« Сажусь» на японскую диету.

" Сажусь" на японскую диету.
На прошлой неделе прошлись с подружкой по магазинам. То, что я увидела в зеркале - мне не понравилось, решила сесть на диету. из огромного колличества выбрала японскую. Там много рыбы и нет молочных продуктов. Но так же нет соли сахара и хлебных продуктов
Кто - нибудь пробовал? Какие сложности в диете. лет 10 тому назад она была очень популярна, за 2 недели худели на 5 килограмм.
ребята, знаю, что без физ нагрузки любая диета - блеф, но на данный момент имею люмбаго затянувшееся в какой -то извращённой форме.

ELENA_BAZH
я на этой диете "сидела" год назад - в рузультате -8 кг за 2 недели, но и вес изначально у меня был высокий.

Желаю успехов!

Пасибки!!!

А что за диета?

AnnaP Ань, если не секрет, "большой" -это сколько?
У меня 58 с хвостиком. Я не считаю очень большим при росте 164, но местами мне уже не нравится - живот, талия.
Результат первого дня - диету выдержала, только поужинала рановато, пришлось съесть горсточку хлопьев и огурец. Да , и к чаю ч. ложку мёда. Завтра постараюсь ни -ни.


Инкара, выкладываю для вас диету, хотя в сети она, практически без изменений.
Условия диеты. Полностью отказаться от соли, сахара, мучного. Вместо хлеба можно использовать дикий или неочищеный рис отварной - 2 ст. ложки за один приём пищи. Неограниченое количество воды, желательно минеральной и зелёного чая. Если сложно пить чай без сахара - рекомендуется пить его с сладким яблоком. Рыбу лучше брать морскую, она немного солоновата. В день можно съедать пару фруктов, но не дыни и не виноград. В общем - то голодная я не сидела, думаю, что если - бы вышла на улицу, то было - бы проще воздерживаться. А так - целый день на едине с холодильником.
Вообще - то раньше не рекомендовалось заменять продукты или менять их очерёдность. Основная сложность большинства - сырое яйцо. Его можно просто пропустить. Хотя говорят, что приём сырого яйца очищает желчный пузырь.
1 день
Завтрак: Кофе. Обед: 2 яйца вкрутую; салат из отварной капусты с р. маслом; помидор. Ужин: Рыба жареная; салат из свежей капусты.
2 день
Завтрак: Кофе. Обед: Жареная рыба; салат из свежей капусты. Ужин: Отваврная говядина 200 гр.; 1 йогурт.
3день
Завтрак: Кофе. Обед: Жареная морковь на р. масле; фрукты. Ужин: 2 яйца вкрутую; салат из отварной капусты.
4день
Завтрак: Кофе. Обед: Сырое яйцо; 3 отварных моркови с р. маслом; 30 гр. сыра. Ужин: Фрукты.
5день
Завтрак: Сырая тёртая морковь с лимонным соком – 1 стакан. Обед: Жареная рыба; помидор. Ужин: Отварная рыба; жареная капуста на р. масле.
6день
Завтрак:Кофе. Обед: Отварная курятина; салат из св. Капусты. Ужин: 2 яйца вкрутую; 1 стакан тёртой моркови с р.маслом.
7день
Завтрак: Кофе. Обед: 200 гр. отварной говядины. Ужин: Фрукты.

ELENA_BAZH
при этом весе вам не нужна диета. только коррекция с помощью физ упражнений

эта диета рассчитана на людей, у которых есть избыточный вес, а у вас вес и так в дефиците

Инкара, выкладываю для вас диету, хотя в сети она, практически без изменений.
Спасибо за диету

ELENA_BAZH
Лен, а куда тебе худеть??? у меня к 100 кг приближался вес до худения при росте 172.

Ну... хотца....
Дело всё в том, что всю мою жизнь я была очень худой - 44-48 кг. Сидела на диетах, чтобы поправиться . Худоба мне не очень, костлявая я. Но как - то привыкла... А тут что не одену - то пузо натягиваеся - то на тали " мешочки". Меня - бы вполне устроило 52 - 54. В последние годы потихоньку ползу вверх и приходится почти каждое лето одежду покупать новую. Есть вещи дорогие, которые ну очень мне нравятся. Подружки уже намекают, что пора - бы поделиться, а то сама не влазию и им только поносить даю
С хорошей физической нагрузкой на износ в течении часа - например вело- или как там у нас- но так чтобы из зала выползать в буквальном смысле теряю за один присест 2 кг, но вот уже с апреля месяца мучаюсь люмбаго.

я сидела на этой диете 2 раза, мне понравилось первый раз я потеряла 7 кг и они не вернулись пока не забеременела.
второй раз распрощалась с 6 кг. трудностей я не испытовала все шло ровно и спокойно.

А вот интересно, заменители сахара нельзя использовать? Или от этого тоже весь смысл потеряется?

Амани

привет) заменителя сахара можно, просто другой вопрос в том, что их вообще не рекомендуют, вроде неполезны они для здоровья.

ELENA_BAZH
Ленчик,я перед своими выходными посмотрела на сайте и ни чего на нашем сайте не нашла на счет этой диеты
Сегодня открыла тему вечером заглянула,а ты уже начала подобную хоч удаляй свою

Лара, пойду посмотрю , что у тебя...
Посмотрела!
Девочки, пойдём в тему Лары "Японская диета мои ощущеня." Там более полная диета и уже куча всякеих рекомендаций..

Пробовала сидеть на этой диете... Особых минусов не достигла, но легкость в теле ощутила.Она помогла, так сказать, взять себя немного "в руки". Собираюсь повторить еще опыт, но вот только все никак не собирусь(.