Котлеты из фасоли

Сообщение Автор
Котлеты из фасоли
29 Мар 2016 19:43

Распечатать сообщение
Фото


Рецептов котлет из фасоли огромное количество, но их мало не бывает friends . Особенно сейчас , когда на дворе пост. Такие котлеты разнообразят меню постящихся и принесут пользу организму, восполнив запас белка .

Ингредиенты:
Фасоль отварная -примерно 300 гр
Морковь -1 шт,
Лук репчатый — 1 шт,
Псиллиум — ½ чайной ложки
Клетчатка - 1-2 ст. ложки + на обсыпку
Семена чиа — 2 чайные ложки
Соль/перец по вкусу
Масло растительное — 1 -2 чайные ложки





1. Лук и морковь обжарить на растительном масле;
2. Фасоль и обжарку измельчить на мясорубке при помощи насадки с самыми крупными отверстиями ;
3. Псиллиум залить 1/3 стаканом воды и дать настояться до загустения;
4. Смешать все составляющие с «фаршем» , посолить и поперчить по вкусу;
5. Сформировать котлеты и обвалять их в клетчатке ;
6. Выложить котлеты на противень , застеленный силиконовым ковриком или бумагой для выпечки и выпекать в разогретой до 180 гр духовке до золотистог цвета.
7. Подавать с салатом или любым другим гарниром.



Приятного аппетита! Romashki Romashki Romashki
~Iren~

Ирина




~Iren~Мои рецепты
 
29 Мар 2016 20:18

Распечатать сообщение
Ира, вкусные котлетки. nyam2 Сколько минут примерно выпекать до золотистого цвета?
Irina Divers

Ирина


Остров в океане

Irina DiversМои рецепты
 
29 Мар 2016 20:31

Распечатать сообщение
Ириш, минут 15 . Но это надо ориентироваться на свою духовку. good2
Спасибо, что заглянула. girl_in_love Romashki
~Iren~

Ирина




~Iren~Мои рецепты
 
29 Мар 2016 20:39

Распечатать сообщение
~Iren~ писал(а):
Ириш, минут 15 . Но это надо ориентироваться на свою духовку. good2
Спасибо, что заглянула. girl_in_love Romashki
Буду обязательно делать, только куплю свой супнабор. Я повадилась покупать набор бобовых для супа, там 15 видов фасоли, чечевицы, гороха. Думаю, для твоих котлеток будет просто шикарно. good2
Irina Divers

Ирина


Остров в океане

Irina DiversМои рецепты
 
29 Мар 2016 22:12

Распечатать сообщение
Думаю, что будет отлично. Такое разнообразие бобовых вместе - витаминная и вкусовая бомба.
Irina Divers писал(а):
Буду обязательно делать,

Ириш, буду ждать. give_heart
~Iren~

Ирина




~Iren~Мои рецепты
 
30 Мар 2016 0:30

Распечатать сообщение
~Iren~ писал(а):
Думаю, что будет отлично. Такое разнообразие бобовых вместе - витаминная и вкусовая бомба.
Ириш, буду ждать. give_heart
Ириш , приду. Я уже делала котлетки из этой смеси бобовых по американскому рецепту, вкусно получилось. Уверена, что по твоему тоже вкусно будет. nyam2
Irina Divers

Ирина


Остров в океане

Irina DiversМои рецепты
 
01 Апр 2016 11:44

Распечатать сообщение
А чиа куда, его тоже с псиллумом замочить?
НатаВита

Наталья

48 лет
Самарская область

НатаВитаМои рецепты
 
01 Апр 2016 13:14

Распечатать сообщение
Наталья, я просто добавляла в фарш, для пользы.
Можно этот пункт опустить и готовить без чиа или добавить чиа-пудинг, а псиллиум заменить яйцом и тд. Вариаций масса. friends friends
~Iren~

Ирина




~Iren~Мои рецепты
 
27 Фев 2018 0:29

Распечатать сообщение
~Iren~

Ирина




~Iren~Мои рецепты
 
02 Мар 2018 0:17

Распечатать сообщение
Ириш, какая ты молодец, что напомнила про этот рецепт своей аппетитной фоткой. Я тут же сбегала на кухню и приготовила котлетки. Вкусные-превкусные получились. Еще грибочков добавила и кусочек тофу. Без псиллиума делала, только с чиа.

Фото


Спасибо, Ириш, за рецепт. Romashki
Irina Divers

Ирина


Остров в океане

Irina DiversМои рецепты
 
02 Мар 2018 1:18

Распечатать сообщение
Ириш, рада видеть тебя! Rose
Сейчас пост, отварила много фасоли и решила приготовить эти котлетки. Очень они нравятся. good2
Псиллиум я тоже не всегда добавляю, этот ингредиент вполне можно опустить. На вкусе не отражается, текстура с ним и без него одинакова. Добавка чисто для пользы -дополнительная клетчатка.
Прекрасные котлетки получились у тебя. С грибами представляю, как вкусно вышло. nyam2
И салатик на фото очень к котлеткам подходит. Свежо, сытно и полезно у тебя на тарелочке. good2
Солнечная фотография -загляденье.
Спасибо за отзыв и фото. give_heart Romashki
~Iren~

Ирина




~Iren~Мои рецепты
 
05 Мар 2018 0:53

Распечатать сообщение
Ириш, опять я с отчетиком.
Вкуснятина. nyam2 nyam2 nyam2

Фото
Irina Divers

Ирина


Остров в океане

Irina DiversМои рецепты
 
05 Мар 2018 1:05

Распечатать сообщение
Ириш, приветик!
Вкуснотища на тарелочке. nyam2
Все такое яркое и полезное. girl_claping Твое питание вызывает у меня восторг и уважение одновременно. give_heart Romashki Rose
~Iren~

Ирина




~Iren~Мои рецепты
 
03 Фев 2019 1:41

Распечатать сообщение
Ириш, я опять с котлетками. nyam2

Фото


В этот раз добавила по паре ложек чечевичной и миндальной муки и геркулеса. Так вкусно получилось! good2 Впрочем как всегда, по твоим рецепта осечек не бывает. Yahoo! dance2 Спасибо, Ирин. за рецептик!
Irina Divers

Ирина


Остров в океане

Irina DiversМои рецепты
 
03 Фев 2019 15:30

Распечатать сообщение
Ириш, привет! Очень рада тебя видеть! Rose
Irina Divers писал(а):
В этот раз добавила по паре ложек чечевичной и миндальной муки и геркулеса. Так вкусно получилось!

Здорово! Прекрасные добавки. nyam2
Irina Divers писал(а):
Впрочем как всегда, по твоим рецепта осечек не бывает.

КАк приятно слышать такую высокую похвалу. Спасибо огромное, Ириш! Безумно рада, что рецепты тебе нравятся и ты ими пользуешься. give_heart give_heart give_heart
Irina Divers писал(а):
Спасибо, Ирин. за рецептик!

На доброе здоровье! girl_in_love give_heart Romashki
~Iren~

Ирина




~Iren~Мои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |