Кабачковая запеканка с рыбой или..... (ОБЕДЫ система - 60!)

Сообщение Автор
Кабачковая запеканка с рыбой или..... (ОБЕДЫ система - 60!)
22 Июл 2016 23:24

Распечатать сообщение
по многочисленным просьбам системщиц выставляю рецепт кабачковой запеканки, которая очень сильно пользуется спросом у нас на ЖиХе
Фото

Нам понадобиться:
кабачок (в моём варианте цуккини)
филе любой рыбы или.... филе птицы , фарш нежирный
помидоры,
сыр 50гр на порцию,
2-3 яйца сырых
кефир
соль, сухие специи
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
в форму выкладываем резанные кольцами цуккини
затем слой филе красной рыбы (или любой другой рыбы, или филе птицы, фарш)
рыбку я слегка подсаливаю и перчу!
Фото

на рыбно- мясной слой выкладываем вновь кольцами кабачок- цуккини
слой помидор кольцами
Фото

поверх помидор тёртый сыр. Повторюсь! по системе на обед можно 50гр сыра!
У меня форма на три раза, но сыра я ложу грамм 70- 100
Фото

Теперь готовим заливку. Смешать кефир и яйца, добавить соль, сухие специи, сухую зелень. И эту красоту вылить поверх сыра в форму.
Фото

запекать в духовке до готовности!
Фото

Приятного всем системного аппетита!
Татьяна М.

Татьяна

43 года
Германия, Бавария

Татьяна М.Мои рецепты
 
23 Июл 2016 0:21

Распечатать сообщение
Красота!!!!
Все в ЖиХе уже её опробовали, кроме меня.
Обязательно приготовлю, как же аппетитно!!
Спасибо!!!!
Ramazana

Айна

35 лет
Kazakhstan

RamazanaМои рецепты
 
23 Июл 2016 0:27

Распечатать сообщение
Ramazana писал(а):
кроме меня.

Айна, нужно срочно это исправить
Татьяна М.

Татьяна

43 года
Германия, Бавария

Татьяна М.Мои рецепты
 
23 Июл 2016 3:45

Распечатать сообщение
Танюш, уверена мне понравится твоя запеканка. good2 nyam2
Спасибо за рецепт. Rose Rose Rose friends
irina-s

irina


deutschland

irina-sМои рецепты
 
23 Июл 2016 12:09

Распечатать сообщение
irina-s писал(а):
уверена мне понравится

кушай, Ириша, на здоровье... !!!
Татьяна М.

Татьяна

43 года
Германия, Бавария

Татьяна М.Мои рецепты
 
27 Июл 2016 13:32

Распечатать сообщение
give_heart нямка
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
28 Июл 2016 11:29

Распечатать сообщение
Pulemet4ica писал(а):
нямка

Анечка, у нас вся ЖиХа на неё подсела, как раз сезон кабачков
Татьяна М.

Татьяна

43 года
Германия, Бавария

Татьяна М.Мои рецепты
 
04 Июл 2017 0:52

Распечатать сообщение
Танюш, готовила твою запеканку себе на обед.
У меня вместо рыбки был тунец (консерва) и вместо кефира взяла йогурт- 2 ст.л. на 1 яйцо.
Быстро и вкусно. good2 nyam2 Буду повторять. girl_claping
Spasibo Rose Rose Rose

Фото



Фото
irina-s

irina


deutschland

irina-sМои рецепты
 
04 Июл 2017 2:33

Распечатать сообщение
irina-s писал(а):
Быстро и вкусно

Ириш, как здорово!!! girl_claping girl_claping girl_claping
Я очень рада, что тебе рецепт понравился..
Кушай на здоровье!!!! Wink
Татьяна М.

Татьяна

43 года
Германия, Бавария

Татьяна М.Мои рецепты
 
04 Май 2018 21:51

Распечатать сообщение
Танечка, очень вкусно. good2 good nyam2 nyam2 nyam2
У меня было 3 средних цуккини и немного баклажана, 400 g фарша, 1 помидор.
Заливку делала из 6 яиц и примерно 200 г йогурта.
Спасибо за рецепт Rose Romashki friends


Фото
irina-s

irina


deutschland

irina-sМои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |