Творожное суфле на пару

рецептик с этого сайта -сегодня попробовала- вкусненько на завтрак и не сильно калорийно -по расчетам автора 97 ккал на 100г я не пересчитывала

но я добавила чернослив- калорийность с ним будет выше

Ингредиенты:
- 250 г мягкого творога (или 150-200 г нежирного плотного творога + 70-100 мл кефира);
- 2 ст.л. овсяных отрубей;
- 1 яйцо;
- стевиозид-я не добавляла
- ваниль не добавляла

сахар и ванилльный сахар не добавляла- потому что планировала их на ужин кушать...но вышло уж совсем несладко-поэтому оставила на завтрак- с нутеллой вышло самое то

слова автора мои фото
Приготовление:
1) Все продукты

смешать до однородной, довольно жидкой консистенции (удобнее в блендере).


2) Вылить в формы, подходящие для пароварки,я еще положила по черносливине на дно формы


и готовить 15 минут. вот они готовые - потом немного оседают

3) Важно: полностью охладить в форме. Даже немного теплое - совсем не то!
Сперва может выступить сверху сыворотка, но она впитается.


я ела с нутеллой за 5 мин не диетично но очень вкусно

Ляночка08 Обязательно сделаю это суфле. Милая Света, большое спасибо за чудесные рецепты. Всего тебе доброго! На аватарке прекрасная девушка!!!

ммм...

Светик, аватара
Суфле интересное, тем более, что на пару.
А формочки-специальные? У меня металлические и бумажные.
Спасибо за рецепт.

Свет, а их только в пароварке можно? У меня нет ее. А если просто испечь в духовке? Как думаешь? Рецепт очень хороший, из наших.

Света, отличный рецепт!

Вкусняшка!

!!!

Ляночка08, да, да, да, я тоже заприметила этот рецептик у Сони
Ты меня опередила (ничего что на "ты"?) Я ещё не готовила, жду свою мультиварку.

таненка писал(а):

Ляночка08 Обязательно сделаю это суфле.

на здоровье- только смотрите сахар добавляйте по вкусу или заменитель- ато так как я ела- совсем несладко

таненка писал(а):

Милая Света, большое спасибо за чудесные рецепты. Всего тебе доброго! На аватарке прекрасная девушка!!!

спасибо!

swetta писал(а):

ммм...

marta18 писал(а):

Светик, аватара

спасибо

marta18 писал(а):

Суфле интересное, тем более, что на пару. А формочки-специальные? У меня металлические и бумажные.

я варила в силиконовых для кексов..в которых и в дукховке пеку... бумажные не знаю- разлезутся видать от пара..а металлические думаю можно...можно еще в алюминиевых- такие одноразовые есть

marta18 писал(а):

Спасибо за рецепт.

на здоровье! буду рада если пригодится

Irina Divers писал(а):

Свет, а их только в пароварке можно? У меня нет ее. А если просто испечь в духовке? Как думаешь? Рецепт очень хороший, из наших.

ага я о вас подумала- с отрубями ведь
думаю что в духовке запечь можно

escada писал(а):

Света, отличный рецепт!

спасибо, Лена!

KceHbka писал(а):

Вкусняшка!

Алычка

anzhellik писал(а):

Ляночка08, да, да, да, я тоже заприметила этот рецептик у Сони

не одна я там промышляю

anzhellik писал(а):

Ты меня опередила (ничего что на "ты"?)

да конечно!

anzhellik писал(а):

Я ещё не готовила, жду свою мультиварку.

пускай поскорей привезут

Светланочка!Очень понравился рецепт!Такое суфле аппетитное плюс низкокалорийное,супер!

Vikesha писал(а):

Светланочка!Очень понравился рецепт!Такое суфле аппетитное плюс низкокалорийное,супер!

спасибо,Вика! рада что обратила на рецептик внимание! на здоровье!!!

Светик! здорово выглядишь, на фиг тебе худеть??? Срочно делай нам новые каллорийные блюда!!!! Фотография, правда-правда, здоровская! тебе больше 25лет и не дашь, и двух малышей не припишешь . Это лучшая из твоих аватарок за последний год Очень красивая

Светочка, суфле замечательное!!! Оно, наверное, очень нежное?
Спасибо тебе, солнце!!!

yfnfif77 писал(а):

Светик! здорово выглядишь, на фиг тебе худеть??? Срочно делай нам новые каллорийные блюда!!!! Фотография, правда-правда, здоровская! тебе больше 25лет и не дашь, и двух малышей не припишешь . Это лучшая из твоих аватарок за последний год Очень красивая

Полностью согласна с Наташей!!!

yfnfif77 писал(а):

Светик! здорово выглядишь, на фиг тебе худеть??? Срочно делай нам новые каллорийные блюда!!!!

действительно- поправляться дальше? нее..не хочу..худеть надо срочно впереди ЛЕТО!!!! МОРЕ!!!!

yfnfif77 писал(а):

Фотография, правда-правда, здоровская! тебе больше 25лет и не дашь, и двух малышей не припишешь . Это лучшая из твоих аватарок за последний год Очень красивая

Dellamisa писал(а):

олностью согласна с Наташей!!!

засмущали спасибо,девочки

Dellamisa писал(а):

Светочка, суфле замечательное!!! Оно, наверное, очень нежное?

если теплое то да нежное..а когда остынет-как советует автор рецепта то стает плотное но все равно вкусное

Dellamisa писал(а):

Спасибо тебе, солнце!!

на здоровье!!!

Ой, как аппетитно выглядывает черносливенка
Отличный рецепт

Светлана! Чудесный рецепт! Спасибо что выставила

Аватарка - прелесть!!!!

Светлана, а я в это чудесное суфле чернослив добавляю , прямо измельчаю со всеми остальными ингредиентами, как в твоем рецепте запеканки. Получается очень вкусно, не нужно ни сахара, ни сахарозаменителя.

LeDi WaDa писал(а):

Ой, как аппетитно выглядывает черносливенка Отличный рецепт

спасибо!

Island Girl писал(а):

Светлана! Чудесный рецепт! Спасибо что выставила

Island Girl писал(а):

Аватарка - прелесть!!!!

спасибо,Ия!

Jullka писал(а):

Светлана, а я в это чудесное суфле чернослив добавляю , прямо измельчаю со всеми остальными ингредиентами, как в твоем рецепте запеканки. Получается очень вкусно, не нужно ни сахара, ни сахарозаменителя.

вооот я тоже так сразу хотела..но потом решила по рецепту сделать все...

Светланочка,чудеснейшее суфле!!! Фото,как всегда-очень апетитно!!! Аватарка-прелесть!!! Верней не она,а ты!!! Спасибо за вкусняшку тебе!!!

Викона писал(а):

Светланочка,чудеснейшее суфле!!! Фото,как всегда-очень апетитно!!! Аватарка-прелесть!!! Верней не она,а ты!!! Спасибо за вкусняшку тебе!!!

спасибо,Танечка и за суфле и за фото

Ляночка08

Викона

отличный рецептик) распечатываю. ОБОЖАю творог и сухофрукты))

Бутусик писал(а):

отличный рецептик) распечатываю. ОБОЖАю творог и сухофрукты))

на здоровье!!!!