Творожная запеканка (диета Дюкан, можно с атаки) 2 варианта
| Сообщение | Автор | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
22 Янв 2014 22:27
 |
Ляночка08
 Светлана   |
|||||||||
|
Девочки, несу вам рецептик простой творожной запеканки- ее можно кушать с этапа Атаки
автор рецепта Наmaxaн (не помню только откуда рецепт..вроде с Дюкандиет...  )
 Продукты: 250г обезжиренного творога (я взяла половину пачки в 250г -примерно 130г) 1 яйцо (на 130г творога 1 маленькое либо брать только белок) 1 ст.л. овсяных отрубей щепотка соли сахзам по вкусу Приготовление: В мисочку выложить яйцо, творог, сахзам, соль  добавить отруби  и размешать все в однородную массу вилочкой.. . Выложит ьв форму подходящую для микроволновки  и запекать на максимуме 4 минуты-примерно..В рецепте надо выпекать в посуде накрытой крышкой при мощности 450-500 Вт 6-7 мин.. Я не накрывала.. Пекла 4 мин и потом еще 30- сек добавила... вот готовая запеканка  и на тарелке   Я ела полив домашним натуральным йогуртом 
   Дополняю 03.07.2015 Второй вариант- с кокосовой стружкой  очень вкусная
 Продукты: творог нежирный -200г овсяные отруби- 20г яйцо-1 шт кокосовая стружка- 30г сахзам по вкусу Приготовление: Все продукты смешать (я половину коксовой стружки в кофемолке измельчила), выложит ьв формочки и запекать в микроволновке на полной мощности 3 мин.  |
||||||||||
|
22 Янв 2014 22:43
|
*ЕНОТИК*
 Елена Москва |
|||||||||
|
Светочка, какая вкуснота! Надо творога купить и сделать!
Спасибо за рецептик! |
||||||||||
|
22 Янв 2014 22:48
|
Дремаша
 Ирина 53 года Ростовская область |
|||||||||
|
Светочка
Красиво  как все твои "произведения" без сомнений будет вкусно  |
||||||||||
|
23 Янв 2014 1:03
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
 спасибо,Лен!!Обязательно попробуй- вкусно!! (то ли я давно запеканок не делала и соскучилась   )
спасибо,Ириш!!!
 надеюсь понравится!!! |
||||||||||
|
23 Янв 2014 1:15
|
Водолей7
 |
|||||||||
|
Свет, очень просто и быстро! Класс!
 |
||||||||||
|
23 Янв 2014 1:15
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
спасибо,Оль!! Да, как раз для завтрака- то что надо |
||||||||||
|
23 Янв 2014 5:00
|
Bella Riva
Ирина Остров в океане |
|||||||||
|
Ой, Свет, я именно так и делаю!
Только кладу 2 ст.л. овс. отрубей и 1 пшеничных. Очень вкусно получается.
Вот тебе первый отчетик ( в прошлые выходные делала).  В следующие выходные опять планирую сделать. Так что жди с отчетом.  |
||||||||||
|
23 Янв 2014 14:14
|
Magic-2_Lantern
 Лена 33 года Украина, Киев |
|||||||||
|
Свет, рецепт классный, в закладки его, в закладки!
Кстати, у меня формочка такая же, только зеленая |
||||||||||
|
23 Янв 2014 18:15
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
о,Ириш,спасибо, надо тоже отрубей 2 ложки положить..а то я сегодня снова делала- и вот осталась1 ложка отрубей- куда хочешь ее сунь)))с йогуртом буду есть вечером видать)))
аа,я помню- ты тогда писала что очень вкусная- действительно очень вкусная запеканочка получается!!
Фото супер!!!
жду обязательно
 на здоровье,Ленусь!!
 |
||||||||||
|
23 Янв 2014 19:44
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
|
готовила сегодня в порционных формочках
  |
||||||||||
|
23 Янв 2014 23:13
|
Евгешок
 Евгения 55 лет Краснодарский край |
|||||||||
|
Светочка!Сделала сегодня твою запеканочку,только отрубей добавила 2 ст.л,добавила годжи и семена льна,надо было куда-то их деть,получилось очень вкусно!Спасибо за рецепт!Запеканку сфоткала,а вставить ума нет,буду дочу ждать,когда поможет,вставлю обязательно!
 |
||||||||||
|
23 Янв 2014 23:45
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
на здоровье,Жень!! буду ждать фото |
||||||||||
|
25 Янв 2014 20:36
|
Багира-Манго
 Лариса Минск |
|||||||||
|
Света, очень понравилась идея добавлять в домашнюю творожную запеканку кунжут!
Спасибо! |
||||||||||
|
26 Янв 2014 22:34
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
на здоровье конечно- но я тут кунжут не добавляю  |
||||||||||
|
27 Янв 2014 0:10
|
Багира-Манго
Лариса Минск |
|||||||||
А ты писала про сезам... Это не кунжут? Прости разиню. Еще раз перечитала внимательно рецепт и поняла, что ошибочно прочитала сахарный заменитель, как сезам. Вот так и рождаются новые рецепты! |
||||||||||
|
27 Янв 2014 0:11
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
аа, так не сезам а сахзам- тобишь сахарозаменитель
но вообще- с кунжутом думаю ага вкусно будет особенно поджаренным |
||||||||||
|
27 Янв 2014 0:14
|
Багира-Манго
Лариса Минск |
|||||||||
|
Свет, читани еще. Я там дописала.
|
||||||||||
|
27 Янв 2014 0:18
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
да,кстати- надо будет
посыпать запеканку кунжутом |
||||||||||
|
27 Янв 2014 9:12
|
Bella Riva
Ирина Остров в океане |
|||||||||
|
Света, я как и обещала, в выходные запеканочку залупенила!!
 У меня десертный вариант на сегодня.  |
||||||||||
|
27 Янв 2014 21:30
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
супер!!!
ааа, красота-то какая!!!
Спасибо,Иришка!!! |
||||||||||
|
04 Фев 2014 20:13
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
   вкусно |
||||||||||
|
08 Фев 2014 20:31
|
Евгешок
Евгения 55 лет Краснодарский край |
|||||||||
|
Светочка, каждый день делаю твою запеканочку на полдник,огромное спасибо тебе за рецепт,очень и очень вкусно!
 |
||||||||||
|
08 Фев 2014 20:43
|
Евгешок
Евгения 55 лет Краснодарский край |
|||||||||
 Не получилось фото вставить сразу. |
||||||||||
|
09 Фев 2014 13:21
|
Ляночка08
Светлана |
|||||||||
На здоровье,Женечка, красивая запеканочка |
||||||||||
|
10 Фев 2014 22:21
|
Дремаша
Ирина 53 года Ростовская область |
|||||||||
|
Светочка. какая же она вкусная твоя запеканочка
так просто готовится и сытненькая СПАСИБО   и второй раз в побольше сделала)))  |