Едим и худеем по Дюкану (фотоотчет)

Shony

Аля

40 лет
Украина

Фотоотчет давний (за 13-19 января)))

Завтраки:
Белковый завтрак: яйцо, куриная грудка, соус к салатам или рыбе:
http://forum.say7.info/topic67609.html

Яйцо и жареный сельдерей(подпалила немного😘):
http://forum.say7.info/topic69208.html

Основной омлет от Светочки, вылила на большую сковороду, натерла ветчины низкожирной и свернула с помощью силиконовой лопатки:
http://forum.say7.info/topic69151.html

Чудо-запеканка:
Страшненькая, потому что света не было-духовка и микроволновка не работали, готовила прямо на сковороде под крышкой))) зато вкусно!
http://forum.say7.info/topic70691.html

Каша из овсяных отрубей-вариант с двумя ДОПами (500 мл молока, 2 ст л овсяных и 1 ст л пшеничных отрубей, 1 ст л ванильного пудинга и 3 ст л СОМ):
http://forum.say7.info/topic68283.html

Салатики:

Оливье для диеты Дюкан
http://forum.say7.info/topic70694.html
С сырным соусом
http://forum.say7.info/topic70693.html

Закуски:
Грибочки:

Печеночный рулет от Людочки-очень вкусно! Всем рекомендую. Только я вместо кукурузного крахмала добавляю пудинг доктор Откер со вкусом сливок. Мои мужики обожают его. Половина-плавленный сыр Президент и много укропа, вторая часть-крабпалки, творога жидкого ложка и чеснок:
http://forum.say7.info/topic70655.html

Любимый дюк-мак (ЧБ-вариант с сыром Президент лайт и ветчиной 3% жирности, домашний кетчуп, зеленый лук):
http://forum.say7.info/post4353385.html#4353385

Блинчики диетические:
http://forum.say7.info/topic67473.html
С творогом:

Йогуртом:

Мясом:

С сыром филадельфия лайт, сахзамом и вишней, а также с маком (это для детей)

Основные блюда:
Рагу из мультиварки (курица, лук, морковь и сельдерей, очень нам полюбилось):

Папа готовил плов с телятиной (крахсод):

Телячьи тефтели на пару с горчицей Хайнц:

Курица в паприке:
http://forum.say7.info/topic70814.html

Куриные отбивные:

Бульоны с куриным филе и яйцом:

Мама болеет, пока дома лежала-я готовила для нее (хотя она и мало что ела-аппетита не было), сейчас она в больнице:
Бульон, отбивная, лайт-хлебцы 3% жирности