Новый этап в жизни

Businka56 писал(а):

Я на Машу насмотрелась и на картинки в ВК в группе 90-6-90 стимул получила и вперед

Надо собраться с силами

anken писал(а):

По твоей же просьбе про правильное питание для похудения:

Анечка
кугуль Гулечка сколько приятных событий Жду фоточки

annapolyak писал(а):

я такая транжира купила себе на 1050 рублей 3 вещи

Анюта с покупками

rumirka писал(а):

Ань, да ты кладезь всего на свете. Просто Уникум!

Согласна

rumirka писал(а):

Вечерний приветик! у

Иришка привет

rumirka писал(а):

а это говорит о том, что конца моего рабочего дня нет.

А я ездила к подружке, которая недавно родила. Понянкалась Сейчас сижу на работе умираю от жары
Мне пришло письмо на почту с сайта МВД, будет проверка организации, которая меня доставала по поводу папиного кредита
Олечка спасибо за совет написать на сайт письмо [/list]

annapolyak писал(а):

платье,домашний сарафанчик и маечку с Принцем

ideal77 писал(а):

Мне пришло письмо на почту с сайта МВД, будет проверка организации, которая меня доставала по поводу папиного кредита

Танюшка, очень рада, что дела продвигаются.

ideal77 писал(а):

У нас жара на всю неделю, на работе не выносимо

хочу жару поделитесь у нас по прежнему холодина +16 и ветер и дождь

ideal77 писал(а):

Мне пришло письмо на почту с сайта МВД, будет проверка организации, которая меня доставала по поводу папиного кредита

вот глядишь и все наладится

lara74 писал(а):

очу жару поделитесь у нас по прежнему холодина +16 и ветер и дождь

Вот и у нас такая же. правда сегодня первый день не было дождя и вроде как начинает налаживаться погода, но выше 20 не поднимается.

rumirka писал(а):

Танюшка, очень рада, что дела продвигаются.

lara74 писал(а):

вот глядишь и все наладится

Ларочка спасибо за ответ про огурцы

lara74 писал(а):

хочу жару поделитесь

С радостью
Такую жару уже обещают до середины августа

Я домой
Всем хорошего вечера

добрый вечер

Businka56
героиня
Верочке @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

rumirka писал(а):

Вечерний приветик! у нас на работе бы сегодня проверка, все в общем то хорошо. Одно но, я с понедельника снова администратором смены а это говорит о том, что конца моего рабочего дня нет

но зато денюжек побольше будет

ideal77 писал(а):

Мне пришло письмо на почту с сайта МВД, будет проверка организации, которая меня доставала по поводу папиного кредита

ideal77 писал(а):

Олечка спасибо за совет написать на сайт письмо

всегда рада подсказать, спрашивайте