Диета Протасова

joysun_10 писал(а):

Кукуська писал(а): Я сегодня стартовала, ощущения кажется не плохие. Поздравляю с началом!!!В этом деле,главное,настрой!Позволю себе дать совет тебе,Айгуль.Пока не купила весы замерь сантиметром свои параметры-даже по объемам можно судить,как уходят кг.

Спасибо за совет, вчера сделала, посмотрим что из этого выйдет.

Кукуська писал(а):

Я сегодня стартовала, ощущения кажется не плохие.

Айгуль, МОЛОДЕЦ!!!

Кукуська писал(а):

Жаль только весов нет, не знаю точный свой вес. Надо срочно покупать.

Главное конечный результат

joysun_10 писал(а):

сегодня наконец то упросила мужа сфоткать меня....я в шоке!!!!!

Да-да, такая же история!!! Иногда полезно на себя со стороны посмотреть

joysun_10 писал(а):

Завтра с утра на весы ,надеюсь обрадоваться!!

Ждём-ждём, Юленька Уверена минимум пару кило сбросила

Девчата,привет !!!
а вот и я с отчетом!!!я снова в шоке,но уже от радости!!!
Вес ушел на 3,3кг,а,главное(!!!!!!!!),я начала уменьшаться в объемах!с талии-4см,с бедра-2см,с ягодиц-2см,с живота по пупку-3см!!!!!!

я сейчас просто взлечу от эмоций!!! и это при всем при том,что не просто не голодаю,а вкусно кушаю!!!!Я отключаюсь,надо переварить!а то на радостях крыша поедет !

Здорово поздравляем, держите в том же духе.

Всем добрый день.Примите к себе? уж очень нужно похудеть но вот сил и воли не хватает........может тут при поддержке таких же худеющих чтото получится........мой вес 83кг да да я сама в шоке.......
и пожалуйста скажите конкретно что можно а что нет, пока читала с начала темки все в голове перепуталось

Риммасик писал(а):

Всем добрый день.Примите к себе? уж очень нужно похудеть но вот сил и воли не хватает........может тут при поддержке таких же худеющих чтото получится........мой вес 83кг да да я сама в шоке.......

А рост у вас какой? Конечно примем

Риммасик
примем-примем!!

Риммасик писал(а):

скажите конкретно что можно а что нет

Первая и вторая неделя диеты Протасова

Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.

*Капуста всякая разная,какая понравится
* Зелень (Лук, Базилик, Петрушка, Укроп, Мята, Щавель, Шпинат)
* Салат
* Помидоры
* Перец болгарский
* Огурцы
* Кабачки,если полезут сырыми
* Морковь
* Редька (репа)
* Редис
* Хрен
* Сельдерей
* Чеснок

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
+2литра воды ежедневно(для многих это самое трудное)

то,что не указано в списке-нельзя.Но всякий случай спрашивай!!!

Спасибо большое девочки, значит мы теперь в одной команде!!!!!!!!!!!

Цитата:

А рост у вас какой? Конечно примем

примерно 167см(((

Цитата:

Первая и вторая неделя диеты Протасова Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. *Капуста всякая разная,какая понравится * Зелень (Лук, Базилик, Петрушка, Укроп, Мята, Щавель, Шпинат) * Салат * Помидоры * Перец болгарский * Огурцы * Кабачки,если полезут сырыми * Морковь * Редька (репа) * Редис * Хрен * Сельдерей * Чеснок Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. +2литра воды ежедневно(для многих это самое трудное) то,что не указано в списке-нельзя.Но всякий случай спрашивай!!!

огромное спасибо с завтрошнего дня начну!!
а когда появится первый видный результат интересно??

Риммасик, через 3 дня первые килограммы полетят.

Lunetta,а ты чего молчишь?Давай свой отчет за первую неделю !Интересно же

joysun_10 писал(а):

Девчата,привет !!! а вот и я с отчетом!!!я снова в шоке,но уже от радости!!! Вес ушел на 3,3кг,а,главное(!!!!!!!!),я начала уменьшаться в объемах!с талии-4см,с бедра-2см,с ягодиц-2см,с живота по пупку-3см!!!!!! я сейчас просто взлечу от эмоций!!! и это при всем при том,что не просто не голодаю,а вкусно кушаю!!!!Я отключаюсь,надо переварить!а то на радостях крыша поедет !

Юля, здорово! Поздравляю! Мож муж за первую неделю похудел на 3,8 кг . Мы очень этому рады. Когда видишь результат, сил прибавляется.

Девчонки,привет!Что то тишина совсем наступила....Кто нибудь еще жив?

Танюш,как дела у вас?Муж еще не сооблазнил диетой?

пишу свои ощущения:я начала чувствовать,что уходят объемы !И в зеркале девушка увидела ТАЛИЮ !!!и вообще чень легко как то и на душе и на теле,хотя казалось бы всего 3,3 кг спрыгнули с меня.Маша,что случилось ?Ты хоть что нибудь напиши,дай знать,что все в порядке.

Риммасик,Кукуська, как ваши успехи и ощущения?

Юляша, я тут
Просто пока времени не хватает Обязательно отпишусь!! Сегодня, чуть погодя.

joysun_10 писал(а):

Танюш,как дела у вас?Муж еще не сооблазнил диетой?

У нас все замечательно! Минус 3,8! Я, наверно, не соблазнюсь. Как я уже писала, мне много сбрасывать не надо. Пару килограмм только если (при росте 169 вес 58 кг). Я думала посидеть на этой диете для очищения организма.

[quote="joysun_10"]Девчонки,привет!Что то тишина совсем наступила....Кто нибудь еще жив?

Танюш,как дела у вас?Муж еще не сооблазнил диетой?

пишу свои ощущения:я начала чувствовать,что уходят объемы !И в зеркале девушка увидела ТАЛИЮ !!!и вообще чень легко как то и на душе и на теле,хотя казалось бы всего 3,3 кг спрыгнули с меня.Маша,что случилось ?Ты хоть что нибудь напиши,дай знать,что все в порядке.

Риммасик,Кукуська, как ваши успехи и ощущения?[/q

Юлия приветик, а вчера заходила а здесь была тишина. У меня все хорошо, сегодня уже 4 день, первой недели, пока держусь, организм кажется уже привык. Очень хочется проверить вес, но не могу сходить за весами с ребенком.
Поздравляю за такой отвес. А за какой срок ушло столько?

ТёТа писал(а):

Пару килограмм только если (при росте 169 вес 58 кг).

кака ты счастливая,Танюха....Но ничего я тоже скоро присоединюсь к отряду "тонких,звонких и прозрачных"!

Айгуль,привет!Я взвешиваюсь раз в неделю.-3,3 за 7 дней!А ты даже если тишина в эфире все равно пиши,может разница в часовых поясах,может некогда,да куча еще чего может быть!

Не пропадайте,девчонки!

Всем привет, еще раз!!
Девченки, вы все молодцы!!! У нас всё получается.
У меня ушло 2 кг и вес пока зафиксировался. Вчера мне муж подробно объяснил, почему так происходит и рассказал почему основной сброс будет после введения мяса, так что механика примерно ясна.
Фантазия с вариацией еды пока иссякла, потому что много дел и на себя, как всегда времени не остается. Вот сейчас вырвалась на минуточку, а в животе пока только завтрак лежал...
Девченки, а мне, кажется, в понедельник привезут посудомойку прям не верится

joysun_10 писал(а):

А ты даже если тишина в эфире все равно пиши,может разница в часовых поясах,может некогда,да куча еще чего может быть!

Да-да, девочки, остаемся на связи!!
Кукуська, Айгуль, ты молодец! Мы с тобой Жди, скоро будет сброс Диета как-нибудь повлияла на кормление??

Lunetta,молодец!Как раз как ты и планируешь-по чуть чуть!Так держать!А может нам объяснишь механику с мясом в двух словах?Интересно же!

Да легко!
Смотри: Наш организм отреагировал на новую систему питания небольшим сбросом балласта. Дальше организм убедился, что эта система, а не ошибка и всё остается по-прежнему, результат закреплен. Теперь и только теперь, когда ты начнешь вводить мясо ты начнешь худеть!!!
Потому что: на переваривание овощей необходимо не так много энергии, а вот на переваривание животного белка необходимо ооох как много энергии!!! Откуда брать энергию организму??? Прально из своих запасов в виде жирка
Вот почему на этой диете основной сброс веса приходится на конец диеты

Маш,все просто как дважды два!Согласно на усе сто!Быстрее бы уже 23 число-можно мяска будет отведать!!! Кстати,чего то я сегодня засмотрелась на ....макароны!!!Прикинь?С головой что то,наверно!

Кукуська, Айгуль, ты молодец! Мы с тобой Жди, скоро будет сброс Диета как-нибудь повлияла на кормление??[/quote]

Кажется нет не повлияла, стараюсь пить чай с молоком , и дочка ночью сосет. Правда она у меня только одну грудь почему то берет, вторая уже пустая, когда ее даю начинает кусаться.

Мария я только не поняла, почему после таких строгих двух недель можно включать мясо именно жаренное, не варенное не паренное а именно жаренное разве это не вредно.

Кукуська писал(а):

Поздравляю за такой отвес. А за какой срок ушло столько?

За неделю. Муж начал соблюдать диету 10 марта, в среду. Во вторник 16 вес на 3,8 кг. меньше. Следующее контрольное взвешивание 23 марта. Обязательно сообщу результат.

Кукуська,маложирные мясо,рыбу,курицу можно в любом виде,но жиры в организм должны поступать понемногу.не хватка жиров может привести к нарушению цикла,например.а употребление меньше 1100-1200кал в сутки может быть чревато тем,что организм переключится в накопительный режим,замедлится обмен веществ!Так что кушай мясо любое и жареное и тушеное и вареное-о,какое разнообразное меню можно придумать скоро!!!

Кукуська писал(а):

Мария я только не поняла, почему после таких строгих двух недель можно включать мясо именно жаренное, не варенное не паренное а именно жаренное разве это не вредно.

Айгуль, а почему только жаренное??
Ну.. я впринципе ничего вредного в жаренном мясе не вижу
Лично я буду часто пастраму есть (у Элины рецепт шикарный)
Еще в пароварке буду делать и рыбу и мясо.
Тут главное белок! А в каком виде, думаю не критично

Lunetta писал(а):

Лично я буду часто пастраму есть (у Элины рецепт шикарный)

Маш,что это такое и с чем его едят,колись! Как тебе с посудомойкой?Поделись впечатлениями,тоже присматриваю...