Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Я КУПИЛА!!!!

Soya писал(а):

Удачи тебе!

Зоичка! Спасибо, что держала за меня кулачки!!!!!
Иду 4-го октября в 19 вечера!!! Уже распечатала!!!!
Правда в бюджет не вписалась...
Урррррааааааааа!!!!!!!! Уррррааааааааааааааа!!!
Бллин, договор долго обдумываю...
Убежала!

Прибежала!
Партер!
Убежала!

Я вам ещё не надоела!
Есть повод устроить банкет! Вот!

Kepa писал(а):

Зоичка! Спасибо, что держала за меня кулачки!!!!! Иду 4-го октября в 19 вечера!!! Уже распечатала!!!!

Кариночка, поздравляю!

Kepa писал(а):

Правда в бюджет не вписалась...

Место получше выбрала?

Kepa писал(а):

Партер!

Kepa писал(а):

Бллин, договор долго обдумываю...

А есть шаблоны договоров?

Kepa писал(а):

Я вам ещё не надоела! Есть повод устроить банкет! Вот!

Договор подписали?
Хороша тарелочка! Для гурманов.

Soya писал(а):

Место получше выбрала?

Не за 4 тыс. конечно, но классное! Я сначала созвонилась с фирмой -реализатором билетов Контрмарка и пообщалась по поводу где же лучше, в партере или на первом ряду балкона (там тоже такая же цена)? Он посоветовал в партере, там каждый ряд на возвышенности.

Soya писал(а):

А есть шаблоны договоров?

Зоя, я на договорах собаку съела, но это был особый. Надо было дополнительными извилинами шевелить! С билетами и болтовней продумывала и печатала его с 8.30 до 13.00 Всё уже одобрен и подписан!

Soya писал(а):

Хороша тарелочка! Для гурманов

Сыр вкусный. Кастелло с фундуком и ромом. Производство Дания.

Это не сегодняшнее фото. Но вот какая коробочка!

Kepa писал(а):

С билетами и болтовней продумывала и печатала его с 8.30 до 13.00 Всё уже одобрен и подписан!

Умничка.

Kepa писал(а):

Сыр вкусный.

Кастелло вообще считается королем сыров.

Kepa писал(а):

Кастелло с фундуком и ромом.

Попробуй еще хлебчик с черносмородиновым или арикосовым вареньем и сыром или дольки яблочек с сыром, а сверху мед.

Kepa писал(а):

Но вот какая коробочка!

Одна коробочка чего стоит. Красиво упаковывают.

Kepa



Добрый час, Кариночка!

Kepa писал(а):

Леночка, Евгений Дога- это отдельная тема в моей жизни.

наши вкусы совпали, Кариночка, вальс из фильма "Мой ласковый и нежный зверь" люблю очень.
а вот повесть Чехова, люблю гораздо больше фильма ...

Kepa писал(а):

Мысль материальна!

конечно! Все верно!!!
(в отношении исполнения желаний есть неплохой фильм "Wish master" - "Исполнитель желаний", хотя бы 1 серию можно посмотреть )

Kepa писал(а):

Я КУПИЛА!!!!

Постаралась, Умничка!

Kepa писал(а):

Иду 4-го октября в 19 вечера!!!

все как задумала

Kepa писал(а):

Партер!

Kepa писал(а):

Правда в бюджет не вписалась...

значит заранее не обговаривала Но главное, что все решилось, дорогуленька!

Kepa писал(а):

повод устроить банкет! Вот!

Вкусненько как!

Kepa писал(а):

на договорах собаку съела, но это был особый. Надо было дополнительными извилинами шевелить!

вот это развитие интеллекта Молодец, что справилась!

Kepa писал(а):

Сыр вкусный. Кастелло с фундуком и ромом. Производство Дания.

помню эту фотографию я тогда подумала, что пирожное Такая коробочка изысканная..

Kepa писал(а):

Это не сегодняшнее фото. Но вот какая коробочка!

да )) еще удивилась, что ты вдруг себе позволила... но оказаось, ты молодчинка!
Хотя пироженки-тортики, если с умом диетические делать - даже вес может упасть...



мороженко я все лето ем на глюкоманане (полезный заменитель крахмала из коньяку) https://ca.iherb.com/pr/Now-Foods-Glucomannan-Pure-Powder-8-oz-227-g/38548
Чуть в миндальное молочко - уже нежный пудинг. Спасибо ЖЖ Сони, у нее нашла это чудо!

Цитата:

очень похож по своим свойствам именно на крахмал, только раз в 10 раз мощнее как загуститель и не содержит крахмалы и сахара. Он делается из корня растения коньяку и являет собой растворимую клетчатку со всеми вытекающими полезно-похудательными свойствами. Японцы давным-давно используют его как "метелку" для кишечника (для этого надо употребить больше, чем в креме, так что не пугайтесь), а в одном исследовании, участники потеряли в среднем 5,5 фунтов за восемь недель, добавив один грамм глюкоманнана к их диете за один час до еды - без других изменений!

Soya



Приветствую тебя, Зоенька!

Soya писал(а):

Я коротко...

Конечно, конечно, как тебе удобно! Мы тебе всегда рады!

Soya писал(а):

Кастелло вообще считается королем сыров.

спасибо, Дорогуленька, за информацию...

Soya писал(а):

Одна коробочка чего стоит. Красиво упаковывают.

да, коробочка - тоже шедевр!

олина писал(а):

Константин Георгиевич Паустовский. Теплый хлеб.

Леночка, спасибо. Восхитительное произведение и картинки чудесные.

олина писал(а):

И С Бах Ларго Фа минор золотое сечение

https://www.youtube.com/watch?time_continue=37&v=eA_vVVyMKC8

Wellness-цели
https://lifehacker.ru/2014/07/09/203-privychki/
Если вы хотите стать счастливее
1. Общайтесь с положительными людьми.
2. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
3. Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся.
4. Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
5. Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
6. Гуляйте с собакой или погладьте животное.
7. Обнимайте хотя бы одного человека в день.
8. Позвоните старому другу или близкому человеку.
9. Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
10. Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например новый сорт кофе).
Если вы хотите лучше справляться со стрессом
1. Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
2. Сделайте 10-минутную зарядку.
3. Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
4. Прижмитесь к кому-нибудь близкому (супругу/супруге, другу или даже домашнему любимцу). Физический контакт быстро успокаивает.
5. Избавьтесь на время от источника стресса. Выйдите на пять минут со встречи или сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
6. Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
7. Посидите на солнце в течение пяти минут.
8. Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
9. Поговорите с другом 10 минут.
10. Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
11. Вздремните.
12. Пожуйте жвачку.
Если вы хотите стать увереннее в себе
1. Запишите три вещи, которые вам нравятся в себе. Затем прочитайте их вслух.
2. Встаньте прямо и опустите руки, пусть они висят в естественном положении.
3. Наденьте одежду, которая вам идёт.
4. Подготовьтесь к сложной ситуации, в которой вам нужна уверенность в себе. Запишите ваши мысли или речь и возьмите с собой на выступление шпаргалку.
5. Не позволяйте себе нервничать. Вместо этого выйдите в уединённое место (например, в уборную или соседнюю комнату), где вы сможете хорошенько потянуться и успокоиться. После этого сконцентрируйтесь на расслаблении.
6. Обратите внимание на другого человека вместо чувства собственной небезопасности.
7. Повторите мантру в своей голове.
8. Составьте список вещей, которые вам нравятся в себе.
9. Попросите близкого друга или родственника, чтобы вам сделали комплимент.
Если вы хотите развить духовность
1. Посвятите 15 минут чтению духовных текстов (например, Библии).
2. Гуляйте в лесу.
3. Выполните один вдумчивый акт доброты для незнакомца.
4. Откажитесь от одного физического удовольствия или материальной вещи.
5. Присоединитесь к группе единомышленников, у которых можно учиться и черпать вдохновение.
6. Посмотрите на звёзды.
7. Наслаждайтесь закатом или восходом солнца.
8. Запишите, как человек, которого вы повстречали в этот день, мог обогатить вашу жизнь.
Если вы хотите стать внимательнее
1. Медитируйте. Начните с 15 минут в день, найдите укромное место, закройте глаза и сконцентрируйтесь на собственном дыхании.
2. Обратите внимание на детали вокруг вас. Какого цвета крылья у бабочки? Какой на вкус этот салат? Сколько оттенков зелёного вы можете увидеть сейчас?
3. Сознательно отпустите беспокойства или сожаления. Скажите себе: «Я позабочусь об этом в будущем» или «Прошлое есть прошлое».
4. Сфокусируйтесь на своих ощущениях в этот момент, например, как хорошо вы себя чувствуете, лёжа в своей кровати, или как бодряще на вас действует дующий ветер.
5. Вкладывайтесь эмоционально в текущее взаимодействие. Что испытывает ваш друг относительно его проблемы? Какие эмоции испытываете вы прямо сейчас? Что вы можете сделать, чтобы порадовать или успокоить человека, который находится вместе с вами?
Социальные цели
Если вы хотите завести новых друзей
1. Делайте сознательное усилие, чтобы улыбнуться.
2. Установите зрительный контакт с кем-то новым.
3. Представьте себя новому человеку.
4. Задайте новому человеку несколько вопросов о его предпочтениях.
5. Поговорите об общих земных проблемах.
6. Найдите способ вместе посмеяться. Расскажите анекдот или займитесь вместе чем-то смешным.
Если вы хотите сходить с кем-то на свидание
1. Потратьте дополнительные 20 минут на собственную гигиену. Не выходите из дома, не приняв душ и полностью не собравшись.
2. Чаще улыбайтесь.
3. Избегайте разговоров на негативные темы или жалобы на что-либо.
4. Расслабьтесь. Расправьте плечи, сядьте прямо и выпрямите руки, положив их ладонями вверх. Открытая поза подчеркнёт вашу уверенность в себе и доступность.
5. Поддерживайте зрительный контакт.
Если вы хотите казаться сексуальнее (женщинам)
1. Откройте немного кожу. Выберите свою любимую часть тела (плечи, ноги, руки, декольте) и надевайте одежду, которая оставляет её открытой.
2. Отдавайте предпочтение красному. Подберите себе красную помаду или красный лак для ногтей, купите красную кофточку или красные туфли. Мужчины будут считать вас привлекательнее в красном.
3. Наклонитесь к нему ближе.
4. Коснитесь его.
5. Носите каблуки.
Если вы хотите казаться сексуальнее (мужчинам)
1. Держите осанку.
2. Отведите плечи назад.
3. Инициируйте нежное прикосновение без колебаний. Например, коснитесь её рукой во время разговора или прикоснитесь к её спине, когда открываете для неё дверь и пропускаете вперёд.
4. Надевайте модную одежду, которая требуется в каждой конкретной ситуации.
Если вы хотите стать лучшим любовником
1. Продлите прелюдию на пять минут дольше, чем это ожидается.
2. Обратите внимание на реакцию партнёра.
3. Не ешьте тяжёлую пищу за два часа до физической близости. Если вы должны что-то съесть в этот промежуток времени, выбирайте блюда, которые легко усваиваются.
4. Практикуйте длительный зрительный контакт.
5. Создайте подходящую атмосферу. Зажгите свечи.
6. Расслабьтесь, смейтесь — организуйте весёлое времяпрепровождение.
Фитнес-цели
Если вы хотите похудеть
1. Питайтесь шесть раз в день маленькими порциями здоровой еды, чтобы не испытывать чувство голода и не переедать.
2. Завтракайте в первые 30 минут после пробуждения, чтобы активизировать обменные процессы.
3. Посвятите первые 10 минут с утра зарядке. Оживлённая прогулка или 10-минутный комплекс упражнений — идеальный способ ускорить метаболизм.
4. Тренируйтесь в общей сложности один час в день пять раз в неделю. Если вы можете разбить это время на два подхода за день, вы создадите два дополнительных толчка обменным процессам.
5. Выпивайте стакан воды перед каждым приёмом пищи.
6. Заполните свою тарелку овощами и постным мясом. Жир, зерновые или блюда с высоким содержанием крахмала и сахара используйте в качестве приправ.
7. Во время каждого приёма пищи заменяйте один белый продукт (например, крахмал или полуфабрикаты) чем-нибудь зелёным, оранжевым или коричневым (овощами, белком, бобовыми).
8. Попробуйте новый вид физической активности (например, скалолазание, рафтинг, йога, танцы и т. п.).
9. Гуляйте со своей собакой (или собакой соседа).
10. Паркуйтесь в самом дальнем месте на парковке.
Если вы хотите нарастить мышечную массу
1. Сделайте фокус в своём рационе на белок.
2. Приседайте каждое утро. Увеличивайте количество приседаний каждую неделю.
3. Отжимайтесь с утра. Еженедельно увеличивайте количество отжиманий.
4. Занимайтесь с гантелей или штангой с утра.
Если вы хотите начать заниматься физкультурой
1. Начните выполнять лёгкие упражнения каждый день. Постепенно увеличивайте время занятий на пять минут, пока не достигнете желаемой продолжительности тренировки.
2. Ведите дневник тренировок. Постепенно увеличивайте интенсивность занятий.
3. Следите за пульсом во время занятий. Рассчитайте свой сердечный ритм, которого следует придерживаться на протяжении всей тренировки.
4. Обращайте внимание на собственное самочувствие. Определите для себя интенсивность занятий, когда вы уже прикладываете усилие для выполнения упражнений, но не истязаете себя на полную катушку.
5. Сделайте занятия обязательным пунктом своего ежедневного расписания.
Если вы хотите улучшить свои результаты в спорте
1. Достигайте одну микроцель каждый день. Для этого установите главную цель и период, за который вы хотите к ней прийти, а затем разбейте план на ежедневные задачи и микроцели, достижение которых поможет вам достичь главного.
2. Найдите себе наставника и каждый день обсуждайте с ним свои достижения. Это может быть как личный тренер, так и партнёр по занятиям или общение на специализированном форуме.
3. Ежедневно выделяйте 10 минут для анализа того, чему вам стоит поучиться у человека, который лучше вас.
4. Организуйте себе регулярные занятия с таким человеком несколько раз в неделю.
5. Ежедневно читайте специализированные интернет-ресурсы (например, про бег, плавание и т. п.).
6. Читайте книги на интересующую вас тематику.
Здоровье
Если вы хотите быстро заснуть
1. Не пейте на ночь алкоголь. Вместо этого приготовьте себе за час до сна травяной чай.
2. Занимайтесь физическими упражнениями минимум за два часа до сна.
3. Ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
4. Просыпайтесь в одно и то же время, включая выходные и праздники.
5. Выключите или приглушите свет за полчаса до сна.
6. Примите 3–5 мг мелатонина за полчаса до сна.
7. Не употребляйте напитки с высоким содержанием кофеина после 14:00.
8. Когда вы лежите в постели, думайте о чём-то хорошем и успокаивающем.
9. Уютно устройтесь с близким человеком или домашним животным. Его/её ритмичное дыхание поможет вам расслабиться.
10. Напрягите все мышцы, а затем полностью их расслабьте. Повторите упражнение несколько раз, пока полностью не снимется напряжение.
Если вы хотите спать спокойно всю ночь
1. Спите в прохладной комнате, укрывшись одеялом.
2. Уберите из спальни все светодиодные лампы.
3. Включите на ночь звуки океана, дождя или другую успокаивающую мелодию.
4. Помедитируйте 10 минут перед сном.
5. Используйте спальню только для отдыха и удаляйтесь туда за полчаса до сна.
Если вы хотите правильно питаться
1. Планируйте своё питание заранее.
2. Берите из дома еду на весь день.
3. Съедайте один фрукт или овощной салат в первой половине дня.
4. Не покупайте готовые закуски. Вместо этого принесите что-нибудь на перекус из дома.
5. Всегда имейте с собой что-нибудь полезное для перекуса по пути домой с работы. Тогда вы не поддадитесь соблазну и не купите по дороге фаст-фуд.
6. Не покупайте в магазине переработанные продукты (полуфабрикаты, готовые завтраки и т. п.).
7. Разделяйте блюда в ресторане на две части: одну съешьте на месте, а вторую заберите домой.
8. Делитесь своим обедом с коллегой или другом.
9. Пообещайте себе и заказывайте только здоровые блюда из меню.
10. Заказывайте детские порции.
Если вы хотите пить здоровые напитки
1. Добавьте ломтик лимона или лайма в стакан воды.
2. Замените газированные напитки минеральной водой.
3. Пейте холодный травяной чай или кофе со льдом вместо сладких лимонадов.
4. Откажитесь от горячего шоколада или кофе со сливками в пользу чая и ароматного чёрного кофе.
5. Замените сок с высоким содержанием сахара на свежевыжатый или сок без дополнительной порции подсластителя.
6. Откажитесь от сливок и сахара (или минимизируйте их употребление).
Если вы хотите ускорить метаболизм
1. Пейте зелёный чай без сахара несколько раз в день.
2. Делайте энергичную 10-минутную зарядку каждое утро.
3. Завтракайте в первые полчаса после сна.
4. Ешьте шесть раз в день небольшими порциями.
5. Добавляйте в блюда и напитки перец и корицу.
6. Пейте холодные напитки со льдом.
7. Занимайтесь физкультурой в прохладном помещении.
Если вы хотите дольше жить
1. Ежедневно гуляйте полчаса перед сном.
2. Пользуйтесь зубной нитью.
3. Обнимайте дорогих вам людей каждый день.
4. Ешьте свежие фрукты и овощи.
5. Каждый день готовьте новый здоровый рецепт.
Если вы хотите минимизировать риск развития рака
1. Каждый день съедайте порцию свежих разноцветных овощей.
2. Пейте зелёный чай.
3. Откажитесь от жареных блюд.
4. Бросьте курить и избегайте пассивного курения.
Карьера
Если вы хотите работать продуктивнее
1. Планируйте свой день, составляя список того, что нужно сделать, и придерживайтесь его выполнения.
2. Делайте каждый час перерывы в работе. Встаньте из-за рабочего места, потянитесь, прогуляйтесь по офису или выпейте воды.
3. Планируйте самые сложные задачи на ту часть дня, когда вы наиболее продуктивны.
4. Придите на работу за 15 минут до рабочего дня.
5. Выделите в своём распорядке 45 минут, в которые вас никто не будет беспокоить, и сконцентрируйтесь на самых важных задачах. Для этого можно удалиться в другую комнату, надеть наушники или вообще уйти из офиса.
6. Не заглядывайте в свою почту один час в течение дня и отключите все уведомления.
7. Выделите отдельное время для проверки своих аккаунтов в социальных сетях.
Если вы хотите ускорить свой карьерный рост
1. Принимайте активное участие в каждой встрече, на которой вы присутствуете. Поставьте себе цель заговорить на каждой из них хотя бы один раз.
2. Регулярно появляйтесь в офисе и поддерживайте личный контакт с коллегами. Если вы работаете из дома, ваши труды могут быть оценены ниже.
3. Репетируйте свои выступления перед зеркалом, прорабатывая все возможные вопросы и трудности.
4. Следите за своим внешним видом, одеваясь лучше, чем ваши коллеги.
Если вы хотите начать свой бизнес
1. Посвятите 15 минут каждого дня для создания портфолио своих работ.
2. Всегда носите с собой визитки.
3. Ежедневно представляйте себя новому человеку. Определите список потенциально важных вам людей и поставьте цель знакомиться с одним из них каждый день.
4. Просматривайте свой бизнес-план каждый вечер перед сном.
5. Выделите 15 минут каждый день для саморазвития, читая профильную литературу, слушая лекции и т. п.
6. Ежедневно посвящайте 15 минут действиям, которые продвигают ваше дело вперёд (напишите пост в блоге или оставьте комментарий на форуме, сделайте важный телефонный звонок и т. п.).
Если вы хотите запомнить новую информацию
1. Читайте вслух.
2. Запишите основные моменты на диктофон и прослушивайте запись перед сном.
3. Подчеркните или выделите важную информацию.
4. Жуйте мятную резинку во время учёбы.
5. Ущипните себя или держите в руках кубики льда во время работы со сложным материалом. Физические ощущения стимулируют выработку адреналина, помогая запоминать сложные формулы.
6. Придумайте стих или песню, чтобы запомнить сложный материал.
7. Используйте визуализацию, чтобы связать определения новых слов или значения.
Личные проекты
Если вы хотите написать книгу
1. Пишите 500 слов каждое утро до того, как уйдёте на работу.
2. Отправьте свой труд критику или выложите на всеобщее обсуждение.
3. Читайте минимум 15 минут перед сном что-нибудь из своего жанра.
4. Посвятите половину вашего рабочего перерыва редактированию того, что вы написали с утра.
Если вы хотите раскрыть свои творческие способности 
1. Потратьте 10 минут в день на просмотр/чтение художественного произведения, которое вас вдохновляет.
2. Ведите дневник. Записывайте туда мысли о том, что вас вдохновляет, какие цвета, текстуры, формы бросаются в глаза.
3. Фиксируйте с помощью камеры все вдохновляющие вещи, которые вы встречаете каждый день.
4. Посвятите некоторое время перед сном работе над своим творческим проектом. Это также поможет расслабиться.
5.  Выделите время в своём ежедневном графике на искусство.
6.  Играйте на музыкальных инструментах или слушайте музыку.
7. Посмотрите тематическое видео на YouTube.
Образ жизни
Если вы не хотите опаздывать
1. Планируйте свой день, отталкиваясь от встреч.
2. Оставляйте 15-минутный зазор перед встречами, которые проходят вне офиса.
3. Планируйте внутренние встречи с пятиминутным запасом.
4. Включайте в свой график время, необходимое для перерывов, коротких телефонных разговоров и непредвиденных обсуждений рабочих вопросов с коллегами.
5. Страхуйтесь на случай форс-мажоров.
6. Ставьте напоминания в своём телефоне.
7. Наметьте альтернативные маршруты к местам, куда вы часто добираетесь, чтобы избежать пробок.
Если вы хотите быть более организованным
1. Избавляйтесь от ненужной корреспонденции ещё на пути к вашему рабочему месту, чтобы не засорять пространство.
2. Оплачивайте счета в тот же день, когда их получаете.
3. Складывайте оплаченные счета сразу же после их оплаты.
4. Всегда возвращайте вещи на их места.
5. Каждый день выбрасывайте хотя бы один ненужный предмет, чтобы не накапливать хлам.
Если вы хотите избавиться от плохой привычки
1. Возьмите за правило потратить 10 минут времени на какое-то другое занятие перед тем, как вы решите, например, покурить.
2. Определите эмоции, места или вещи, которые вызывают у вас желание снова и снова приобщаться к плохой привычке, и придумайте для каждой ситуации решение. Например, если вы кусаете ногти за рулём, надевайте перчатки, или же берите в руки карандаш и лист бумаги, как только начинаете нервничать, и рисуйте, пока не успокоитесь.
3. Придумайте список вещей, которыми вы будете заменять плохую привычку во время очередного порыва.
4. Напишите список наказаний на тот случай, если вы всё-таки проявите слабость. Например, денежный штраф.
Если вы хотите бросить курить
1. Напомните себе, что самое главное — совладать с первым порывом, и если вы подождёте 10 минут, тяга к сигарете уменьшится.
2. Перед тем как закурить, положите в рот листочек мяты или мятную конфету и дождитесь, пока не исчезнет её вкус. Только после этого задайте себе вопрос, действительно ли вы хотите курить.
3. Если вы обычно курите на улице, сделайте несколько кругов вокруг здания или места для курения, прежде чем взять сигарету. Желание покурить может и испариться.
4. Меняйте свои привычки, которые имеют отношение к курению. Например, идите в ресторан, где нельзя курить, или пейте кофе только в помещении, а не на улице с сигаретой.
Если вы хотите употреблять меньше алкоголя
1. Выпивайте стакан чистой воды перед каждым употреблением спиртного. На праздниках и вечеринках поставьте себе за правило пообщаться с конкретным количеством людей перед тем, как пополнить свой стакан. Например, вы не сможете взять новую порцию алкоголя, пока не проведёте полноценный разговор с тремя людьми.
2. Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными.
3. Если вы привыкли «пропускать стаканчик» дома, когда возвращаетесь с работы, замените эту привычку новой. Например, погуляйте с собакой, примите душ, посмотрите фильм или съешьте салат, перед тем как взять в руки стакан.
Комплексные привычки
Если вы хотите улучшить сразу несколько сфер жизни
1. Гуляйте пешком минимум 30 минут каждый день. Ежедневная ходьба улучшит настроение, поднимет тонус и поможет справиться со стрессом, а также поможет похудеть.
2. Замените одно основное блюдо в день салатом или овощным супом (например, супом из чечевицы). Несколько порций овощей в день улучшат пищеварение, разгрузят организм, помогут избавиться от лишних килограмм и станут хорошей профилактикой многих заболеваний, включая рак.
3. Спите не меньше восьми часов в сутки. Полноценный сон улучшит настроение, память и усвоение новой информации, а также повысит производительность.
Лично я нашла для себя много вещей, которые я уже делаю, а также целый ряд полезных деталей, которые стоит включить в моё ежедневное расписание. Надеюсь, этот список вдохновил и вас посмотреть на свою жизнь немного под другим углом.

Kepa писал(а):

Так, я хочу купить билеты на концерт Дэвида Гарретта в Киеве. Мысль материальна!

отличная идея!!!!!!!!!

олина писал(а):

и потом надо о них забыть и не ждать, когда оно исполнится, потому что не исполнится, пока ждешь)

то есть если не ждать, то оно исполнится

photo2011



Наташечка, приветик, солнышко!

photo2011 писал(а):

Если вы хотите стать счастливее

спасибо , дорогуленька! Конечно состояние счастья нам очень нужно!

photo2011 писал(а):

если не ждать, то оно исполнится

лучше вообще постараться забыть....

Soya писал(а):

Восхитительное произведение

Когда то перебирала детские книжечки (тоненькие которые были, старенькие), на предмет выброса (наверное их нельзя выбрасывать), наткнулась на эту книжечку и ничего не могла вспомнить из детских впечатлений... прочитала. И она просто поразила.... конечно тогда я уже занималась йогой, на мир смотрела по-другому. И полюбила эту сказку очень а потом оказалось, что в сборнике сказок института она есть...
Иллюстрации Натальи Тур и некотрые другие... хлебчик в живописи мне показался более проигрышного вида, чем артизан домашний потому решила использовать чудо фотографии современных хлебушков, они как отдельное произведение искусства...

[img]

Soya писал(а):

https://www.youtube.com/watch?time_continue=37&v=eA_vVVyMKC8

чудо какое с бантиками феечка

[/img]

ансамбль танца "Солнышко", г. Гай танец “Варенька” (потрясающе!!!)
https://www.youtube.com/watch?v=pylI0dUF-zk

-А ты меня любишь?
-Ага
Доброе утро!!!!!

Зоинька!!!!

photo2011 писал(а):

Присоединитесь к группе единомышленников, у которых можно учиться и черпать вдохновение.

Это мы!!!!!
Натали, спасибо за ссылку

олина писал(а):

ансамбль танца "Солнышко", г. Гай танец “Варенька” (потрясающе!!!) https://www.youtube.com/watch?v=pylI0dUF-zk

Молодцы, детки!!!
Коль уж пошла сегодня детская тематика
Вот, потрясающие дети!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=lbT0B9gnGY8

https://www.youtube.com/watch?v=GpAdYxe73g0

олина писал(а):

решила использовать чудо фотографии современных хлебушков, они как отдельное произведение искусства...

Лена, я аж загляделась!!!
Запросто можно удивить всех

photo2011 писал(а):

2. Пейте зелёный чай.

люблю зеленый чай листовой с лимоном
Девочки, статья была длинная. Простите за долгий пост.
Зато можно читать частями

олина писал(а):

Хотя пироженки-тортики, если с умом диетические делать - даже вес может упасть...

из области нашего колдовства

Привет, девулечки!

photo2011 писал(а):

Wellness-цели

Натуля, спасибо.

олина писал(а):

(наверное их нельзя выбрасывать

Тоже так думаю. Я до сих пор вспоминаю свою любимую книжечку.

олина писал(а):

Иллюстрации Натальи Тур

Спасибо, Ленчик! Смотрела ее чудесные работы.

олина писал(а):

потому решила использовать чудо фотографии современных хлебушков, они как отдельное произведение искусства.

Любовалась хлебчиками.

олина писал(а):

чудо какое с бантиками феечка

олина писал(а):

ансамбль танца "Солнышко", г. Гай танец “Варенька” (потрясающе!!!)

Kepa писал(а):

Вот, потрясающие дети!!!

Девочки, спасибо!

Kepa писал(а):

Это мы!!!!! Натали, спасибо за ссылку

Кариночка, верно!!!

Kepa писал(а):

Сыр вкусный. Кастелло с фундуком и ромом. Производство Дания.

надо поискать такой сыр с ромом

Soya писал(а):

Натуля, спасибо.

На здоровье, Зоенька

Kepa



Кариночка, приветствую тебя, дорогуленька!

Какое орнжевое чудо ты сегодня нашла

Kepa писал(а):

Молодцы, детки!!!

да, такоую характерность танца передали

Kepa писал(а):

Вот, потрясающие дети!!!! https://www.youtube.com/watch?v=lbT0B9gnGY8 https://www.youtube.com/watch?v=GpAdYxe73g0

спасибо, Кариночка, чудесные детки - как будто взрослые артисты

photo2011



Наташечка, приветствую тебя, солнышко!

photo2011 писал(а):

я аж загляделась!!! Запросто можно удивить всех

да, домашние хлебушки - это чудо! Очень много отличных немецких рецептов!

А вот узоры разные, красивые - это мастерство, конечно! У нас на форуме даже темка есть в разделе хлебушков "развлечений" с тестом... там такая красота
Да и в гугл есть красивые оформления












Я не украшаю, даже просто домашний хлеб уже значительно выигрывает и по вкусу, и просто видом:

photo2011 писал(а):

люблю зеленый чай листовой с лимоном

Замечательный вкус! А черный чай, кофе и шоколад йоги и не рекомендуют...

photo2011 писал(а):

Простите за долгий пост. Зато можно читать частями

Наташенька, спасибо тебе, лапушка!

photo2011 писал(а):

из области нашего колдовства

если использовать муку низкоглимеческого индекса или не исаользовать жирные кремики..

вот рецепт тортика "Три грации", который я переделала на диетический вариант и он был впечатляющий... потом его повторяла да еще и все равно вспоминали о нем даже не употребляющие торты

https://forum.say7.info/topic85084.html

вместо взбитых сливок делала диетическое суфле от Ирочки

Хоть и не украшала дополнительно, выглядел тортик прекрасно, особенно в разрезике....Нет, по-моему даже какие то украшения туда налепила ... но простенькие...

а корж был из рекомендованного тобой лавандового кекса...

Soya




Зоюшка, приветствую тебя, миленькая!

Soya писал(а):

Тоже так думаю. Я до сих пор вспоминаю свою любимую книжечку.

Какаую, Зоенька? Вообще, перечитывая любимые книги из гугл, убеждаюсь, сколько там вырезанного... все-таки, что написано пером - не уничтожишь... бумажный вариант книг бесценен. а скоро наверное будет антикварной редкостью ...

Soya писал(а):

Смотрела ее чудесные работы.

такие светлые, оптимистичные.. а в основном ведь быт...

Soya писал(а):

Любовалась хлебчиками.

Soya писал(а):

Девочки, спасибо!

Тебе спасибо, Зоенька, за высокую ценку!!!

Доброе утро, девочки. Леночка, пишешь о черном чае что не рекомендован,а белый,красный,мате,фруктовый,травяной? Не рекомендовано кофе и как следствие наверно какао,а цикорий,напитки на основе ячменя? И еще вопрос. Вчера ходили с сыном на современный фильм "Альфа" в нем было много моментов эзотерических,но основная мысль о становлении мальчика и его приручении волка. А в конце фильма был показан безконтактная диагностика. Реальна ли она в наши дни?

Купала - мантра https://www.youtube.com/watch?v=HsQyu8kzOCs&list=RDaOKLtGt_wxg&index=5