Болталка о ЗОЖ - 2

Шульдих писал(а):

.может тебе найти что-нибудь похожее?

ЮЛЬ ты мне тож найди чего-нибудь ...без всяких там нагрузок.. что б так, лежа на диване...

ЛЕНОК81 писал(а):

мерзавчики у НИНЫ ninaka ???

Да, такие вкусные и много.
А печенье на пиве тоже где-то видела,Печенье на пивеhttp://forum.say7.info/topic5446.html


я делаю так:
- стакан светлого пива;
- пачка маргарина-растопленного;
- мука-сколько возьмет, до почти крутого.
Все смешать, в холодильник на час,
раскатать, нарезать ромбами, сахаром посыпать и в духовку
до зарумянивания. Улетает

ЛЕНОК81 писал(а):

ЮЛЬ ты мне тож найди чего-нибудь ...без всяких там нагрузок.. girl_haha girl_haha что б так, лежа на диване..

нуууу...Ленок, наверное расстрою тебя...но так не бывает

Ира_Дачница писал(а):

сахаром посыпать и в духовку

не сворачивая...???
в духовке поднимаются..??
А детки потом не опьянеют??

ЛЕНОК81 писал(а):

сегодня маленькая 37,5

сумасшедшая

ЛЕНОК81 писал(а):

Ты льстишь мне....

даже не думала

ЛЕНОК81 писал(а):

формочки нет для корзиночек...

http://forum.say7.info/post1440693.html#1440693 попробуй так или наподобии
или вот
http://forum.say7.info/post102937.html#102937
http://forum.say7.info/post471395.html#471395

Шульдих писал(а):

наверное расстрою тебя.

ЛЕНОК81 писал(а):

мерзавчики у НИНЫ ninaka ???

мерзавчики все таки не пирожные
это больше булочки

Шульдих писал(а):

Стала ходить к одной даме по рекомендации та ее час гоняет с аэробной нагрузкой, а потом делает ей массаж антицеллюлитный.....дала советы по питанию...может тебе найти что-нибудь похожее?

а шо она с ней делает и куда гоняет ее??и питание какое?? а мне негде найти..в нашей деревне нет сотрудников

ЛЕНОК81 писал(а):

не сворачивая...??? в духовке поднимаются..??

Ты же ромбики по одному на противень перенесешь,
как они свернутся
Пиво как разрыхлитель там, не опьянеют,
получаются слоеные печенюшки, хрустящие.
Раскатывай толщиной мм 3-4.

taskia писал(а):

все таки не пирожные

НАТАЛЬКА - корзиночки - идеальный вариант...

ЛЕНОК81 писал(а):

я тут блинчиков Вам напекла...

афанареть,сколько ты их пекла??? и сколько у тебя было теста? у меня так много никогда не выходит...

Ира_Дачница писал(а):

Пиво как разрыхлитель там, не опьянеют,

Ира_Дачница
попробую испечь..

lilidzhan писал(а):

афанареть,сколько ты их пекла??

не засекала время...

lilidzhan писал(а):

и сколько у тебя было теста?

1л. молока + 0.5 воды...

taskia писал(а):

а шо она с ней делает и куда гоняет ее?

кардио - просто велотренажер...там же главное пульс держать в определенном диапазоне....до интервальных думаю они вряд ли дошли...ну а потом всячески ей лихи и живот массирует))))) про питание советы дала все такие же как и я - даже вплоть до покупки весов для контроля БЖУ и желательности приобретения мультиварки........

Шульдих писал(а):

.там же главное пульс держать в определенном диапазоне..

это в каком определенном??
Почему интересуюсь.. Велотренажер дома стоит, в прошлом году крутила педали, а сейчас он превратился в вешалку (очень удобно домашнюю одежду вешать.. )

ЛЕНОК81 писал(а):

это в каком определенном??

обычно считают 220 минус возраст - это максимальная частота пульса, которая допустима при кардионагрузке. Но тут надо смотреть как тебе комфортнее подбирать самому, может больше будет ........а вот про интревальную точно не помню - там читать надо, но если хочешь посмотрю завтра

Шульдих писал(а):

там читать надо, но если хочешь посмотрю завтра

хочу хочу..
ушла встречать свою каратистку...

Ленок, вот тебе для размышлений)))
для хорошей аэробной тренировки, направленной на сжигание жира, идеально подходит ... обычная ходьба. Только идти вы должны в очень быстром темпе – так, словно очень опаздываете (например на свидание) и несете в руках аквариум с золотой рыбкой. Если вы побежите, то вода наверняка расплещется и рыбка упадет на твердый асфальт. Поэтому вы перебираете ногами что есть сил, но не позволяете себе бежать – рыбку то жалко. При этом вы еще умудряетесь говорить с любимым по мобильнику, чтобы объяснить, что вот-вот придете, и чтобы вас обязательно дождались. В подкрепление своих слов вы даже пытаетесь спеть, но на это дыхания уже не хватает. Это и есть нужный для вас темп ходьбы. Когда говорить вы еще можете, причем довольно четко, а вот петь нет. Такое состояние примерно соответствует значениям пульса, на 70 процентов выше обычного. Именно это значение вам и нужно для наиболее эффективной тренировки.
А если вы еще попробуете идти «смешно, но сердито», то есть делая не широкий шаг и утрированно и плавно перенося тяжесть с пятки на носок (именно начиная с пятки), то минут через пять такого семенящего шага вы почувствуете все ваши мышцы ног и того места, из которого они берут свое начало. Я имею в виду не зубы)))
Так что, как на странно это звучит, в процессе ходьбы мышцы ног работают эффективнее, нежели при беге. Что вы делаете в процессе бега? Правильно – отталкиваетесь и летите. Приятное чувство полета! И ноги при этом отдыхают. Зато при приземлении испытывают колоссальное давление от удара. А если у вас еще и приличный вес, такая встряска не безопасна для вас и ваших ног. Зато при ходьбе они работают постоянно, перенося и перенося на себе вес тела. А именно это нам и нужно.
Процесс жиросжигания будет продолжаться еще два часа спустя после того, как вы уже остановились и отдыхаете. Но только при условии, что в это время не поступит «подпитки» извне – то есть если вы не поедите или не выпьете чего-то энергосодержащего, а особенно содержащего углеводы. Творог – тоже не чистый белок. Даже изолят можно только спустя час. Вы ведь помните, с какой неохотой организм брался доставать резервные жиры, и что он сделает, если у него под рукой снова окажется легкое топливо? Да то же, что и любой нормальный человек. Он бросит так надоевшие жиры, доставая которые, нужно еще потрудиться.

Отбегу в ванну

Шульдих писал(а):

(например на свидание) и несете в руках аквариум с золотой рыбкой

Шульдих писал(а):

При этом вы еще умудряетесь говорить с любимым по мобильнику,

Убежала с аквариумом и мобильником в руках встречать Сашу.
Спасибо Юль

ЛЕНОК81 писал(а):

ну да... Embarassed сегодня маленькая 37,5

герой!!!! ....мне бы нафиг эти блинчики не нужны были...лежалабы и внимания требовала

ЛЕНОК81 писал(а):

Вот теперь сижу, голову ломаю чего такого испечь??? Чтоб красиво и много.. unknown wacko1 У кого какие идеи есть??

конфет в магазе купить)))))

Шульдих писал(а):

ты же тренируешься?

ну да ....ток чё толку если ем за двох....то меню правильно которое я писала ...это только когда я владею собой , но ...вот срывы мои всё портят..поэтому эффект ...0

Шульдих писал(а):

даже вплоть до покупки весов для контроля БЖУ и желательности приобретения мультиварки....

щазззззз ..весы то еще ладнооо..а мультя ваша мне не нужнааа...у меня посуда готовит здоровую пищу..если надо

ха......никого.... ...аа спать пойду

taskia
Натали ...ты не ушла

taskia писал(а):

..у меня посуда готовит здоровую пищу..если надо

не придирайся к словам то)))) суть как раз в приготовлении здоровй пищи, а чем ты ее приготовишь дело десятое .......

ЛЕНОК81 писал(а):

Убежала с аквариумом и мобильником в руках встречать Сашу

ушлааа а не убежала...пошла быстрым шагом

Мурча писал(а):

.лежалабы и внимания требовала