L-карнитин

Кто-нибудь что-нибудь знает об этом препарате?
Знакомый пил его и очень сильно похудел, чувствует себя великолепно. В аннтотациях говорится, что вреда от него нет, но схему как это работает я плохо понимаю

Этот препарат нужно принимать, только если вы занимаетесь спортом.
За 30 минут до занятий принимать 2 таблетки. Они действительно вреда не приносят, помагают жиру быстрее сжигаться во время физических нагрузок.

Если никаких нагрузок нет - можно его хоть упаковками пить - эффекта не будет.

согласна с предыдущим оратором,
Л карнитин по своей структуре схож с витамином Ц, а работает он так, что помогает организму задействовать уже отложившийся жир в обмен веществ. Имеет смысл принимать исключительно при физических нагрузках, желательно аэробных и плюс низко углеводная диета.

А есть ли какие-то побочные эффекты?

Laisa писал(а):

А есть ли какие-то побочные эффекты?

Я о таких не знаю. Я его уже несколько лет изпользую, довольна.

Самый эффективный - в ампулах, но его надо не колоть, а пить( на вкус как сок). Его можно принимать не только перед тренировками, но и перед любыми физическими нагрузками, где задумана большая трата энергии( например предстоит большая ручная стирка или копание картошки )

А я читала, что его пьют сразу после и до сна, в промежутках между приемами пищи и перед тренировкой за 20 минут. Мне хочется попробовать, но вот цена останавливает

Sweta, do i posle trenerowki hvatit. nikogda ne slishala,4tobi ego pered i posle sna prinimali.

А где вы его покупатете?

Ja pokupala ranjshe w magazinah sportivnogo pitanija, a sej4as ego mozzhno najti vo vseh drogerijah.

Девочки, смысл карнитина вот в чем - калории мы тратим, даже когда спим , а жиры начинают сжигаться только после 30 минут интенсивных нагрузок.Поэтому нет смысла тренироваться меньше 1 часа( конечно лучше больше, но не все могут выдержать и надо смотреть на состояние здоровья и физическую форму). L - карнитин повышает на 1-2 градуса температуру тела, обмен веществ ускоряется и жиры начинают сжигаться сразу, то есть с начала тренировки. Поэтому с ним и худеют быстрее, НОбязательно нужен спорт и диета, иначе вес быстро возвращается назад.
Может, кто-то меня поправит, но вроде принцип описала верно(занимаюсь шейпингом 10 лет).