Болталка о ЗОЖ - 4

ЛЕНОК81 писал(а):

Я сегодня с утра Юлю вспомнила, что у нее сегодня праздник !!!

а как часто меня вспоминаешь
и где ава
как там машина твоя????
муж как? ....

taskia писал(а):

а что натворила не читала!!??

нееет не видела...

taskia писал(а):

без номеров я ехала

вот блин даёт... чё крутая дааааа???

taskia писал(а):

Поздравляй меня даааааааааааа!!!(с машиной)

ваще, если что, поздравляла..

taskia писал(а):

настроения нет что ли

да нет..нормально фсё..
Санёк редко сюда подпускает...

taskia писал(а):

так и не смогла ты ее обратно настроить?? очень жаль...

да..жаль.. может чем другим увлечется, пока желания у нее нет.

Шульдих писал(а):

сиреневые это же кандыки

у нас бабули продают маленькие букетики - подснежники там и белые и сиреневые...

Шульдих писал(а):

так то мне фиолетово, а из девочек может кто и слямзит чего на пользу

Щаззз! Чтоб не я одна стройная была чтоли?

Шульдих писал(а):

пришла расплата за радость

ты в мой любимый кредит взяла ?

taskia писал(а):

а как часто меня вспоминаешь

каждый день !!!!!!!

taskia писал(а):

и где ава

фотка не помещается в ентот маленький формат, щеки свисаютЬ...

taskia писал(а):

как там машина твоя????

чё с ней будет, ездиет по-тихоньку..

taskia писал(а):

муж как?

уже в норме !

Сейчас кофек попью и к мамке в больничку поеду... может сегодня на дневной переведут, домой хочет..

Чеширская
Ленусик привет !!!

В общем так
Сегодня (уже знаю за что получу )
З - 7.00 - мюсли (грамм 40-50) с ряженкой (200г) + кофе
9.20 - булочки (творог 120 г+чернослив 20г+ яйцо+отруби 3 ст.л. молотых)+чай
Кстатит с булок этих наедаюсь так что совесть мучает
11.00 - яблоко грамм 150
Обед - 12.30 - кура вареная 150г +салат(капуста+соль+1 ч.л. масла растительного)
И вот смотри - у меня сегодня ужин часов в 18 (на тренировку идем)- кура же с капустой, как в обед
Поэтому часа в 14,30-15.00 съем яблоко, если до шести еще оголодаю - отрубей кину
ну и как придем где то 20,30 - творог с ряженкой (уже намесила)
ряженки грамм 250 творог примерно 120-130
у меня весы сломались...

Вроде усе

ЛЕНОК81
Привееет!!!!!
Прям такая я тебе радая!!!!

ЛЕНОК81 писал(а):

каждый день !!!!!!!

ну а меня то всяко каждый час, ага, Ленуськ?

Allarka Dimon molodec pravda prijaaaaatnooo kst vot ssilka na tu seriju 4to ja poljzujus:
http://www.schwarzkopf-professional.com/products/care/bc-bonacure/product-range/bc-repair-rescue/ u menja esli slevo na pravo 2 i poslednij takoj krem dlja konchikov. znaju to4no 4to esli volosi vipadajut ooo4enj horowo ih kondicioner obi4nij, shampunj fignja. vsjo ostaljnoe esjo ne probovala.
i vsem privet!

Чеширская писал(а):

ну а меня то всяко каждый час, ага, Ленуськ?

ага !
ты Ленусь прям вообще за себя взялась..
МОЛОДЕЦ !!!

ЛЕНОК81 писал(а):

ты Ленусь прям вообще за себя взялась

да так ишо, балуюсь тока... захвалите
зазнаюсь на фиХ

lilidzhan писал(а):

kondicioner obi4nij

это какой? Из этой же серии? Можешь прям его показать?

Чеширская писал(а):

ряженки грамм 250 творог примерно 120-130

не хилый у тебя творог с ряженкой..ты его пьешь что ли? ряженка жирновата для вечера..
за мюсли - огребись а за его сочетание с жирной ряженкой еще раз
какая часть куры отварена? и че за порция творога воробьиная? ешь ты пачку
девочки приветы

Чеширская писал(а):

это какой? Из этой же серии? Можешь прям его показать?

da iz tojzhe, http://www.google.co.uk/imgres?q=bc+bonacure+repair+and+rescue+conditioner&um=1&hl=en&sa=N&biw=1311&bih=586&tbm=isch&tbnid=wLRPVaFBSkll6M:&imgrefurl=http://www.feelunique.com/p/Schwarzkopf-Professional-BC-Bonacure-Repair-Rescue-Conditioner-200ml&docid=VsWNzQII-wcjBM&imgurl=http://cdn.feelunique.com/img/products/product_117791294745907.jpg&w=110&h=353&ei=eh9PT77HCsza4QSz3anbDQ&zoom=1&iact=hc&vpx=400&vpy=100&dur=7629&hovh=282&hovw=88&tx=101&ty=198&sig=115464437090157165126&page=1&tbnh=128&tbnw=42&start=0&ndsp=27&ved=1t:429,r:3,s:0

Чеширская писал(а):

у нас и сиреневые такие продают

Ух ты - у нас тока белые!
И синие - но то пролески...

Шульдих писал(а):

сиреневые это же кандыки

А такого ваще не знаю...
ЛЕНОК81
Персональный привет!

Чеширская писал(а):

Щаззз! Чтоб не я одна стройная была чтоли?

lilidzhan писал(а):

pravda prijaaaaatnooo

Не то слово - я прям не ожидала!
На цветочки надеялась, конечно, но чтобы Ga.ma! У нас в магазинах он не продается, это для профессионального использования, на специальных сайтах заказывать надо! Оказывается, ездил к своей парикмахерше консультироваться, какая самая последняя и лучшая модель! Теперь я звезда буду!

lilidzhan писал(а):

kst vot ssilka

Спасибо!
И всем снова здрасьте!
У нас резко - весна! Солнечно, ясно, небо голубое-голубое!
Снега нет почти уже!
А где это мадам Гаврилова?

Шульдих писал(а):

не хилый у тебя творог с ряженкой..ты его пьешь что ли

в тарелке бодяжу - тюря такая получается, вкусно мне. Вообще ряженку на глаз написала, ее меньше там - я коробушку эту 450 грам же она поделила - большую часть на мюсли, а меньшую к творогу.
Много чтоли? Творог альбуминный. А ряженка 2,5 на вечер не идет? Только кефир 1%? У нас из кисломолочки 1% только кефир

Шульдих писал(а):

за мюсли - огребись

знала и сразу написала
Не, ну 2,5 это жирно уже да?

Шульдих писал(а):

какая часть куры отварена?

Хрудь! Фиг тебе! тут дюлей не навешаешь

Шульдих писал(а):

и че за порция творога воробьиная?

ну я просто баночкой на глаз нафосовала он же развесной
Так 200 грамм за раз съедать надо? И 2 раза в день?

lilidzhan писал(а):

da iz tojzhe

пасиб! поискаю у нас

Аллара писал(а):

И синие - но то пролески...

можа и это пролески или как то там Юлька еще называла - но у нас все - подснежники

Аллара писал(а):

Оказывается, ездил к своей парикмахерше консультироваться, какая самая последняя

Так то подвиг для мужика

Чеширская писал(а):

Фиг тебе! тут дюлей не навешаешь

Чеширская писал(а):

подвиг для мужика

Ну... так-то я того стою!

Аллара писал(а):

Ну... так-то я того стою!

так то сомнительно
Щас Ларка придет и поддержит

Чеширская писал(а):

так то сомнительно

Мне главное, чтобы он не сомневался!

Чеширская писал(а):

Ларка придет

Непонятно, где она, Ларка твоя!

Аллара писал(а):

Непонятно, где она, Ларка твоя!

гладит?

Чеширская писал(а):

гладит?

Думаешь?
Занята таким зряшным делом и даже поздороваться не зашла?!

ну чего....отвлекли тут меня..вернемся к нашим б....красавицам хотела я сказать...
мой тебе материнский наказ - мюсли выкинуть без всякого сожаления..на будущее к углеводу добавлять мах 1% жирности кефир, ряженку вечером Не пить..ну и главное - БЖУ употребленной тобой пищи 140/32/93 Кк примерно 1200. а надобно тебя потреблять в период похудения Кк 1800 БЖУ, соответственно 176/40/200 это в граммах все..чувствуешь разницу? Если не ликвилировать такой дефицит каллорий организм скинет кг 5-7, в самом лучшем случае, а потом встанет

Аллара писал(а):

Занята таким зряшным делом

чей та зряшное? Пацанам чтоли в мятых носках ходить?

Шульдих писал(а):

отвлекли тут меня

работаешь ты там чтоли

Шульдих писал(а):

вернемся к нашим б....

лядям?

Шульдих писал(а):

а надобно тебя потреблять в период похудения Кк 1800 БЖУ, соответственно 176/40/200 это в граммах все..чувствуешь разницу?

еду увеличивать? и куда чего добавлять?

Юль, ну вот же меню от которого я и пляшу все время

9,30 подъем
9,40 водичка
10,10 геркуле 40 гр+курага 30 гр
12,00 яблоко 250 гр
13,00 мандаринки 150 гр
14,00 минтай на пару 150 гр+ пекинская капуста 150 гр+белокочанная капуста+фасоль стручковая маринованая+масло 5 гр+соя
16,00 творог 200 гр
18,00 кефир 200 гр
19,00 минтай 150 гр+пекинская капуста 150 гр+белокочанная капуста+соя
21,00 белки 100 гр

Ккал 1134,5 Б 144,4 Ж 30,6 У 107,2
7 30 блин овсяный, кефир.
9 30 сыр 40 г, кофе
11 30 чернослива 25 г.
13 30 грудка, фасолевое пюре (150 г), помидор
15 30 мандарин
17 30 запеканка творожная (150 г)
19 30 грудка, помидор, огурец
22 00 белки
Ж 37.75 Б 153.14 У 117.45
Ккал1453
Как то так.....