Салат с перловой крупой от Белоники

Сообщение Автор
Салат с перловой крупой от Белоники
24 Апр 2015 17:19

Распечатать сообщение
Да, что-то я забросила книгу Белоники- исправляюсь girl_haha Wink Несу вам вкусный и низкокалорийный салатик
Фото


Продукты:
(даю раскладку из книги и в скобках в граммах сколько у меня было всего -я считала калории Wink )
*400г перловки или спельты (230г готовой перловой каши)
*1 большой красный сладкий перец (108г)
*1 желтый сладкий перец (не добавляла)
*1 большая красная луковица (38г)
*1-2 огурца (120г)
*1 сочный помидор (120г)
*Оливковое масло (26г)
*лимонный сок (14г) или бальзамический уксус по вкусу
*зелень петрушки (12г)
* зеленый лук (23г)
*соль,перец по вкусу

Фото

на фото лишний желтый перец

Приготовление:
Хорошо промытую крупу отвариваем в слегка подсоленной воде до готовности (часто крупу советуют замочить на пару часво или на ночь,я раньше замачивала а после того как купила мультиварку- варю без замачивания- на 1 мультистакан перловки 5 мультистаканов воды на програме Гречка -у меня Панасоник 18 ). Крупа лучше аль-денте,но варите как вам больше по вкусу (у меня в этот раз получилась каша вязкая).Лишнюю воду сливаем и даем крупе остыть.
Фото

Перец очищаем от семян, все овощи нарезаем мелким кубиком, зелень тоже мелко режем. Складываем в салатник вместе с перловкой.
Фото

Перемешиваем все хорошо,солим,перчим, заправляем оливковым маслом и лимонным соко по вкусу.
Очень вкусно!!!

В 100г такого салата всего 86,18 ккал.
Б-1,73; Ж -3,92; У -10,37.


Фото

и поближе
Фото
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
24 Апр 2015 18:43

Распечатать сообщение
Светик, замечательный салатик good сытный и жизнерадостный girl_claping Rose
Викона

Татьяна


Германия

ВиконаМои рецепты
 
24 Апр 2015 19:34

Распечатать сообщение
Викона писал(а):
Светик, замечательный салатик сытный и жизнерадостный

Drinks or Beer Drinks or Beer Drinks or Beer спасибо,Танюш!!! friends
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
24 Апр 2015 23:09

Распечатать сообщение
еще один салатик с перловкой,любим мы их! nyam2 good2
Светик,салат вкуснятина! nyam2 good2 Romashki
nata69

Наташа


Краснодар-Португалия-Испания

nata69Мои рецепты
 
24 Апр 2015 23:19

Распечатать сообщение
Светланчик, интересный диетичный вариант, беру на заметку, спасибо!!! Romashki Romashki Romashki friends
MN2012

Наталия


Minsk

MN2012Мои рецепты
 
24 Апр 2015 23:57

Распечатать сообщение
nyam2 Светочка! Как всегда все безумно аппетитно! Просто слов нет! Надо будет на завтрак такое сделать good2
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
25 Апр 2015 0:13

Распечатать сообщение
nata69 писал(а):
еще один салатик с перловкой,любим мы их!

friends friends friends ага,Наташ, я видела что у тебя есть такие салатики friends

nata69 писал(а):
Светик,салат вкуснятина!

friends friends буду рада если пригодится и аткой вариант friends friends friends

MN2012 писал(а):
Светланчик, интересный диетичный вариант, беру на заметку, спасибо!!!

friends friends friends Наталочка, на здоровье!!!

Pulemet4ica писал(а):
Светочка! Как всегда все безумно аппетитно! Просто слов нет! Надо будет на завтрак такое сделать

friends friends Анют, спасибо!!Буду ждать с впечатлениями от салатика Drinks or Beer Drinks or Beer Drinks or Beer Drinks or Beer
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
28 Ноя 2015 22:50

Распечатать сообщение
Света, спасибо за рецепт. Rose Rose Rose
Очень вкусный салатик, nyam2 nyam2 nyam2 мужу тоже понравился. good good good
Вместо перловки у меня булгур и брала масло грецкого ореха.

Фото
irina-s

irina


deutschland

irina-sМои рецепты
 
28 Ноя 2015 23:36

Распечатать сообщение
irina-s писал(а):
Света, спасибо за рецепт.
Очень вкусный салатик, мужу тоже понравился.
Вместо перловки у меня булгур и брала масло грецкого ореха.

friends friends Ирочка, уверена салатик у тебя получился очень вкусным!!! nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 Спасибо за аппетитный отчет!!!На здоровье вам с мужем girl_in_love girl_in_love girl_in_love girl_in_love
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
13 Дек 2015 18:14

Распечатать сообщение
Светик, опять твой салат делала. Вкусно. nyam2 nyam2 nyam2

Фото
Rose Rose Rose friends
irina-s

irina


deutschland

irina-sМои рецепты
 
13 Дек 2015 18:19

Распечатать сообщение
irina-s писал(а):
Светик, опять твой салат делала. Вкусно.

friends на здоровье,Ириш! Такой яркий салатик!!!
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
31 Янв 2016 23:27

Распечатать сообщение
Света, очень нам салатик нравится. good2 good nyam2 nyam2 nyam2 Спасибо. Rose Rose Rose friends

Фото
irina-s

irina


deutschland

irina-sМои рецепты
 
01 Фев 2016 12:57

Распечатать сообщение
irina-s писал(а):
Света, очень нам салатик нравится. Спасибо.

Yahoo! Yahoo! Yahoo! на здоровье Иришка!!Такой яркий салатик получается- сейчас зимой Wink good2 good2 good2 good2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
13 Фев 2016 20:32

Распечатать сообщение
Света, опять делала салатик. Спасибо, Rose Rose Rose friends это очень вкусно. good2 nyam2 nyam2 nyam2

Фото
irina-s

irina


deutschland

irina-sМои рецепты
 
16 Фев 2016 1:37

Распечатать сообщение
irina-s писал(а):
Света, опять делала салатик. Спасибо, это очень вкусно.

Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Ирочка, красотень какая у тебя!!На здоровье!! girl_in_love girl_in_love girl_in_love girl_in_love girl_in_love
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
15 Янв 2017 20:25

Распечатать сообщение
Света, вкусный салатик. good good2 nyam2 nyam2 nyam2 Спасибо. Rose Rose Rose friends

Фото
irina-s

irina


deutschland

irina-sМои рецепты
 
15 Янв 2017 23:08

Распечатать сообщение
irina-s
Ирочка, на здоровье! !! Очень у тебя аппетитный салатик! ! nyam2
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
27 Окт 2017 20:44

Распечатать сообщение
Фото


Светик, спасибо тебе за интересный и вкусный рецептик! Rose Rose Rose

Малгося

Малгося


Украина

МалгосяМои рецепты
 
29 Окт 2017 23:03

Распечатать сообщение
Малгося писал(а):
Светик, спасибо тебе за интересный и вкусный рецептик!

Малгося, на здоровье girl_claping girl_claping girl_claping и спасибо за такую аппетитную тарелочку nyam2 nyam2 nyam2
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
01 Ноя 2017 1:56

Распечатать сообщение
Спасибо Малгосе, напомнила о салатике. friends
Света, спасибки за рецепт. Rose Romashki Вкусно good2 nyam2

Фото
irina-s

irina


deutschland

irina-sМои рецепты
 
01 Ноя 2017 12:46

Распечатать сообщение
irina-s писал(а):
Спасибо Малгосе, напомнила о салатике.
Света, спасибки за рецепт. Вкусно

Yahoo! Drinks or Beer Ирочка, на здоровье!!! girl_in_love girl_in_love
Ляночка08

Светлана

42 года
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
20 Июн 2019 10:01

Распечатать сообщение
Света, привет girl_bye
Делала похожий салат, без пропорций конечно ))
но очень понравился!
свежесть, аромат и хруст овощей, сытость от перловки, заправка - всё вместе просто отлично! good2
и крупа оч аппетитно выглядит в салате ))
так что прорекламирую салатик, сезон Yahoo!
Фото

Фото
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
20 Июн 2019 16:45

Распечатать сообщение
Соня Эриксон писал(а):
свежесть, аромат и хруст овощей, сытость от перловки, заправка - всё вместе просто отлично!

Надо бы и мне его приготовить! Так вкусно,Наташа, описала... Smile
МАНДАРИНКА55555

Марина




МАНДАРИНКА55555Мои рецепты
 
20 Июн 2019 16:51

Распечатать сообщение
МАНДАРИНКА55555 писал(а):
Надо бы и мне его приготовить! Так вкусно,Наташа, описала...

И тебе, Марина, привет girl_in_love
попробуй! мне понравилось, у меня это был полноценный ужин
я заправила перловку сначала, потом резала овощи и добавляла их, последние помидоры, и аккуратно перемешала
ну и я сторонник крупной нарезки в салатах )))
Соня Эриксон

Наталья




Соня ЭриксонМои рецепты
 
20 Июн 2019 17:12

Распечатать сообщение
Приветик! air_kiss О, теперь точно попробую! girl_in_love Ты так ,Наташа, подробно, я б сказала даже детально делишься впечатлениями! give_heart Я так, к сожалению, не умею. Embarassed
Соня Эриксон писал(а):
ну и я сторонник крупной нарезки в салатах )))

И я кстати тоже. sharik
МАНДАРИНКА55555

Марина




МАНДАРИНКА55555Мои рецепты
Страница 1 из 2

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |