Болталка о ЗОЖ - 2

Аллара писал(а):

Учись, студент!

В смысле переходить на колбасу?

САРАНЧА писал(а):

В смысле переходить на колбасу?

ну-ну...переходите...я ж придумаю чем ее пропихнуть вам понадежнее

---------ВСЕМ ПРИВЕТ-----------
Ой тут чего-то про сладкое и колбасу...одновременно...
Шульдих
С новой авочкой

Шульдих писал(а):

ну-ну...переходите...

ЛЕНОК81
Приветик!
Шульдих
Юль, я снова купила абонемент в спортзал на три раза в неделю. Теперь хочу раз делать кардио на велике и две силовые тренировки. Так вот, кардио должна длиться столько же, как силовая - полтора часа? Или часа хватит? Я на ней таааак устаю... Я имею в виду интенсив...

Аллара писал(а):

Я имею в виду интенсив...

главное больше 40 минут))

ЛЕНОК81 писал(а):

С новой авочкой

спасибо, Ленок..привет

ЛЕНОК81 писал(а):

-ВСЕМ ПРИВЕТ--

привет!

Аллара писал(а):

в спортзал

оо, я сегодня заниматься наконец буду! после недельного перерыва


что-то мне мой завтрак не нравится, только на 1,5 часа его хватило, придется что-то другое придумать...

Аллара писал(а):

Теперь хочу раз делать кардио на велике и две силовые тренировки.

блин....мне всегда так жалко было тратить время на кардио в отдельны день может три силовых и ходьба за бесплатно? не получится так?

Шульдих писал(а):

главное больше 40 минут

Спасибо!
У меня в прошлый раз 65 минут вышло...

EJIu3aBeTa писал(а):

я сегодня заниматься наконец буду

Что будешь делать?

EJIu3aBeTa писал(а):

мой завтрак не нравится

А что ела?

Шульдих писал(а):

три силовых и ходьба за бесплатно?

Тоже вариант - почему нет? Тогда как - полтора часа силовой и сколько ходьбы должно быть? Сорок минут?
Так-то мне бы тоже три силовые не помешали - они у меня просто разные все... Первая бедра/ягодицы/ноги, вторая - руки/грудь, третья - бедра/ягодицы/плечи/спина...

Аллара писал(а):

Я могу и пиво через пять минут пирожным закусить... Могла, точнее!

Юлька, ну ты точно вся в меня! Еще пупки тебя есть научу - и ваще цены не будет

Шульдих писал(а):

ээээ....прям палочкой сырокопченной? а в какое место? ...кхе...прям стесняюсь предположить как ЭТО проталкивается

Через рот, Юля, через рот - не поверишь

Аллара писал(а):

. поел конфет 2. чуешь, что больше не влазит 3. поел кобласки 4. всё протолкнулось 5. снова можно есть конфеты

Воооот! Юлька все знает!!!

Шульдих писал(а):

пы сы..кстати у меня тоже бывает, что после сладкого колбасу охота пожрать со страшной силой

Ну слава Богу!

Аллара писал(а):

Что будешь делать?

10 мин вело и 15 мин занятий, там больше аэробные нагрузки, немного пресса, приседаний и отжиманий
это мне на пару недель, потом уже начну 40 мин упражнений+вело(сколько смогу)

Аллара писал(а):

А что ела?

мюсли с кефиром, но раньше наедалась, а в последние разы нет
думаю лучше яйца с тостом

Юль...чет меня велик твой не вдохновляет - надоест он тебе быстро, а может так попробовать? 5 минут разминка, 30 минут чередовать бег 10 км/ч и шаг 6 км/ч, стараясь удерживать пульс не ниже 80% МАХ, (это жгется глюкоза), потом 30 минут бодрая ходьба 65%-75%МАХ, (уже жир идет в топку), потом 5 минут заминка....

ЛЕНОК81 писал(а):

Ой тут чего-то про сладкое и колбасу...одновременно

Все вкусное и сразу!

ЛЕНОК81
Привет,Лен!

Шульдих писал(а):

5 минут разминка, 30 минут чередовать бег 10 км/ч и шаг 6 км/ч, стараясь удерживать пульс не ниже 80% МАХ, (это жгется глюкоза), потом 30 минут бодрая ходьба 65%-75%МАХ, (уже жир идет в топку), потом 5 минут заминка....

Ага! Записала! Спасибо!
Стоп... Мне тогда надо рассчитать время...
Полтора часа будет силовая и час эта - два с половиной часа - нормально же это?

Аллара писал(а):

Полтора часа будет силовая и час эта - два с половиной часа - нормально же это

нее..это отдельный день на кардио
если мешать, то лучше - силовая 50 мин+кардио в режиме 65%-75%МАХ 40 мин
потом потянуться

Аллара писал(а):

- два с половиной часа - нормально же это?

Шульдих писал(а):

если мешать, то лучше - силовая 50 мин+кардио в режиме 65%-75%МАХ 40 мин

Отлично, спасибо! Два с половиной часа для меня всяко было бы тяжеловато в первое время...
Но отдельный день кардио тоже взяла на заметку на всякий случай!

Аллара писал(а):

два с половиной часа - нормально же это?

упала к Ленке под бок...........

Аллара писал(а):

Отлично, спасибо!

Чеширская писал(а):

упала к Ленке под бок

Девочкииии... спокойно... это не значит, что эти два с половиной часа для меня в порядке вещей!

Чеширская писал(а):

упала к Ленке под бок

Девочкииии... спокойно... это не значит, что эти два с половиной часа для меня в порядке вещей!

Аллара писал(а):

Девочкииии... спокойно..

Да мы то что??? мы спокойны...как удавы...
Мне такие занятия по 2.5 часа - точно не грозят... максимум велик час или обруч 1 час.

Чеширская писал(а):

упала к Ленке под бок.........

ЛЕНКа падай, там мягко... не ударишься об кости...

ЛЕНОК81 писал(а):

обруч 1 час

Вот я бы этого не выдержала - дергаться бы начала...
Час стоять на месте!

ЛЕНОК81 писал(а):

Мне такие занятия по 2.5 часа - точно не грозят

Я еще полгода назад думала, что и мне они не грозят!

А-а-а, девочки, забыла рассказать самую главную новость!!!! Племяшу 10 лет, а его с другом застукали, пробующих курить!!!!!

я просто в бешенстве!!!!!