Марафон худеющих по системе -60

Озидея писал(а):

а сколько долго?

весь прошлый марафон были качели. На этом марафоне первый существенный отвес (это за 68 хоть ушла ). А так, с 8 марта как плюсанула, ещё не все ушло

Ясно Елена60. Сестры мы в январе вроде уже 60 с хвостиком было, во думаю, сейчас за месяц сгоню. Ага, дулю то нарушу , то не поем. Строже и строже нужно. 2-3 кг в плюсе постоянно. Теперь каждый день уговариваю себя держаться и быть внимательнее.

ВСЕМ ПРИВЕТ!!
Мар_тата
не отчаиваемся! возможно пришло время на уловки пойти.
завтрак полезный + немного вкусняшки, ну типа перловая каша или яичница и конфетка
спорт, нагрузку не сразу ломить но как часы каждый день 15 минут
в обед 90 % мясо + овощи , крупы раз в неделю в обед
ужин - фрукты обманки- мандаринки и чернослив через день, сладкое мозг успокоит и расслабит
и время завтрак 6-8 не позже, обед 12-13 не позже, а ужин 17.00. после 20.00. не пить зеленый чай, лучше воду ( горячую, не кипяток) лишь по паре глотков в приступы "хотения чего-нибудь", прогулки и сон 8 часов...

ANGEL29
Светочка!! как твои дела? что все покинули табличку? или сама что-то занята очень? все хорошо?

Озидея писал(а):

Светочка!! как твои дела? что все покинули табличку? или сама что-то занята очень? все хорошо?

как малую уложу...выставлю табличку...
а то мадам сидит сейчас на мне

ANGEL29
а, ну хорошо.. а то я разволновалась

90% мяса на обед перебор, но я бы не мешала все-таки мясо с крупами.

Триана писал(а):

90% мяса на обед перебор, но я бы не мешала все-таки мясо с крупами.

я беру подсказки из других интересных диет, и поясню 90% это не размер порции, а количество случаев

Озидея писал(а):

сладкое мозг успокоит и расслабит

И замедлит процесс похудения...

Redo4ka писал(а):

И замедлит процесс похудения...

через день не должно затормозить. нам же нужно выдержать тонкую грань, слегка убрать сладкое с утра, но немного правильных сахаров добавить вечером, яблоки скорее всего стоит не есть на ужин или зеленые ( кисленькие)

таблички

ANGEL29 писал(а):

таблички

ну как я и говорила, я лидер !!! ПЛЮС 1,5 кг за месяц марафона набрала

так что девочки, хоре хандрить, держимся в системе и стремимся к результату!!

ANGEL29 писал(а):

таблички

Озидея
Очень дельные советы!
Мы ж сдаваться то не будем Не толстеем ,-уже +++++++++++!!!!!!!!
А к желаемому весу бедем стремиться

Елена60 писал(а):

Не толстеем ,-уже +++++++++++!!!!!!!!

это точно

таки надеюсь удержу, но сегодня 61,9... мечтаю к понедельнику добраться к своему началу марафона

Озидея писал(а):

мечтаю к понедельнику добраться к своему началу марафона

Удачи) завтра Пасха...что будет к понедельнику после праздника
У меня сегодня -1.2кг отвес.

Поздравляю всех с Великим днем

Девочки, всем привет!!!
Я до линейки не добралась, но 61,6 гораздо симпатичнее , чем 62,4

и мне до линейки У меня опять +. Сегодня 68. Нарушала, конечно

Всем привет! У меня 63,6.
Нарушила слегка. Склоняюсь к тому, что надо что-то делать. Вот поглядываю в сторону Новолунной диеты. с 18 апреля она начинается. Может столкну вес чутка

Здравствуйте. Хочу присоединиться к вашему марафону. Прошу принять в ряды стройнеющих, обязуюсь соблюдать правила и регулярно отчитываться .

Выдумка
в ЛС вес пришлите

за неимением отчёта... трёх недель подряд...исключается из марафона galysa


табличка

ANGEL29

таки всего плюс 200 грамм осталось буду добивать горячими ваннами и типа йогой

Озидея писал(а):

таки всего плюс 200 грамм осталось буду добивать горячими ваннами и типа йогой

всё получится у нас

Всем приветик! Много раз пыталась сбросить вес, но увы качели меня крутили то туда, то сюда и теперь совсем разрослась...71 кг при росте 155....очень хочу по-стройнеть....можно к вам в марафон?!