Мюсли по Дюкану и не только

Девочки, сделала недавно мюсли из овсяных отрубей и хочу поделиться с вами рецептом.
Таким же способом, можно приготовить мюсли и из овсяных хлопьев.
Приготовить их очень просто. Буду рада, если кому нибудь пригодится.



Кушать их можно с молоком. Я очень люблю с йогуртом.
Можно еще в чашечку себе добавить сухофруктов, свежих или размороженных ягод, фрукты, разных орешков и семян.
На диете Дюкана ягоды годжи (клюкву),семена льна, чиа и кунжут.


Например, вот так,по Ирининому рецепту салатика "Летнее наслаждение".
http://forum.say7.info/topic56314.html


Приготовление

6 ст.л.овсяных отрубей смешать с 1 сырым яйцом и сахарозаменителем. Все!

Вместо яйца, можно использовать молоко: 1 ст.л. - на 1 ст.л. отрубей.
Если использовать мед, вместо сахарозаменителя, то нужно добавить больше отрубей.
Можно добавить натуральные арoматизаторы, корицу, ваниль, какао и т.д.


Вот такая должна получиться консистенция.
Пусть смесь постоит минут 10, пока греется духовка.


Распределить смесь на противне, застеленном бумагой.


Ставим в нагретую духовку, 180- 200° - примерно на 10-15 минут (ориентируйтесь по своей духовке),
минут через 5-6 перемешать. На этом этапе, можно добавить семена льна и кунжут.
Должны получиться красивые зажаренные "хрустики".


Это я размяла их немного ложкой, чтобы помельче получились.


Мюсли хорошо остужаем.

Хранить их нужно в баночке с крышкой, чтобы они оставались хрустящими.


Здесь, в чашке слева - по рецепту вверху,
а справа - 6 ст.л. овсяных отрубей, 3 ст.л. пшеничных отрубей, 1 яйцо и 1 ст.л. меда.


Можно пожарить овсяные хлопья (без яйца), до золотистого цвета, на сковороде, в конце добавить по вкусу мед (какао) и охладить. Так же можно сделать и с отрубями.


Здесь, у Светы, в рецепте "Пироженое картошка", описан способ приготовления мюсли с фруктовым пюре.
http://forum.say7.info/topic60690.html

Иринка-умница!!!! В выходные попробую сделать тоже!

irina-s писал(а):

Должны получиться красивые зажаренные "хрустики".

очень красивые! прям мюсли тортик можно украсить сверху ими

Ирина Диверс писал(а):

Иринка-умница!!!!

Спасибо, Ириш.

Ирина Диверс писал(а):

В выходные попробую сделать тоже!

Буду рада, если сделаешь.

Зайчиришка писал(а):

очень красивые! прям мюсли

Спасибо, Ирина. Больше трех Иришек, не собираться...

Зайчиришка писал(а):

ортик можно украсить сверху ими

Можно. Думаю, они немного размякнут, но ничего ведь страшного.

ИРИНА!!!!!!!!!! спасибо тебе огроменное, просто очень большое!!!! я буду такое без всяких слов!!! и салат Иришкин! как это я про него забыла то!!!

Супер. Тоже опробую!!!!!!

Гелинака писал(а):

ИРИНА!!!!!!!!!! спасибо тебе огроменное, просто очень большое!!!!

Галечка, мне приятно, что такой простенький рецепт тебе понравился.

Гелинака писал(а):

я буду такое без всяких слов!!!

УРА! Буду ждать тебя со вкусняшкой.

Гелинака писал(а):

! и салат Иришкин! как это я про него забыла то!!!

Ооооо, я его обажаю просто, особенно в сезон ягод.

АНГЕЛ29 писал(а):

Супер. Тоже опробую!!!!!!

Света, пробуй! Это быстро, полезно и вкусно.

ух ты! Здорово! Надо попробовать такое! Все легко и просто!
Спасибо!

Пулемет4ица писал(а):

ух ты! Здорово! Надо попробовать такое! Все легко и просто!

Анюта, буду рада, если тебе пригодится рецепт.

irina-s писал(а):

Можно. Думаю, они немного размякнут, но ничего ведь страшного.

Не, Ириш, при подаче себе посыпать и хрустеть будут приятно с тортиком

Зайчиришка писал(а):

Не, Ириш, при подаче себе посыпать и хрустеть будут приятно с тортиком

Так будут хрустеть, да!
И еще, думаю, они почти ко всем десертам подойдут.

irina-s писал(а):

И еще, думаю, они почти ко всем десертам подойдут.

ага и готовить просто!

Гелинака писал(а):

ИРИНА!!!!!!!!!! спасибо тебе огроменное, просто очень большое!!!! я буду такое без всяких слов!!!

И от меня СПАСИБИЩЕ!

Зайчиришка писал(а):

и готовить просто!

Точно, Ириш.

каролина-р писал(а):

И от меня СПАСИБИЩЕ!

Каролина и тебе спасибо за внимание к рецепту.
Надеюсь тебе понравятся "хрустяшки".

Иришик, Большое Мерси за классный рецепт!!! Обязательно сделаю!

Викона писал(а):

Иришик, Большое Мерси за классный рецепт!!! Обязательно сделаю!

Танечка, я тааааак рада, что тебе рецепт понравился!

ой какие хрустики вкусные у меня дети до них добрались
уложила в коробочку, спрятала
Спасибо

АНГЕЛ29 писал(а):

ой какие хрустики вкусные у меня дети до них добрались

Света, ты первая с отчетом! Вот тебе цветочек.
Ух, ты сколько много у тебя получилось. Света, а как делала?
Я, очень рада, что и деткам твоим понравилось.

irina-s писал(а):

Света, а как делала?

irina-s писал(а):

6 ст.л.овсяных отрубей смешать с 1 сырым яйцом и сахарозаменителем.

так.Только добавила кашиладу какао и корицы бухнула, так у них запах такой
Завтра утром как наверну

АНГЕЛ29 писал(а):

6 ст.л.овсяных отрубей смешать с 1 сырым яйцом и сахарозаменителем. так.

Поняла.

АНГЕЛ29 писал(а):

Только добавила кашиладу какао и корицы бухнула, так у них запах такой

Представляю, Света. Теперь тоже с какао хочу.

сегодня с творожком и ягодами, кушала хрустики. Вкусняшка
спасибо

АНГЕЛ29 писал(а):

сегодня с творожком и ягодами, кушала хрустики. Вкусняшка

Света, ну, какая же красивая чашечка у тебя получилась!!!
Я тоже так люблю. С творожком! Да с ягодками!
Спасибо тебе, Светик, за вкусняшку.

irina-s писал(а):

Спасибо тебе, Светик, за вкусняшку.

eto tebe spasibo sa wkusnotu