Диета Дюкан. Часть 4

Алла/Виталина писал(а):

здесь часто нахожу то что в городе нет,,вот гирлянды одноцветные желтенькие

в симе же от 10тыс...они оптовики....

Стафенка писал(а):

в симе же от 10тыс...они оптовики....

Я часто заказываю,родни много и всем что то надо ,поэтому 10 тыс на всех подруг и родственников -это пыль

Стафенка писал(а):

в симе же от 10тыс...они оптовики....

Да, посмотрела, есть то, что надо, но от 10 тыс.
У нас точно не найду опять. И вообще все какое-то однотипное, некрасивое. Никак не заряжусь праздничным настроением. Поэтому и Снежинкам никак не подберу ничего. Не хочется абы что покупать. А выбора нет совсем. Но я буду стараться))

Девочки! Я купила себе джинсы на размер меньше чем обычно! + я в них втиснулась в утепленных легинсах (на подобии теплых колготок, только они еще и массажные за счет специалной строчки по всем легинсам и утягивают немного). Блин как я рада! Но все равно нужно худеть. потому что в них без мыла не втиснуться) Но сидят они ОБАЛДЕННО!!!!

Татьяна Анисимова писал(а):

Девочки! Я купила себе джинсы на размер меньше чем обычно!

Поздравляю!

Татьяна Анисимова писал(а):

Я купила себе джинсы на размер меньше чем обычно!

Успех и стимул отличный Поздравляю

вечерний здрасти

Татьяна Анисимова писал(а):

Девочки! Я купила себе джинсы на размер меньше чем обычно!

поздравляю

Татьяна Анисимова писал(а):

Я купила себе джинсы на размер меньше чем обычно! + я в них втиснулась в утепленных легинсах

Вот счастливаяяяяяя!!!!! Рада за тебя!
А я , блин, ...ээххх....
Не, не расстраиваюсь, но настроение "худеть" пропадает.... Сама виновата, знаю причину, не знаю как взять себя в руки.. Вес стоит 80,1 - 80,4 ... А начинала с 82,2! Больше месяца назад! И нефига!.....
Дело в том, что я почти не чередуюсь... каждый день с овощами. Когда - нормальный БО, а когда - просто к мясу например перехвачу помидорку или тыкву... Ну вот так .. Всё себя успокаивала : а, фигня! раньше же тоже не особо блюла очерёдность... Только в прошлый раз худелось хорошо, а в этот - ни с места. А должно было примерно 5 кг уйти...
Думаю,может попробовать по Маримановой "двинуть" вес? Только я тоже, как и Настёна, нифига там не поняла... Честно старалась,но не нашла никакого руководства. Читала что Натуля писала, ну боле-менее поняла, а хочется чтоб носом ткнули: что да как!
Месяц остался до Нового Года. Так и буду, видимо, толстой его встречать..

LiraSirin писал(а):

И вообще все какое-то однотипное, некрасивое. Никак не заряжусь праздничным настроением. Поэтому и Снежинкам никак не подберу ничего. Не хочется абы что покупать. А выбора нет совсем.

О, Жень, я думала это только у нас такая беда! У немцев почти ничегонет КРАСИВОГО! Или мы уже зажрались?... Нет, ну правда. Искала текстиль (ну определили же примерно: для кухни - прихваточки, полотенчики, фартушки) НЕТУ у нас !!! И в инете не нашла красивых... Есть полотенца в клетку и фартушки только в виде голых тёток.. Так я подумала, мы же девочки . Можно что-нибудь другое положить.. Может шейный платок, может какие не дорогие бусики, помада, блеск для губ, тушь ..ну не знаю, можно посмотреть в другом направлении... Мы же почти всех видели на фото, имеем представление о своей Снежинке - какие цвета подходят к её типу (ну примерно хоть) .. так что, моя Снежинка точно уже не получит для кухни ничего...
Девочки, я потеряюсь до понедельника...
В субботу годовщина у нас. Завтра после работы начинаю готовить... и так до субботы... В субботу, кстати, тоже работаю....(плакаю..)

Доброе утро!

Фрау Ксю писал(а):

Не, не расстраиваюсь, но настроение "худеть" пропадает. Вес стоит 80,1 - 80,4 ... А начинала с 82,2! Больше месяца назад! И нефига!..... Дело в том, что я почти не чередуюсь... каждый день с овощами.

У меня похожая ситуация. Вес топчется на месте, хоть я и чередуюсь по правилам. После ЧБ дней минус килограмм, а после БО дней плюс кило. Ни на грамм в итоге не похудела.

Фрау Ксю писал(а):

Месяц остался до Нового Года. Так и буду, видимо, толстой его встречать..

Принимай в компанию))

Фрау Ксю писал(а):

О, Жень, я думала это только у нас такая беда! У немцев почти ничегонет КРАСИВОГО! Или мы уже зажрались?...

А я думала, за границей точно таких проблем нет.
У меня ещё пара мест осталась, где есть шанс купить что-нибудь достойное. Но если и там ничего не найду... В общем, срочно нужен праздничный настрой))

Завтракать будем?

LiraSirin писал(а):

Завтракать будем?

Завтрак вкуснейший Вот думаю по поводу застывшего веса,на атаке он хорошо спустился вниз,теперь за месяц что то в общей сложности 1 кг (всего ),то привес,то отвес.Я пробовала 7 дневную суповую диету,так там хоть отвес прям ощутимый был

Доброе утро девочки!
LiraSirin
Женя, спасибо за завтрак! Как всегда вкусно! Пойду из холодильника крабпалку достану, аж слюнки потекли!

Фрау Ксю писал(а):

Дело в том, что я почти не чередуюсь... каждый день с овощами. Когда - нормальный БО, а когда - просто к мясу например перехвачу помидорку или тыкву... Ну вот так .. Всё себя успокаивала : а, фигня! раньше же тоже не особо блюла очерёдность... Только в прошлый раз худелось хорошо, а в этот - ни с места. А должно было примерно 5 кг уйти...

я езнаю, насколько это правда, но многие пишут, что на повторном разе, вес уходит хуже...тем более, у тебя не так много лишнего, как было, когда ты начинала в первый раз и сама говоришь, что у тебя почти всегда БО...но все равно ж уходит)

Фрау Ксю писал(а):

В субботу годовщина у нас. Завтра после работы начинаю готовить..

заранее не поздравляют

Фрау Ксю писал(а):

субботу, кстати, тоже работаю....(плакаю..)

LiraSirin писал(а):

У меня похожая ситуация. Вес топчется на месте, хоть я и чередуюсь по правилам. После ЧБ дней минус килограмм, а после БО дней плюс кило. Ни на грамм в итоге не похудела.

последние кг, самые тяжелые

LiraSirin писал(а):

Завтракать будем?

конечно

Алла/Виталина писал(а):

Вот думаю по поводу застывшего веса,на атаке он хорошо спустился вниз,теперь за месяц что то в общей сложности 1 кг (всего ),

Алла, а сколько осталось скинуть? И какой изначально был вес и сколько уже ушло?
Привет, девочки!

Стафенка писал(а):

Алла, а сколько осталось скинуть? И какой изначально был вес и сколько уже ушло? Привет, девочки!

Было 77,7,на сегодня 74,5 ,,хочется до 65

Алла/Виталина писал(а):

Было 77,7,на сегодня 74,5 ,,хочется до 65

за какое время ушло и какой рост?

всем привет!

Фрау Ксю писал(а):

Не, не расстраиваюсь, но настроение "худеть" пропадает.... Сама виновата, знаю причину, не знаю как взять себя в руки.. Вес стоит 80,1 - 80,4 ... А начинала с 82,2! Больше месяца назад! И нефига!..... Дело в том, что я почти не чередуюсь... каждый день с овощами. Когда - нормальный БО, а когда - просто к мясу например перехвачу помидорку или тыкву... Ну вот так .. Всё себя успокаивала : а, фигня! раньше же тоже не особо блюла очерёдность... Только в прошлый раз худелось хорошо, а в этот - ни с места. А должно было примерно 5 кг уйти...

LiraSirin писал(а):

У меня похожая ситуация. Вес топчется на месте, хоть я и чередуюсь по правилам. После ЧБ дней минус килограмм, а после БО дней плюс кило. Ни на грамм в итоге не похудела.

Стафенка писал(а):

я езнаю, насколько это правда, но многие пишут, что на повторном разе, вес уходит хуже...тем более, у тебя не так много лишнего, как было, когда ты начинала в первый раз и сама говоришь, что у тебя почти всегда БО...но все равно ж уходит)

во второй, а также последующие разы, вес уходит хуже... организм уже привык к этой системе питания, он знает, чего ждать, чего не надо (а если между "разами" были срывы, то организм же знает, что если "немного подождать", то получит "конфетку")... кроме того, из продуктов стал организм "вытягивать" больше калорий чем до диеты, потому как он же готовится...
Ксю! надо все таки чередоваться, потому как у тебя на сегодняшний день получается как закрепление, но без ЧБЧ, на нем тоже вес может уходить, но может уходить, а может и нет же...
вот что можно еще попробовать
8. Плато:
В диете Дюкан, как и в любой другой, есть особо трудный момент, когда риск провала становится высоким. Это именно тот период, когда люди переходят с первого на второй этап, без особых усилий потеряв достаточное количество веса и застоявшейся воды. На смешанном этапе наш организм готов к бою и он твердо решил защищать свои резервы. "Я теряю 800 гр, на следующий день набираю 600 гр, и так повторяется снова и снова, ничего не действует и не помогает, я огорчен. Что делать?". Второй этап наиболее опасен для срывов, усилия не вознаграждаются сразу, пациенты называют его "застоем".
Причины плато многочислены. 1) Пациенты "забыли" упомянуть о погрешностях в отчетах. 2)Удерживание воды в организме. 3) Соленая пища, съеденная накануне застоя. 4) Противовоспалительные препараты при ревматизме или позвоночной боли. 5) антидепрессанты. 6) эффект "аккордеона", когда люди соблюдали столько диет в жизни, что потеряли им счет, и обмен веществ нарушился навсегда. 6) Запоры. 7) Женщины в период менопаузы могут набирать много воды, это связано с метаболическими тормозами. 8 ) Тиреоидная недостаточность.
Теперь вы видете сколько причин могут замедлить потерю веса, даже заблокировать ее. Сделайте время вашим другом. Не прибавить в весе, когда организм твердо стоит на своих защитных позициях, оказывая максимальное сопротивление - уже само по себе является подвигом.
"Устройте себе еще один день атаки, и завтра, после взвешивания приходите с хорошими новостями". Если же вес не сдвинется, подождите несколько дней - стрелка весов сдвинется в нужном направлении.
Также можно ограничить потребление творога, потому как часто производители не указывают всю информацию о нем и творог имеет куча примесей в виде масел, что может тормозить процесс сброса веса. Ограничить потребление молочных продуктов до 800-1000 мл в день.
Дополнительно хочется добавить опыт нашей дюканочки Виты Спб:
"Заметки когда прибавлялся вес....
Обратила внимание, что когда ем колбасу, сосиски,ветчину, котлеты и т.д. ( купленные в специальных Дю магазинах и нам разрещенных), которые изготавливаются на заводе - то вес 100% идёт в верх. Поговорила с Руней на эту тема - она высказала предположение, которое трижды!!! подтвердилось....при изготовление добавляют какие-то элементы удерживающие влагу (дабы вес не терялся). так, что вполне возможно эти элементы удерживали жидкость и в моём организме т.к. через два дня ( после употребления ) вес снижался.
Тоже самое касалось и Диафит желе и киселя....обозначается как без ДОПовый продукт, но вес прибавлялся и уходил по той же схеме (проверяно 5 раз)
Вес больше всего прибавлялся от сосисек и мяс. продуктах, о которых писала, затем от Диафита".
Таким образом, если столкнулись с плато или прибавлением веса, то посмотрите, не едите ли магазинные продукты, хотя и разрешенные на ДД, но тем не менее, которые могут сдерживать снижение веса.
И еще немного о плато (информацией с нами поделилась также Вита Спб)
Что такое плато?
Каждый, кто хоть раз пытался худеть, неизменно сталкивался с такой проблемой: сначала вес снижается большими или меньшими темпами, а потом в определенный момент снижение веса замедляется, а далее и вовсе останавливается. Человек может вообще практически ничего не есть, во всем себе отказывать, а вес все равно стоит на одном месте.
Это и есть так называемое плато - когда вес встает и сдвинуть его с мертвой точки никак не удается.
Если Вы ни разу не испытали плато до самого приближения к вашей идеальной массе тела, считайте, что вам очень повезло. Большинство людей до этого момента переживают 2-3 плато.
Каковы причины возникновения эффекта плато?
Почему возникает плато
Первая причина связана как раз не с излишками жира, а с потреблением и расходованием белков. Если мы худеем неправильно, сильно ограничивая себя в потреблении белков, да к тому же без умеренных физических нагрузок, - организм начинает расходовать собственные белки, человек начинает терять мышечную массу. То есть, не получая достаточного количества строительного материала, которым и являются белки, организм начинает съедать свои собственные мышцы. Они, конечно, не погибают совсем - но постепенно атрофируются.
А основной метаболизм, в том числе и сжигание излишков жира, происходит как раз в активно работающей мышечной массе. Вот и получается замкнутый круг: меньше мышечная масса - медленнее обмен веществ - мышцы начинают атрофироваться более активно, а в слабой атрофированной мышечной массе жиры сгорают еще хуже. В этот момент и возникает плато.
Увеличиваем физическую активность
Поэтому одним из выходов из ситуации плато является увеличение физической активности.
Вторая причина развития плато - это физическая усталость организма от пищевых ограничений и психологическая усталость - ведь человеку приходится ломать свои устоявшиеся десятилетиями привычки.
Организм настороженно относится к любым лишениям, и он рано или поздно переходит на экономичный режим работы: вы меньше потребляете - а он в ответ на это меньше тратит. В этот момент и наступает плато.
Загрузочный день
Чтобы "встряхнуть" наш организм от такого режима экономии и снова заставить его работать активно, можно применить хитрость - "загрузочный день". То есть дать понять организму, что пища снова поступает, простимулировать его. Это такой день, когда можно позволить себе съесть большое количество углеводов, но при этом полностью ограничить употребление белков и жиров.
Помните - это должен быть всего один день. Есть можно без ограничений - но лишь один продукт - например, арбуз или дыню.
Такой вброс углеводов заставляет наш организм резко ускорить обмен веществ. На следующий же день, вернувшись к диете с того места, где вы её прервали, вы снова начнете худеть.
Внимание: такой углеводный скачок может стать катастрофой для людей с сахарным диабетом, поэтому данная рекомендация не годится для тех, кто страдает этим заболеванием.
Нужно помнить такой момент: чем больше веса вы уже потеряли, тем больше потеря веса замедляется. Это сводится к простой математике.
К примеру, ваш начальный вес был 90 кг и вы теряете 1% массы в неделю (0,5% - 1% в неделю является адекватным темпом сжигания жира) - то есть около 1 кг. На следующей неделе этот 1% считаем уже от 89 кг - потеря составит около 900 г. И так по убывающей - чем меньше ваш вес, тем меньше его дальнейшее снижение. Это нормальное явление.

Так что можно попробовать "загрузочный" день. Вспомнила, что в книге Дюкан еще предлагает один способ для того, чтобы сдвинуть вес: белый день, т.е. целый день есть только белковую белую пищу: творог, молоко, кефир и т.п. как-то так)))

на сколько действительны тот или иной способ, честно скажу, не знаю

Алла/Виталина писал(а):

Было 77,7,на сегодня 74,5 ,,хочется до 65

Алла! а рост какой? какой ПВ рассчитали?

У кого что, а у меня одни расстройства. Сегодня опять заметила, что мой размер от 2 стремится к 1.5. Зараза.


Пытаюсь пинками загнать себя заняться уборкой в квартире. Большая квартира это хорошо, но когда начинаешь ее убирать это пипец какой то.
Вы пишите, пишите =) Я тут с вами цЕльный день=)

Татьяна Анисимова писал(а):

кого что, а у меня одни расстройства. Сегодня опять заметила, что мой размер от 2 стремится к 1.5. Зараза.

а как ты хотела сама худеешь и все части тела с тобой

Стафенка писал(а):

а как ты хотела сама худеешь и все части тела с тобой

Я уже тут сетовала, почему же дядя ДЮ не придумал схему чередования, при которой все лишнее плавно перетекает в грудь=) Не все меня поддержали, кого то природа щедро наградила

Татьяна Анисимова писал(а):

Я уже тут сетовала, почему же дядя ДЮ не придумал схему чередования, при которой все лишнее плавно перетекает в грудь=) Не все меня поддержали, кого то природа щедро наградила

Татьяна Анисимова писал(а):

Не все меня поддержали

Я поддержу)) Правда, меня эта проблема не особо коснулась, т.к. и до диеты ничего в этой области не было))

LiraSirin писал(а):

Правда, меня эта проблема не особо коснулась, т.к. и до диеты ничего в этой области не было))

Ахахах =)

LiraSirin писал(а):

поддержу)) Правда, меня эта проблема не особо коснулась, т.к. и до диеты ничего в этой области не было))

у меня тоже ушла прилично

Стафенка писал(а):

за какое время ушло и какой рост?

172 рост сегодня 32 день ))))))

Алла/Виталина писал(а):

172 рост сегодня 32 день ))))))

Алла, для твоего роста и веса, у тебя отличные результаты. Не нужно спешить...