Флайледи

Лена))кажется ты ни когда не спишь))))))))

Вы чувствуете, что успеваете меньше, чем хотели бы? Попробуйте воспользоваться 10 несложными правилами планирования времени :

1. Принцип 60 к 40.
Планировать всё свое время нецелесообразно. Оптимальным решением является планирование 60% собственного времени. Некоторые события трудно предсказать, поэтому всегда нужно оставлять часть времени свободным.

… 2. План на следующий день
Планировать следующий день перед сном похвально, но, чтобы ничего не забыть, лучше все-таки записать. Разграничьте дела по степени важности, разделив записную книжку на два столбца. В первом запишите то, что требуется сделать безотлагательно. Во втором – что менее важно и в случае форс-мажора может быть перенесено на другой день.

3. Старайтесь выполнить большую часть запланированного в первой половине дня (ощущение успеха).
Воспользуйтесь обеденным перерывом, чтобы решить свои личные дела (позвонить родственникам, обсудить вопросы с банком по кредиту, оплатить счета и т.д.). На вечер оставьте минимум (переговоры с застройщиком, поход в салон, покупка продуктов).

4. Реалистичное планирование.
Не впадайте в крайность чрезмерного планирования и планируйте лишь такой объем задач, с которым Вы реально можете справиться.

5. Крупные задания выполняйте небольшими частями (тактика «нарезания салями»).
Еще Aльбeрт Эйнштейн подметил, что большинству людей нравится рубить дрова потому, что при этом за действием сразу следует результат. Цели и проекты следует делить на небольшие порции и выполнять их в течение достаточно длительного времени, каждый день отводя на эту работу примерно по два часа. По достижении первой промежуточной цели выявятся и определенные результаты, которые будут стимулировать выполнение оставшихся задач.

6. Намеренно уединяйтесь на некоторое время.
Для выполнения чрезвычайно важных заданий необходимо иметь возможность работать спокойно, без каких-либо помех извне. Только в этом случае вы сможете, максимально сосредоточившись, добиться наивысшей производительности труда и результативности.

7. Убирайте предметы на место, как только закончите ими пользоваться, это поможет избежать беспорядка.

8. Держите вещи в четко определенных местах.
Например, все документы сложите в отдельную папку или коробку, квитанции и чеки также держите сколотыми в определенном месте.

9. Избавляйтесь от ненужного.
«Золотой запас» старых вещей, оставленный, дабы потом из них сотворить что-то прекрасное, не принесет ничего, кроме беспорядка и лишней пыли. Помимо этого, считается, что вещи, отправленные нами «в утиль» на антресоль, несут в себе негативную энергетику.

10. Высыпайтесь, занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Ваше тело отблагодарит Вас хорошим самочувствием и готовностью к продуктивной деятельности.

Tanufka
Стих отправила дочке

Tanufka писал(а):

9. Избавляйтесь от ненужного.

вот это очень трудно в последнее время сделать! Так как увлекалась рукоделием

Tanufka писал(а):

Лена))кажется ты ни когда не спишь)))))))

Сплю, Танюш, вот недавно встала. Уже запустила стирку.

Tanufka писал(а):

Убирайте предметы на место, как только закончите ими пользоваться, это поможет избежать беспорядка.

Очень важное правило! Одно только это может сильно помочь в поддержании порядка.

Tanufka писал(а):

7. Убирайте предметы на место, как только закончите ими пользоваться, это поможет избежать беспорядка.

Tanufka писал(а):

9. Избавляйтесь от ненужного. «Золотой запас» старых вещей, оставленный, дабы потом из них сотворить что-то прекрасное, не принесет ничего, кроме беспорядка и лишней пыли. Помимо этого, считается, что вещи, отправленные нами «в утиль» на антресоль, несут в себе негативную энергетику.

Прямо установки на формирование новых привычек

mangobanana писал(а):

Сплю, Танюш, вот недавно встала. Уже запустила стирку.

в 10 часов вечера стирку запустила???
Пошла, я тоже запускать.

Моментик писал(а):

в 10 часов вечера стирку запустила???

Нет, Оль, около девяти утра сегодня. Уже две стирки сделала.

mangobanana писал(а):

Уже две стирки сделала.

Ну, вооще, гигант, а я пока не дошла. Крутилась с утра во дворе, растения обхаживала, двор убирала, вот, ланч себе приготовила, на старт внимание - марш на стирку! Это я сама себя мотивирую

действительно, Оля, если не мы себя, то кто
Задание Келли на четверг, 11 июля
Сегодня нам понадобится швабра и тряпка. Как следует подметите пол на кухне, а затем помойте его. Есть множество способов мытья пола и ни одного в корне неверного. Горячая мыльная вода и тряпка. Вот все, что вам нужно. Не существует в природе "идеального" приспособления для мытья пола. Равно как и не существует единственно правильного способа его мытья. Вам нужно просто помыть пол! Не более того! Если вы будете использовать ведро для мусора в качестве емкости для воды, вы сразу "убьете двух зайцев" - получите чистый пол и идеально чистое ведро (от Flylady.ru - я бы порекомендовала перед тем как наполнять мусорное ведро водой для мытья пола, как минимум помыть само ведро ))

Не увлекайтесь и не давайте перфекционизму взять над собой верх! Не важно, как мыла полы ваша мама, не важно сколько времени тратит на это ваша свекровь! Любая работа по дому делает его лучше и чище! Пусть даже она выполнена не так красиво, как хотелось бы

С любовью, Келли

Танюш. ты прямо мысли читаешь. Подмести то, я сегодня подмела на кухне , а вот мыть завтра думаю, захожу сюда и что вижу - мытье полов на кухне!

Оля, система следит за тобой)))))))

Вот как выглядит примерный «распорядок дня» нашего организма, ориентируясь на который, вы сможете получить максимальный результат и в работе, и в личных отношениях:

05—00 утра — в это время, как ни странно (ведь под утро спится особенно сладко и крепко) начинается первый общий подъем активности. Это организм так готовится к постепенному пробуждению и начинает работу всех своих органов.

06—00 утра — сейчас обычно просыпаются не только «жаворонки», но и люди, которых мучают проблемы и тревожные мысли, так как именно в 6 часов утра выброс адреналина увеличивается.

07—00 утра — все, съеденное за завтраком, максимально усваивается, так как с семи часов утра начинается период наибольшей активности желудка. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы завтрак был как можно полезнее. Также уделите внимание своей внешности: кремы и другие питательные косметические средства особенно усиливают свое воздействие и эффект от их применения в это время будет максимально положительный.

09—00 утра — небольшой спад активности, и, если вы сейчас находитесь в офисе, займитесь выполнением более простых заданий, не требующих пристального внимания, что поможет вам «разогреться» перед напряженным рабочим днем.

10—00 утра — время, наиболее благоприятное для выполнения умственной и физической работы. В следующие два часа все органы включаются в активную работу, поэтому не зря многие организации именно в 10 утра желают видеть своих сотрудников в конторах.

12—00 дня — и вновь пришла усталость, поэтому неплохо бы выпить чашку чая, так как в чае тоже содержится кофеин, но его в четыре раза меньше, чем в кофе, что абсолютно безопасно для «сердечников».

13—00 дня — по традиции обеденное время и не зря. В это время организм вырабатывает больше всего желудочного сока и ему нужна пища, богатая белками.

14—00 дня — это время наибольшей работоспособности человека, когда лучше всего проявляется и его физическая активность, и умственная деятельность дает хорошие результаты. Также сейчас активно протекают процессы пищеварения и очищения всего организма.

15—00 дня — все ровно и спокойно. Наибольшая активность мочевого пузыря приходится на период с 15 до 17 часов. Это время способствует избавлению от ненужного из организма, поэтому, если вы сидите на диете или, желая оздоровиться, выводите из организма шлаки, лучше всего пить специальные соки и настои именно сейчас.

16—00 дня — новый подъем физической активности, но спад умственной. Самое время пойти на прогулку или сделать небольшую зарядку, чтобы отдохнуть от работы, расслабиться и собраться с мыслями, ведь у вас наверняка есть еще дела на сегодня.

17—00 дня — наиболее активный период для работы почек. Они перерабатывают всю жидкость, поступающую в организм, отделяя нужные и ненужные вещества, и выводят из него последние.

18—00 вечера — повышается кровяное давление организма, а это значит, что люди становятся более нервозными и могут легко идти на конфликт по таким поводам, на которые в другое время и не обратили бы внимания. Зная об этом, берегите своих близких, которые находятся рядом и сдерживайте себя!

19—00 вечера — немного повышается физическая активность. Также в это время нас переполняют переживания, и мы находимся во власти мыслей о совершенном за день. Организм переходит в фазу восстановления, и для физических упражнений сейчас самое время.

Сон — лучшее лекарство20—00 вечера — активно начинает свою работу мозг. У вас еще осталась кое-какая работа на завтра? Лучше приступить к ее выполнению именно сейчас, а не засиживаться за полночь.

21—00 вечера — организм начинает настраиваться на отдых и потихоньку засыпать.

23—00 вечера — идеальное время для того, чтобы пойти спать, ведь не зря сном красоты называют сон до полуночи. Если же вы продолжаете бодрствовать, то не удивляйтесь, что вскоре вас потянет на кухню перекусить, и, если пойти на поводу у своего аппетита (который повышается обычно с 23—00 до 02—00 часов ночи) можно набрать лишние килограммы.

Tanufka писал(а):

и, если пойти на поводу у своего аппетита (который повышается обычно с 23—00 до 02—00 часов ночи) можно набрать лишние килограммы.

абсолютно точно

я в этом время сплю)))))))

Tanufka писал(а):

Сегодня нам понадобится швабра и тряпка. Как следует подметите пол на кухне, а затем помойте его

А я как раз сегодня пол на кухне протёрла. Завтра хочу стальные поверхности начистить.

Задание для Флай-деток на четверг.
Привет, ребята!
Сегодня мы будет играть в прятки! Мы собираемся отыскать всё-всё-всё, что прячется под нашими кроватками.
Ставим таймер на 15 минут и приступаем. Вытаскиваем по одной вещичке за раз. Если она тебе нужна, если она тебе нравится - неси её на место. Если нет - отдай тому, кому нужна. Мусор - в мусорную корзину.
Не получилось всё сделать сегодня? Не расстраивайся! 15 минут и хватит. Не стоит доставать всё сразу, потом не знаешь, что с этим делать. Доставай по одной вещи.
И помни: меньше разбросанных вещей, требующих уборки - больше времени для игр!
С любовью,
Келли

Tanufka писал(а):

я в этом время сплю)))))))

а на меня бессоница напала, и чтоб уснуть иду и перекусываю

по поводу подъема в 5-00. Умом понимаю, и если надо встать куда-то -встаю. Действительно, бодряк обеспечен на целый день. Но просто так, если никуда не надо, не могу себя заставить стащить с кровати (хотя уже не сплю, а ворочаюсь).

photo2011 писал(а):

а на меня бессоница напала, и чтоб уснуть иду и перекусываю

бокал вина даже лучше помогает
У нас с подружками зачастую был полуночный перекус когда в институте учмлилсь

Сладкоежкаа писал(а):

по поводу подъема в 5-00. Умом понимаю,

ну, да, иногда проснешься и действительно бодренький, но для этого леч надо в 10-11, что редкость. Поэтому и вставать не получается.

Сладкоежкаа
ой каааааак я тебе рада))))
у нас обычный подъем в 6, ложимся в 10

в 5 не помню чтобы когда то вставала

Tanufka писал(а):

ой каааааак я тебе рада))))

Я тоже за вами соскучилась!
Летать в отпуске не получается У нас гости, каждый день куда-нибудь запланирован Еще недельку пофилоню и встрой

Сладкоежкаа писал(а):

Летать в отпуске не получается

В отпуске надо отдыхать!!!

Сладкоежкаа писал(а):

Еще недельку пофилоню и встрой

Задание Келли на пятницу, 12 июля
Сегодня мы наведем порядок на холодильнике. Те, кто маленького росточка частенько забывают туда заглядывать Уберите все лишнее и протрите поверхность от жирной пыли, что скопилась там.
Наслаждайтесь! И не забывайте про BabySteps! Нельзя отмыть за раз то, что не убиралось годами

С любовью, Келли


P.S. Если вы положите на холодильник пищевую пленку, то проблема с жирной пылью в этом уголке кухни будет решена


Наша мультя вчера весь вечер трудилась
на ужин приготовила семгу
на обед (на сегодня) супчик капустный, и на завтрак кашу - кукуруза + просо (если не ошибаюсь.. это которое от перловки мелкая?)

А я.. ни чего особенного, ленилась)))) Меню написала.. уни помыла.. Спорт!


С пятницей, дорогие, я ее ждала

Моментик писал(а):

бокал вина даже лучше помогает

опасно, а вдруг привыкнуть можно????

photo2011 писал(а):

опасно, а вдруг привыкнуть можно????

Бокал красного вина очень полезен для мозгов и сердечно-сосудистой системой, и помогает перерабатывать жирную пищу, главное не увлечься
Так что это даже полезная привычка

Tanufka писал(а):

P.S. Если вы положите на холодильник пищевую пленку,

хорошач идея - надо попробовать

Tanufka писал(а):

А я.. ни чего особенного, ленилась

надо себя иноогда баловать Делать что хочется, а не то что надо.

Tanufka писал(а):

С пятницей, дорогие, я ее ждала

Хорошего тебе отдыха на выходных!!!

Цитата:

Хорошего тебе отдыха на выходных!!!

уже запланировано на каждый день по приятности)))))