Живём и худеем по системе-60 (глава 4)

Ланочка.69
Молодец!!! Отличный настрой!!! Таким людям мы всегда рады!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-491269479.html][/URL]

Татьяна М. писал(а):

я не купила, а так хочется хоть в Россию едь за вашей "Агафьей"..

Танюш,я б тебе выслала да сто пудов не примут на почте. Скажут,что Германия такое не принимает.

Valentai писал(а):

у меня тоже есть шампунь и бальзам - ополаскиватель

У меня шампунь,два бальзама-ополаскивателя,скраб,крем для лица и для век. Эт ток начало.

Таня 64 писал(а):

.в 11.оовообще был жор стрескала кашу,кусок пирога,два бокала чая с конфетами,позор,я знаю,дальше-больше,не обедала,потому что разболелся желудок

Татьян,в 11 это уже второй завтрак и ты,действительно ,много сьела. Едим так,чтобы к другому приёму пищи уже проголодаться.

Морская королева писал(а):

Девочки такой вопрос в рис на ужин можно масло налить раст.

Мариш,ток честно списки ты себе РАСПЕЧАТАЛА?
Ведь с ужином вообще не может возникнуть такого вопроса ,если ты вот ЭТО видела.

Svetlyachok писал(а):

МОЖНО ПРОЩЕ УЖИН 1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА 2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ 3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ 4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА 5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ 6 вариант: МЯСО 7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

AqqA писал(а):

Танюш, даже не знаю что на это ответить.. это не система, а мягко скажем, издевательство над системой, давай ка бери себя в руки и прекращай такие эксперименты над собой проводить

+1000

AqqA
Так стыдно,елы палы

Всем привет.Я никуда не делся,систему соблюдаю как ненормальный,как маньяк,тему тоже строго читаю.Вес незначительно меняется в обе стороны,в основном на месте топчусь.Что самое интересное, снизился "дневной вес", так сказать,я днем еще в качестве баловства взвешиваюсь иногда.Причем серьезно так, чуть больше одного кэгэ ажно.А утренний - нет,не снизился.

Продолжаем.Всем удачи, и не нарушайте!

Я бы ,кстати, двумя завтраками не баловался,все вперед.

Svetlyachok
Позор мне Так я похоже точно не похудею

Таня 64 писал(а):

Позор мне Так я похоже точно не похудею

Тань,мы ж не для этого ругаем,а чтоб ошибки понятны были. Похудеть же ТЕБЕ надо? А значит ,в твоих интересах проверить ,работает ли эта система. А для этого её нужно строго соблюдать.

painkiller34369 писал(а):

снизился "дневной вес", так сказать,

Так ты ,наверно,это.... в дамскую комнату носик пудрить ходишь по утрам,?

ух ты как я много пропустила....у нас оказывается джентельмен появился молодец

а я как приехала ещё не взвешивалась..могу сказать по ремням что мой живот явно уменьшился, раньше на 4 дырку застёгивала а теперь на первую!!!!!!! быстрей бы со временем перестроится...а то как день так я ничё не хочу как вечер так есть давай...и не сплю...до 3..ужаааааааас. когда я туда приехала я вообще не парилась, поросто два дня сонная походила и всё, а тут никак спать себя не уложить....я тм так много гуляла, а тут... так хочется только выйдешь и всё хочется быренько домой забежать...кажись настало время стряхнуть пыль с беговой дорожки!

Приветик мои хорошие! Ланочка.69 добро пожаловать!

Я хочу написать про свои завтраки, мой день начинается в 5:45 и, наверное, как у многих на кухне , в это время я позволяю себе все, чего хочу и сколько хочу (до насыщения), в 8-00 начинается рабочий день, в 8-30 чаепитее, я пье только зеленый чай без всего, а уже в регламентированный перерыв с 10-10-15 если очень хочется кушать, ем, но стараюсь немного, чтобы до обеда снова проголодаться. Я думаю мои 2 завтрака не противоречат системе......

Н.Е.И. писал(а):

в 5:45 и, наверное, как у многих на кухне , в это время я позволяю себе все, чего хочу и сколько хочу (до насыщения),

Н.Е.И. писал(а):

в 8-30 чаепитее, я пье только зеленый чай без всего

Н.Е.И. писал(а):

а уже в регламентированный перерыв с 10-10-15 если очень хочется кушать, ем, но стараюсь немного, чтобы до обеда снова проголодаться.

Конечно,Леночка! Всё у тебя по системЭ

отчет:
завтрак был в 11.00 ,так как встала поздно(до 3х ночи регилась на нашем сайте,пока во всём разобралась...)

на завтрак--курица в духовке + венигрет + чай с 1й лож.сахара

обед в 14.40--холодец+не много курицы+болгарский перец,+чай

ужин--сыр+кефир (сейчас буду ужинать)

упражнения начну завтра,бодифлекс-сделала всего раз5-7,-но вечером подышу 5 минут,так сказать для разогрева.

спасибки всем!!!! я наверное уже скоро стану дюймовочкой!

Svetlyachok писал(а):

Всё у тебя по системЭ

Спасибо, друг

Девченки, всем привет!


Лапулька раздразнила меня Агафьей! Я тож теперь хочу!

Ланочка.69
Добро пожаловать!

Ланочка.69 писал(а):

обед в 14.40--холодец+не много курицы+болгарский перец,+чай ужин--сыр+кефир (сейчас буду ужинать)

Приёмы пищи должны быть равноценными,а сыра нам на ужин не больше 50 грамм моНа. А кефир это не еда ,а питьё Так,что ,Светуль,может ещё что-нибудь придумаешь с ужином?

lilidzhan-Лилёк,привет,родная! Понимаю тебя ,я б тоже стремилась обратно
Малыши просто чудесные!!!

Svetlyachok писал(а):

Малыши просто чудесные!!!

Ага! Ты умница, Лиль! Я восхищаюсь тобой!

sunnysashka писал(а):

Лапулька раздразнила меня Агафьей! Я тож теперь хочу!

Надо почитать,что твоя Америка от России в принципе соблаговолит принять и перелить в такую тару.

Svetlyachok писал(а):

Надо почитать,что твоя Америка от России в принципе соблаговолит принять и перелить в такую тару

Да вообще засада! Ни травок. (я вот всвязи с гриппами и простудами с удовольствием прикупила бы шиповник, грудной сбор), ни кремов нормальных (тут большинство кремов от морщин, а мне таких пока не надо), ни Агафьи!

Татьяна М. писал(а):

Может кто в гости ко мне приедет.. вместе с "Агафьей"???

А давай посылкой отправим?

Svetlyachok
спасибки!,сейчас что то придумаю-я еще не совсем изучила(вернее "поняла")что с чем можно-хотя всё распечатала...
буду вливаться в систему по мере возможности,ЗА НЕДЕЛЮ думаю ВСЁ освою.

Ингульчик писал(а):

А давай посылкой отправим?

Скорее всего не получится,Гуль. Мы уже так попадали с Санечкой Я ей травок накупила и мумиёхи ,припёрлась на почту,а они мне -ФИГВАМ! АмЭрика ЭНТО у России не принимает! Гордая!

Ланочка.69 писал(а):

ЗА НЕДЕЛЮ думаю ВСЁ освою

Свет,я тебя уже ЛЮ-ЛЮ Прям чуствую твой позитивный настрой!!!!

Svetlyachok
sunnysashka
спасибо большое

Ой, девулечки, забыла поздороваться! Всем огромный приветище и поцелуище!!!!!! Ездили сегодня в поли-нику с мелким. УФ! Еле-еле до дома дошла. Поужинала в 18.15 (думаю это не страшно?)
Отчитываюсь:
З. Макароны по флотски. Кофе+рулей с черносливом.
О. Рыбка в собственном соку + св.огурец.
У. Фрукты+йогурт без всего + простокваша.
Завтра мечтаю по обед гречку с молоком откушать.

Svetlyachok писал(а):

Так ты ,наверно,это.... в дамскую комнату носик пудрить ходишь по утрам,?

Хожу,но пудры немного.... мажу)))))))))

Svetlyachok писал(а):

Скорее всего не получится,Гуль.

А мы тада енту Америку и Германию шапками закидаем. Наша косметика самая лучшая!!!! Ну можа с оказией отправим?!
lilidzhan
До чего детишки хороши, глазастики такие!!!! Прелесть!!! Потискать так хочется такого детеныша!

painkiller34369 писал(а):

Хожу,но пудры немного.... мажу)))))))))

Ингульчик писал(а):

Ну можа с оказией отправим?!

эНта как?

Svetlyachok писал(а):

эНта как?

Может кто соберется туды ехать из знакомых, вот и отправим. У меня приятельница частенько в родственникам в Германию ездит, спрошу вдруг к католическому рождеству поедет, передадим!

Svetlyachok писал(а):

эНта как?

\"с проводником", который на самолете.\