Худелки-Трынделки (система - 60) Глава 12

Аллара писал(а):

У меня часто юбка за счет большой попы сзади выше, чем спереди!

Мурча писал(а):

смущает что с зади например попа огромной кажеться ....спереди бёдра широкие ...не пропорциоально ногам и груди ...типичная тётя груша ...беее

Но это очень женсвтенно!!!!
И юбка, короче ссзади, чем спереди, не самое страшное, что может быть в жизни

Шульдих писал(а):

А бедра мне лично нравятся..особенно переход от талии к бедрам

Да, мне тоже очень нравится,это красиво, тонакая талия, широкие бедра,. такие изгибы, м-м-м....

привет всем

=глупая самка= писал(а):

Я вообще собак люблю только, когда они у кого-то. В маленьких смысла не вижу держать, лучше кошка,

нет уж - я кошек вообще лучше на картинке посмотрю....
домой не хотела-бы самопосебеходятину....меня слушаться должны ВСЕ
а с большими собаками заниматься надо и согласна что не квартирный вариант это....

эт тож только мое мнение...
Ларчик песик у тебя прелесть
торт на его фоне чуток потерялся но уверена что был вкуснфй - тож ЛЮ все шоколадное...

Аллара писал(а):

Предлагаю не париться, объявить всех самыми изящными, стройными и красивыми и каждому разобрать свои призы, кому что больше по душе!

я конфетку взяла
Спасибо Юляш

Аллара писал(а):

Мне надо мои 98 ценой нечеловеческих тренировок хотя бы 94 сделать!

надо мне свои сеня измерить....ОНИ хоть и сидят всегда но знать-то надо...ам я и не знаю

Шульдих писал(а):

периодически....ну есть результать...ееесть...... girl_haha на самом деле пока еще кисель киселем, но может чуток более густой, но я не остановлюсь на достигнутом

я тоже если без перерыва 6 мес хожу, так конечно + есть и попа держиться, конечно не как у дженифер лопес..до неё ого...

=глупая самка= писал(а):

не самое страшное, что может быть в жизни

...но, согласись, и не самое красивое!
Когда я иду по коридору офиса, а рядом идет подружка и бубнит через каждые два шага - Юля, одерни юбку, Юля, поправь юбку...

Шульдих писал(а):

мышцу ягодичную качать....ну после похудания разумеется - сама большая, кстати и выносливая мышца в нашем организме и неплохо поддается дресировке)))) А бедра мне лично нравятся..особенно переход от талии к бедрам

я ее и так и эдак качала))и дома и с инструктором в спортзале по итогу тока кобчик стал болет а попе хоть бы хны...зимой особо жетско...мерзнет хадюка даже при минус 5

oxakal
Ксю привет

oxakal писал(а):

самопосебеходятину....меня слушаться должны ВСЕ

У нас строгое воспитание
Они четко знают, что можно, ачто нельзя. Просто мне кажется, что они белее ласковые. и гордые.
тепреть не могу собачек, которые были у моей стстры, они маленькие, и так унизительно себя вели, аж стелятся, когда хозяина видят, бе-е-е....
Это тоже только мое мнение

Ксюша, привет!

oxakal
Ксюшечкаааа, приветик!!!!!!!!!!!!!Который день любуюсь на твою авку такая светящаяся ты прям там и красоточка!!!!! а песик чудо!))кому как не тебе знать этот шильный моторчик умильный

Аллара писал(а):

...но, согласись, и не самое красивое! Когда я иду по коридору офиса, а рядом идет подружка и бубнит через каждые два шага - Юля, одерни юбку, Юля, поправь юбку

может бка не совсем удачная, мне вообще очень много одежды не подходит, просто стараюсь найти свое, и только это беру, в разных вариациях.

=глупая самка= писал(а):

стараюсь найти свое

Я тоже! Но подходит далекоооо не все...

А где это Саня? Понапридумывал тут про попки на остановке и сбежал?

Мурча писал(а):

конечно не как у дженифер лопес..до неё ого...

нееее..там слишком уж много - мне так не надо

Larisssss писал(а):

а попе хоть бы хны...зимой особо жетско...мерзнет хадюка даже при минус 5

интересно...а как замерять выпуклость попы.......штангенциркулем? Санек...как там по мужской логике, подскажи? будем выводить формулу зависимости морозоустойчивости жо..от ее же жировой прослойки.....от завернула
Ксюняяя ..приветы

=глупая самка= писал(а):

У нас строгое воспитание Они четко знают, что можно, ачто нельзя. Просто мне кажется, что они белее ласковые. и гордые. тепреть не могу собачек, которые были у моей стстры, они маленькие, и так унизительно себя вели, аж стелятся, когда хозяина видят, бе-е-е.... Это тоже только мое мнение

Песы часто похожи на своих хозяев))при чем не только характером но и внешностью и манерами даже у меня все бандитосы-хулиганосы)))и кот с характером и повадками собаки))))и попугаи

Шульдих писал(а):

нееее..там слишком уж много - мне так не надо

вот если мне накочать как раз то и получиться (но хоть жиром не трясти) ...лучше уж пусть попа будет небольшой добавить всегда можно

Larisssss писал(а):

я ее и так и эдак качала))и дома и с инструктором в спортзале Embarassed по итогу тока кобчик стал болет

Лорик..смотри
Вопрос тренировки ягодиц – придания этой части тела красивой формы и необходимого объёма – в одинаково сильной степени интересует как мужчин, так и женщин. С сильными, гармонично развитыми мышцами ягодиц ваша фигура будет выглядеть привлекательно, и вы будете ощущать в теле физический комфорт и тонус.

Задача по улучшению формы ягодиц окажется простой, если к делу подойти с умом и терпением. Ягодичные мышцы достаточно хорошо откликаются на нагрузку, поэтому вам просто нужно следовать чёткому плану по коррекции своей фигуры.

Для начала давайте разберёмся в том, как можно улучшать форму ягодиц и от чего это зависит. Форма ягодиц зависит от формы таза, развитости ягодичных мышц, мест прикрепления мышц к костям, количества и локализации жировых отложений. Форму таза изменить вы не можете, здесь приходится довольствоваться тем, что дано вам от природы. К параметрам, которые нельзя изменить физическими упражнениями, так же относятся места прикрепления мышц к костям и локализация жира, т.е. те области на ягодицах, где у вас откладывается этот самый жир. Зато можно изменять его количество. Ягодицы будут замечательно выглядеть, если у вас будет относительно немного жира. Количество мышц на ягодицах изменить тоже можно. Собственно этим параметром и нужно заниматься в первую очередь. Привлекательные очертания ягодицы принимают именно благодаря развитию мышечной ткани. И, как правило, чем больше мышц, тем более красиво и сексуально выглядит эта часть тела. Это справедливо и для мужчин и для женщин. У мужчин и женщин ягодицы имеют различную форму, благодаря, в первую очередь, строению таза. Но, принципы тренировки мужских и женских ягодиц в своей сути одинаковы. Есть отличительные особенности тренировки мужчин и женщин вообще, но не по отношению именно к ягодицам. Нижеизложенная информация может с большим успехом использоваться вами вне зависимости от вашего пола.
Данное от природы и ваш потенциал.

Объективности ради нужно отметить, что кому-то от природы везёт больше, а кому-то меньше. Иногда можно увидеть людей, которые обладают достаточно привлекательными формами ягодиц, но при этом не вложили в это «достояние» ни грамма своего труда. А у кого-то и таз узкий, и мышцы слабо выражены, и жир в области ягодиц свисает – совсем незавидная картина получается. Здесь уж ничего не поделаешь. Но, с уверенностью можно сказать, что даже с самыми неблагоприятными начальными данными, в конечном итоге вы можете натренировать ягодицы так, что вам будет завидовать большинство ваших знакомых, хотя это будет непросто. Есть ряд индивидуальных особенностей в конституции тела. Если у вас тонкокостный тип сложения, и ваши ягодицы выглядят плоскими, то вам будет очень сложно придать своим ягодицам существенный объём. Но если вы будете методически последовательны и очень упорны в тренировках и питании, то ваши ягодицы приобретут довольно привлекательную форму. Если у вас ширококостный скелет, склонность к набору жира, и вы толстеете только от одного взгляда на кондитерские изделия, то набрать объем вам будет легко, но придется приложить усилия для придания красивых форм ягодичной области, причём важны не просто физические усилия, тренироваться нужно будет методически грамотно и строго соблюдать диету. Формирование ягодиц с неблагоприятной генетикой будет непростым занятием. Но, при правильном подходе, первые положительные изменения вы заметите уже через два месяца, а ваши знакомые увидят, что вы существенно изменились примерно через полгода. На достижение идеальной формы у вас уйдёт не один год целенаправленных тренировок, подкреплённых правильным питанием. Но, если уж вы сделаете это, то будете вознаграждены такими ягодичными мышцами, которые есть, в лучшем случае, у одного из десяти тысяч.

Итак, для того, чтобы поразить всех красотой своих ягодиц, вы должны будете в первую очередь увеличить мышцы в этой области, а потом избавиться от лишнего жира, если таковой имеется.

Шульдих писал(а):

интересно...а как замерять выпуклость попы.......штангенциркулем? Санек...как там по мужской логике, подскажи? будем выводить формулу зависимости морозоустойчивости жо..от ее же жировой прослойки.....от завернула

тут я выиграю к сожалению по самой маловыпуклости хотя..есть много плюсов))джинсы када срочно нужно снять то можно не тока их не растегивать но и ремень даже)))если они на заниженной талии

Шульдих писал(а):

нееее..там слишком уж много - мне так не надо

Мне тоже... Но у меня как раз столько... Ну, у Джей Ло на два сантиметра больше...

прочитала...а как увеличить именно там количество прослойки??????????????

она ж гадина у меня в другие места норовит попасть а не в саое нужное!!!!!

Cалюттттттттттттттт

вопрос дня - бёдрЫ и Ягодицы..

=глупая самка= писал(а):

. Просто мне кажется, что они белее ласковые. и гордые. тепреть не могу собачек, к

выскажу своё мнение...

терпеть не могу кошек...
никого не хочу обидеть...
я их ток на картинках могу смотреть...
и уж точно, они, не преданней собаки...
как в "Электронике"(фильм)..помните песню.."Преданней собаки..ласковей собаки..веселей собаки..нету существа.."

Девы,всем доброго морозного!!!!
Победитель вчерашнего выявлен?
Ленку никто не переплюнул?

Larisssss писал(а):

прочитала...а как увеличить именно там количество прослойки??

тебе в личку бросить статейку? а то может опять заругают тут

Конфитюрка писал(а):

Ленку никто не переплюнул?

Мне полсантиметра не хватило... Но решили, что победили все! Парой страниц назад тоже можешь забрать свой приз!
Приветик!

Шульдих писал(а):

а то может опять заругают тут

Спокойно! Спорт похудению не помешает!

Конфитюрка писал(а):

Девы,всем доброго морозного!!!!

приветик..
и у нас морозно...солнечно....,но ветер..

Конфитюрка писал(а):

Победитель вчерашнего выявлен?

желающих много было...

но так как...Юля(Аллара) не смолгла взять первый приз....отменила победителя.... -ничья...