Болталка о ЗОЖ -10

татохка писал(а):

Я второй день сижу с трудом

а у меня так не получается
Тань, вот что ты эдакое делаешь, что мышицы бoлят?

Nuss писал(а):

Тань, вот что ты эдакое делаешь, что мышицы бoлят

Упражнения

татохка писал(а):

Упражнения

кАзА
какие?

Nuss писал(а):

кАзА

Чуть чуть

татохка писал(а):

Чуть чуть

ну ладно- чуть чуть, уговорила
часть из них тоже делаю, но вот остаточного жжения нет- не нарягаю видимо в полную силу мышИцы

Nuss писал(а):

ну ладно- чуть чуть, уговорила часть из них тоже делаю, но вот остаточного жжения нет- не нарягаю видимо в полную силу мышИцы

Неё. Наташ. Прям очень очень сильно напрягаю.

татохка писал(а):

Прям очень очень сильно напрягаю

постараюсь перестроиться
Подсела кстати, на супы-пюре грудинка так намного легче заходит, практически не чуешь что мясцо суховато грудинку и овощи отвариваю, потом бзык и на три дня супец готов

Nuss писал(а):

то мясцо суховато грудинку и овощи отвариваю, потом бзык и на три дня супец готов

Поподробней. Что кладёшь и сколько

татохка писал(а):

Поподробней. Что кладёшь и сколько

на одну грудинку- пол-луковки, цуккини целый, брокколи, морковочка маленькая совсем, травки-муравки ну и вариации- не брокколи, а капуста свежая Прочитала- цуккини богат калием, посему заместо картошки его
или Тусин тыквенный, но просто отвариваю и никаких масел-зажарок

Nuss
Поняла. Попробую. А то уже все надоело

татохка писал(а):

Поняла. Попробую. А то уже все надоело

Тань, с рыппкой еще делаю- беру филешки, режу меленько, лук-морковочка мееееленько, травки. 5 минут- супец готов но, его тогда с маленько хлебушком, иначе совсем пустой

Nuss писал(а):

Тань, с рыппкой еще делаю- беру филешки, режу меленько, лук-морковочка мееееленько, травки. 5 минут- супец готов но, его тогда с маленько хлебушком, иначе совсем пустой

С рыбой я люблю сырный. Но там до фига всего кладу. Уже третью неделю его планирую сделать.

татохка писал(а):

С рыбой я люблю сырный

ну, люблю- не люблю

Nuss писал(а):

ну, люблю- не люблю

Ну тут так если я его варю. То для души

Не поняла, упражнения обсуждаете, а их описание не вижу?
У меня фитнесс покорение Эвереста) а по плану был спортзал) но чую что фитнеса с утюгом мне хватии на весь день)))

Тушу телячьи ребрышки, себе на ужин) счас немного потушаться, потом заделаю по типу дамлемы, буду кушать вкусно и зожно на ужин))

Larisssss писал(а):

телячьи ребрышки, себе на ужин) счас немного потушаться, потом заделаю по типу дамлемы, буду кушать вкусно и зожно на ужин))

Посмотрела. Калорийно

Лариссссс писал(а):

Тушу телячьи ребрышки, себе на ужин) счас немного потушаться, потом заделаю по типу дамлемы, буду кушать вкусно и зожно на ужин))

татохка писал(а):

Посмотрела. Калорийно

и кто прав?

Что там калорийного? Тушеное Мясо телятины в собственном соку и куча куча овощей и специи травки???

Лариссссс писал(а):

Что там калорийного? Тушеное Мясо телятины в собственном соку и куча куча овощей и специи травки???

сами по себе ребра- 6,5 % жирности врoде как
да, Тань?

Larisssss писал(а):

Что там калорийного? Тушеное Мясо телятины в собственном соку и куча куча овощей и специи травки???

Ну смотри. Просто отварное мясо телятины примерно 100 ккал. А в рёбрах 160.
И правильно Нусик пишет там большой процент жиров. Хотя и белка много. Не для удина это точно. для обеда

Я вам так скажу)) жира в этих рёбрах не больше чем в окорочок курином без кожи))) худеть, зожить, стройнеть и тд нужно вкусно, весело и без шипких загрузов головного мозга))) потому что беда в чем? Не хитра задача похудеть! Все тут живущие худели резко, много и не очень кг, не по одному разу) хитра задача худеть так чтоб воспринимать это как образ жизни) если тушеную на вроде телятину с овощами начать головой воспринимать как зажор, то писец всему) я худела в своей похудательгоц жизни на ккал)) на 1100 ккал ч худела 4 месяца примерно, похудела тогда на 10 очередных кг, а потом в какой то момент перемотала худеть продолжая есть и 1000 и потом 900. А был период когда я смешала систему минус 60 с зожем, и похудела за 1,5 месяца на 11 кг, сейчас смотрю тот дневник питания, не тысяча там была, ой не тысяча, но был зож, с утренними послаблениями 2 раза в неделю)) короче я тут одной рукой глажу) и не помню счас к чему я это вела)) но по теме как похудеть я могу говорить долго и много) за спиной 47-50 кг потерянного веса и 7 лет удержания этого веса в пределах 3-4 кг)))

Larisssss писал(а):

Все тут живущие худели резко, много и не очень кг, не по одному разу) хитра задача худеть так чтоб воспринимать это как образ жизни)

Это точно

А вообще мой общий похудательгоц и непрекращающийся стаж ограничений 11 и даже чуть больше лет))) аж жалко себя стало)))

Лариссссс писал(а):

Я вам так скажу))

Соглашусь абсолютно со всем. За себя скажу так- я никогда не была маньяком, съедающим все плохо лежащее, но сейчас, пока не похудела до нужного мне, я беру наименьшее зло так сказать. Я знаю, что жиры необходимы женскому организму, и они не исключены из рациона.

Лариссссс писал(а):

короче я тут одной рукой глажу)